Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Proteins | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| Fats | 0.43 g | 56 g | 0.8% | 1.2% | 13023 g |
| Carbohydrates | 14.84 g | 219 g | 6.8% | 10.1% | 1476 g |
| Fîbera alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Av | 82.28 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2763 g |
| Xwelî | 0.27 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| carotenên beta | mg 0.024 | mg 5 | 0.5% | 0.7% | 20833 g |
| beta Cryptoxanthin | 18 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 18 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.009 | mg 1.5 | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 3.2 | mg 500 | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.032 | mg 5 | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.044 | mg 2 | 2.2% | 3.3% | 4545 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.2 | mg 90 | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.21 | mg 15 | 1.4% | 2.1% | 7143 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.081 | mg 20 | 0.4% | 0.6% | 24691 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 70 | mg 2500 | 2.8% | 4.2% | 3571 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 4 | mg 1000 | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 1.8 | mg 1000 | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Fosfor, P | mg 6 | mg 800 | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.24 | mg 18 | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.165 | mg 2 | 8.3% | 12.4% | 1212 g |
| Sifir, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.6% | 1961 g |
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Zinc, Zn | mg 0.05 | mg 12 | 0.4% | 0.6% | 24000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 14.84 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.006 g | ~ | |||
| valîn | 0.008 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.003 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.011 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.011 g | ~ | |||
| methionine | 0.002 g | ~ | |||
| threonine | 0.007 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.007 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.032 g | ~ | |||
| glycine | 0.007 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.019 g | ~ | |||
| proline | 0.006 g | ~ | |||
| serîn | 0.007 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.003 g | ~ | |||
| cysteine | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.07 g | max 18.7 г. | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.009 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.017 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.126 g | ji 11.2 heta 20.6 | 1.1% | 1.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.104 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.022 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.022 g | ji 0.9 heta 3.7 | 2.4% | 3.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.104 g | ji 4.7 heta 16.8 | 2.2% | 3.3% |
Nirxa enerjiyê 67 kcal e.
- pelikên tasê = 204 g (136.7 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 67 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Sêlên Sêvê, konservekirî, şirînkirî, hilberê hişk bêyî marînadê, germkirî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Parçeyên Sêvê, konservekirî, şirînkirî, hilberek hişk bêyî marînadê, germ kirin