Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 53 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 5.8% | 3177 g |
| Carbohydrates | 27.5 g | 219 g | 12.6% | 23.8% | 796 g |
| Fîbera alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Av | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.4% | 45460 g |
| Xwelî | 67.3 g | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 20 | mg 2500 | 0.8% | 1.5% | 12500 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5876 | mg 1000 | 587.6% | 1108.7% | 17 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 27 | mg 400 | 6.8% | 12.8% | 1481 g |
| Sodyûm, Na | mg 10600 | mg 1300 | 815.4% | 1538.5% | 12 g |
| Fosfor, P | mg 2191 | mg 800 | 273.9% | 516.8% | 37 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 11.02 | mg 18 | 61.2% | 115.5% | 163 g |
| Mangan, Mn | mg 0.011 | mg 2 | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| Sifir, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Seleniyûm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.8% | 27500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.01 | mg 12 | 0.1% | 0.2% | 120000 g |
Nirxa enerjiyê 53 kcal e.
- tsp = 4.6 g (2.4 kCal)
- 0,5 tsp = 2.3 g (1.2 kCal)
Xwarina tozê pijandinê, tozê pijandinê (şûna hevîrtirşkê), çalakiya dualî, sodyûm, sulfata aluminiumê (E-520) dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: kalsiyûm -% 587,6, fosfor -% 273,9, hesin -% 61,2
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
Tags: naveroka kaloriyê 53 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, ka ew çawa kêrhatî ye Pîvaza şekir, tozê pijandinê (li şûna hevîrtirşkê), çalakiya dualî, sodyûm, sulfata aluminiumê (E-520), kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Pijandina xwarinê toz, toz pijandinê (li şûna hevîrtirşkê), kiryarê dualî, sodyûm, sulfata aluminiumê (E-520)