Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 349 kCal | 1684 kCal | 20.7% | 5.9% | 483 g |
| Proteins | 14.26 g | 76 g | 18.8% | 5.4% | 533 g |
| Fats | 0.39 g | 56 g | 0.7% | 0.2% | 14359 g |
| Carbohydrates | 64.06 g | 219 g | 29.3% | 8.4% | 342 g |
| Fîbera alimentary | 13 g | 20 g | 65% | 18.6% | 154 g |
| Av | 7.5 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30307 g |
| Xwelî | 0.78 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 8050 μg | 900 μg | 894.4% | 256.3% | 11 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 48.4 | mg 90 | 53.8% | 15.4% | 186 g |
| macronutrients | |||||
| Kalsiyûm, Ca | mg 190 | mg 1000 | 19% | 5.4% | 526 g |
| Sodyûm, Na | mg 298 | mg 1300 | 22.9% | 6.6% | 436 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 6.8 | mg 18 | 37.8% | 10.8% | 265 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 45.61 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.722 g | ~ | |||
| valîn | 0.316 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.157 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.261 g | ~ | |||
| leucine | 0.456 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.233 g | ~ | |||
| methionine | 0.087 g | ~ | |||
| threonine | 0.358 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.271 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.698 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 1.711 g | ~ | |||
| glycine | 0.304 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 1.431 g | ~ | |||
| proline | 1 g | ~ | |||
| serîn | 0.498 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.222 g | ~ | |||
| cysteine | 0.144 g | ~ |
Nirxa enerjiyê 349 kcal e.
Goji berries, hişk kirin dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 894,4, vîtamîna C -% 53,8, kalsiyûm -% 19, hesin -% 37,8
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
Tags: naveroka kaloriyê 349 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, fêkiyên Goji çi bikêr in, hişkbûyî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Berên Goji, hişkkirî