Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 33 kCal | 1684 kCal | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 3.3% | 9500 g |
| Fats | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
| Carbohydrates | 7.49 g | 219 g | 3.4% | 10.3% | 2924 g |
| Av | 90.81 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2503 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 75 μg | 900 μg | 8.3% | 25.2% | 1200 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 6.1% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.04 | mg 1.8 | 2.2% | 6.7% | 4500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 26.3 | mg 90 | 29.2% | 88.5% | 342 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3 | mg 20 | 1.5% | 4.5% | 6667 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 103 | mg 2500 | 4.1% | 12.4% | 2427 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 9 | mg 1000 | 0.9% | 2.7% | 11111 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 12 | mg 400 | 3% | 9.1% | 3333 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 8 | mg 1000 | 0.8% | 2.4% | 12500 g |
| Fosfor, P | mg 11 | mg 800 | 1.4% | 4.2% | 7273 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.2 | mg 18 | 1.1% | 3.3% | 9000 g |
Nirxa enerjiyê 33 kcal e.
- kûp = 173 g (57.1 kCal)
- fêkiyê bê înkar = 7 g (2.3 kcal)
Pitanga (kiraz Surinamese), xav dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 29,2
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: naveroka kaloriyê 33 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, Pitanga (kirazê Surinamî) çawa kêrhatî ye, xav, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Pitanga (Kiraz Surinamese), xav