Naveroka caloriyê ya Pork Escalope, her yekê 1-412. Pêkhateya kîmyewî û nirxa xurekê.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê363 kCal1684 kCal21.6%6%464 g
Proteins18.1 g76 g23.8%6.6%420 g
Fats32.3 g56 g57.7%15.9%173 g
Av47.5 g2273 g2.1%0.6%4785 g
Xwelî2.1 g~
vitamins
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.92mg 1.561.3%16.9%163 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.14mg 1.87.8%2.1%1286 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 0.4mg 152.7%0.7%3750 g
Vitamin PP, NAmg 7mg 2035%9.6%286 g
niacinmg 3~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 172mg 25006.9%1.9%1453 g
Kalsiyûm, Camg 17mg 10001.7%0.5%5882 g
Magnezyûm, Mgmg 24mg 4006%1.7%1667 g
Sodyûm, Namg 507mg 130039%10.7%256 g
Fosfor, Pmg 180mg 80022.5%6.2%444 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 2mg 1811.1%3.1%900 g
Sterol
Cholesterolmg 63herî zêde 300 mg
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî11.8 gmax 18.7 г.
 

Nirxa enerjiyê 363 kcal e.

Eskalopa beraz, her yek 1-412 dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B1 -% 61,3, vîtamîna PP -% 35, fosfor -% 22,5, hesin -% 11,1
  • Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
  • Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
Tags: naveroka kaloriyê 363 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ji bo Pork Escalope çi bikêr e, her yek 1-412, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên Pork Escalope, her yek 1-412

Nirxa enerjiyê, an naveroka kaloriyê Ew mîqdara enerjiya ku di laşê mirov de ji xwarinê di dema dehandinê de tê berdan e. Nirxa enerjiyê ya hilberek bi kîlo-kalorî (kcal) an kîlo-joul (kJ) ji 100 gram tê pîvandin. mal. Kîlocaloriya ku ji bo pîvandina nirxa enerjiyê ya xwarinê tê bikar anîn jê re "kaloriya xwarinê" jî tê gotin, ji ber vê yekê pêşgira kîloyê bi gelemperî dema ku kalorî di kaloriyan de (kilo) têne destnîşan kirin tê derxistin. Hûn dikarin ji bo hilberên rûsî tabloyên enerjiyê yên berfireh bibînin.

Nirxa xwarinê - naveroka karbohîdartan, rûn û proteînan di hilberê de.

 

Nirxa xwarinê ya hilberek xwarinê - komek taybetmendiyên hilberek xwarinê, ku li ber hebûna wê pêdiviyên fîzyolojîkî yên kesek ji bo madde û enerjiya hewce têr dibin.

vitamins, madeyên organîk ku di mîqdarên piçûk de hem di parêza hem mirovan û hem jî pir vertebaran de hewce ne. Vîtamîn bi gelemperî ji hêla heywanan ve ji hêla nebatan ve têne sentez kirin. Hewcedariya mirovan a rojane bi vîtamînan tenê çend mîlyar an mîkrogram e. Berevajî madeyên neorganîk, vîtamîn bi germbûna xurt wêran dibin. Gelek vîtamîn di dema pijandin an pêvajoya xwarinê de bêîstîkrar in û "winda" ne.

Leave a Reply