Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 17 kCal | 1684 kCal | 1% | 5.9% | 9906 g |
| Proteins | 0.85 g | 76 g | 1.1% | 6.5% | 8941 g |
| Fats | 0.29 g | 56 g | 0.5% | 2.9% | 19310 g |
| Carbohydrates | 3.13 g | 219 g | 1.4% | 8.2% | 6997 g |
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 11.8% | 5000 g |
| Av | 94.24 g | 2273 g | 4.1% | 24.1% | 2412 g |
| Xwelî | 1.09 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 23 μg | 900 μg | 2.6% | 15.3% | 3913 g |
| carotenên beta | mg 0.27 | mg 5 | 5.4% | 31.8% | 1852 g |
| lycopene | 9037 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 60 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.1 | mg 1.5 | 6.7% | 39.4% | 1500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.078 | mg 1.8 | 4.3% | 25.3% | 2308 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 6.8 | mg 500 | 1.4% | 8.2% | 7353 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.07 | mg 2 | 3.5% | 20.6% | 2857 g |
| Vîtamîna B9, folat | 20 μg | 400 μg | 5% | 29.4% | 2000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 70.1 | mg 90 | 77.9% | 458.2% | 128 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.32 | mg 15 | 2.1% | 12.4% | 4688 g |
| beta tocopherol | mg 0.01 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 2.3 μg | 120 μg | 1.9% | 11.2% | 5217 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.673 | mg 20 | 3.4% | 20% | 2972 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 217 | mg 2500 | 8.7% | 51.2% | 1152 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 10 | mg 1000 | 1% | 5.9% | 10000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11 | mg 400 | 2.8% | 16.5% | 3636 g |
| Sodyûm, Na | mg 10 | mg 1300 | 0.8% | 4.7% | 13000 g |
| Sûfûr, S | mg 8.5 | mg 1000 | 0.9% | 5.3% | 11765 g |
| Fosfor, P | mg 19 | mg 800 | 2.4% | 14.1% | 4211 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.39 | mg 18 | 2.2% | 12.9% | 4615 g |
| Mangan, Mn | mg 0.068 | mg 2 | 3.4% | 20% | 2941 g |
| Sifir, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 24.7% | 2381 g |
| Seleniyûm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 5.3% | 11000 g |
| Fluor, F | 6.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 1.2% | 57971 g |
| Zinc, Zn | mg 0.11 | mg 12 | 0.9% | 5.3% | 10909 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.58 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 1.25 g | ~ | |||
| fructose | 1.33 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.02 g | ~ | |||
| valîn | 0.017 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.014 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.017 g | ~ | |||
| leucine | 0.024 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.026 g | ~ | |||
| methionine | 0.005 g | ~ | |||
| threonine | 0.026 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.026 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.026 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.13 g | ~ | |||
| glycine | 0.019 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.416 g | ~ | |||
| proline | 0.015 g | ~ | |||
| serîn | 0.025 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.013 g | ~ | |||
| cysteine | 0.009 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.019 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.001 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.005 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.027 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.2% | 1.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.005 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.6% | 3.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.022 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.5% | 2.9% |
Nirxa enerjiyê 17 kcal e.
- kûp = 243 g (41.3 kCal)
- fl oz = 30.4 g (5.2 kCal)
- 6 fl oz = 182 g (30.9 kCal)
Ava tomato bê xwê, konserve dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 77,9
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: naveroka kaloriyê 17 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Ava bacê bê xwê, konserve, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Ava tomato bê xwê, konserve