Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Proteins | 2.41 g | 76 g | 3.2% | 4.1% | 3154 g |
| Fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 1.1% | 11200 g |
| Carbohydrates | 17.44 g | 219 g | 8% | 10.1% | 1256 g |
| Fîbera alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Av | 76.58 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2968 g |
| Xwelî | 1.07 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.5% | 22500 g |
| karotenên alfa | 26 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.033 | mg 5 | 0.7% | 0.9% | 15152 g |
| beta Cryptoxanthin | 6 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 1045 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.041 | mg 1.5 | 2.7% | 3.4% | 3659 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.073 | mg 1.8 | 4.1% | 5.2% | 2466 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 22.4 | mg 500 | 4.5% | 5.7% | 2232 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.675 | mg 5 | 13.5% | 17.1% | 741 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.055 | mg 2 | 2.8% | 3.5% | 3636 g |
| Vîtamîna B9, folat | 49 μg | 400 μg | 12.3% | 15.6% | 816 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 8.1 | mg 90 | 9% | 11.4% | 1111 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.04 | mg 15 | 0.3% | 0.4% | 37500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.167 | mg 20 | 5.8% | 7.3% | 1714 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 186 | mg 2500 | 7.4% | 9.4% | 1344 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5 | mg 1000 | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 23 | mg 400 | 5.8% | 7.3% | 1739 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 24.1 | mg 1000 | 2.4% | 3% | 4149 g |
| Fosfor, P | mg 64 | mg 800 | 8% | 10.1% | 1250 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.42 | mg 18 | 2.3% | 2.9% | 4286 g |
| Mangan, Mn | mg 0.067 | mg 2 | 3.4% | 4.3% | 2985 g |
| Sifir, Cu | 48 μg | 1000 μg | 4.8% | 6.1% | 2083 g |
| Seleniyûm, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.6% | 7857 g |
| Zinc, Zn | mg 0.46 | mg 12 | 3.8% | 4.8% | 2609 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5.59 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.35 g | ~ | |||
| maltose | 0.1 g | ~ | |||
| sucrose | 4.91 g | ~ | |||
| fructose | 0.23 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.098 g | ~ | |||
| valîn | 0.138 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.066 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.097 g | ~ | |||
| leucine | 0.26 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.102 g | ~ | |||
| methionine | 0.05 g | ~ | |||
| threonine | 0.097 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.017 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.112 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.22 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.182 g | ~ | |||
| glycine | 0.095 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.475 g | ~ | |||
| proline | 0.218 g | ~ | |||
| serîn | 0.114 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.092 g | ~ | |||
| cysteine | 0.02 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.077 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.147 g | min 16.8 г. | 0.9% | 1.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.147 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.237 g | ji 11.2 heta 20.6 | 2.1% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.007 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.8% | 1% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.23 g | ji 4.7 heta 16.8 | 4.9% | 6.2% |
Nirxa enerjiyê 79 kcal e.
- 0,5 kûp = 105 g (83 kCal)
- kanîn (303 x 406) = 340 g (268.6 kCal)
Sweet corn, canned in vacuum packing, without salt dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B5 -% 13,5, vîtamîna B9 -% 12,3%
- Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
Tags: calorie content 79 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Corn sugar yellow, canned in vacuum packing, without salt, calories, nutrients, useful properties Corn sugar yellow, canned in vacuum packing, without salt