Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 182 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 925 g |
| Proteins | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2.5% | 2171 g |
| Fats | 4.98 g | 56 g | 8.9% | 4.9% | 1124 g |
| Carbohydrates | 29.35 g | 219 g | 13.4% | 7.4% | 746 g |
| Fîbera alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.8% | 1429 g |
| Av | 58.87 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3861 g |
| Xwelî | 1.9 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.015 | mg 1.8 | 0.8% | 0.4% | 12000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.24 | mg 5 | 4.8% | 2.6% | 2083 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.68 | mg 15 | 4.5% | 2.5% | 2206 g |
| beta tocopherol | mg 0.06 | ~ | |||
| Rêzeya tokoferol | mg 3.03 | ~ | |||
| tocopherol | mg 1.01 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 12.6 μg | 120 μg | 10.5% | 5.8% | 952 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.53 | mg 20 | 2.7% | 1.5% | 3774 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 84 | mg 2500 | 3.4% | 1.9% | 2976 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 8 | mg 1000 | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14 | mg 400 | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Sodyûm, Na | mg 583 | mg 1300 | 44.8% | 24.6% | 223 g |
| Sûfûr, S | mg 35 | mg 1000 | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Fosfor, P | mg 54 | mg 800 | 6.8% | 3.7% | 1481 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.29 | mg 18 | 1.6% | 0.9% | 6207 g |
| Mangan, Mn | mg 0.587 | mg 2 | 29.4% | 16.2% | 341 g |
| Sifir, Cu | 126 μg | 1000 μg | 12.6% | 6.9% | 794 g |
| Zinc, Zn | mg 0.74 | mg 12 | 6.2% | 3.4% | 1622 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 28.4 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.25 g | ~ | |||
| valîn | 0.18 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.09 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.13 g | ~ | |||
| leucine | 0.26 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.12 g | ~ | |||
| methionine | 0.07 g | ~ | |||
| threonine | 0.11 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.05 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.17 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.17 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.31 g | ~ | |||
| glycine | 0.14 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.84 g | ~ | |||
| proline | 0.11 g | ~ | |||
| serîn | 0.16 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.1 g | ~ | |||
| cysteine | 0.06 g | ~ | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.013 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.763 g | max 18.7 г. | |||
| 10: 0 Capric | 0.029 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.012 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.511 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.004 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.172 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.013 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.006 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.005 g | min 16.8 г. | 6% | 3.3% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.005 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.98 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.978 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.002 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 2.32 g | ji 11.2 heta 20.6 | 20.7% | 11.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 2.07 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 2.057 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.249 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.249 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.249 g | ji 0.9 heta 3.7 | 27.7% | 15.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 2.058 g | ji 4.7 heta 16.8 | 43.8% | 24.1% |
Nirxa enerjiyê 182 kcal e.
Restoran, Latînî, Arros Cohn Grandols, (birinc û nok) dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: mangan - 29,4%, sifir - 12,6%
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 182 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, ji bo Restaurant, Latino, Arros Cohn Granules, (birinc û nok), kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Restaurant, Latino, Arros Cohn Grandols, (birinc û peas)