Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Proteins | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
| Fats | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
| Carbohydrates | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
| Fîbera alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Av | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
| Xwelî | 0.79 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.025 | mg 1.5 | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.097 | mg 1.8 | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.53 | mg 5 | 10.6% | 7.3% | 943 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.025 | mg 2 | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.21 | mg 15 | 1.4% | 1% | 7143 g |
| Rêzeya tokoferol | mg 1.34 | ~ | |||
| tocopherol | mg 0.47 | ~ | |||
| Vitamin PP, NA | mg 0.31 | mg 20 | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 142 | mg 2500 | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 90 | mg 1000 | 9% | 6.2% | 1111 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11 | mg 400 | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
| Sodyûm, Na | mg 106 | mg 1300 | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
| Sûfûr, S | mg 32 | mg 1000 | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Fosfor, P | mg 83 | mg 800 | 10.4% | 7.1% | 964 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.23 | mg 18 | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
| Mangan, Mn | mg 0.129 | mg 2 | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
| Sifir, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Seleniyûm, Se | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
| Zinc, Zn | mg 0.5 | mg 12 | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 8.63 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 15.26 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 0.44 g | ~ | |||
| bê şekira | 3.62 g | ~ | |||
| sucrose | 10.47 g | ~ | |||
| fructose | 0.73 g | ~ | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.163 g | ~ | |||
| valîn | 0.196 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.109 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| leucine | 0.287 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.336 g | ~ | |||
| methionine | 0.075 g | ~ | |||
| threonine | 0.125 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.084 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.167 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.13 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.259 g | ~ | |||
| glycine | 0.084 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.634 g | ~ | |||
| proline | 0.292 g | ~ | |||
| serîn | 0.158 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.154 g | ~ | |||
| cysteine | 0.042 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 8 | herî zêde 300 mg | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.145 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.116 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.899 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.047 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.031 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.169 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.246 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.914 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.335 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.002 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.018 g | min 16.8 г. | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Mîrîstoleyî | 0.017 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.042 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.035 g | ~ | |||
| 16: 1 wergerandin | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.952 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.843 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.109 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.443 g | ji 11.2 heta 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.395 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomer trans, ne diyar e | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.353 g | ~ | |||
| 18: 2 Acidê Lînolê yê Hevgirtî | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gama Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.04 g | ji 0.9 heta 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.362 g | ji 4.7 heta 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Nirxa enerjiyê 146 kcal e.
Tags: naveroka kaloriyê 146 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, tiştê ku di Restoran, Latînî, Arros Con Leche, (pişka birinc) de bikêr e, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Restoran, Latînî, Arros Con Leche, (pişka birinc)