Rojê çend hûrdeman li xwe bikin, her tiştî bikin, û piştî demekê pompe kirin û zirav bûn - ev dirûşma sereke ya reklamkirina di derbarê kemberek kîloyan de ye. Lê berî ku hûn feydeyên wê fam nekin, hûn pêşî hewce ne ku hemî cûreyên wê vebêjin.
Kembera zirav çi ne?
Termo-kembera bi bandora sauna kembera hûrkirinê ya herî prîmîtîf û ji ber vê yekê jî bêbandor e. Hetanî hilberîner vê yekê piştrast dikin. Materyalê sereke yê kemberek weha neoprene ye, û bingeha xebata wê li ser binavkirina germî ye. Di heman demê de kemberên ji bo windabûna kîloyan ên bi masajker an germkerên lerizîn jî hene. Fonksiyonên bêtir, kemer bihatir e.
Wekî ku reklam dibêje, kember bedenê germ dike, rûn têne şewitandin, ji ber vê yekê - kesek li ber çavên me giraniya xwe winda dike; kembera lerzok herikîna xwînê çêtir pêş dixe.
Me di derbarê vê "dermanê mûcîze" de gelek nirxandin xwend, û em dixwazin destnîşan bikin ku di wê de ji bêjeyên pesnê (kalorîzeker) demên negatîftir hene. Ew dinivîsin ku kembereka kîloyan bêserûberiyek darayî ye, feyde û zirarek wê tune. Hin kiriyar piştî pêvajoyê bi rastî qala kîloyek sivik dikin, lê dûv re kîloyên winda bi hêzek hîn mezintir vedigerin. Li vir pejirandinek din jî heye ku hûn tenê bi rûniştina li ser texte û xwarina xweşikên xweyên bijare nikarin giraniya xwe winda bikin. Kemberek bi tenê dikare alîkariyê bike heke hûn wê bi xwarina guncan re têkildar bikin - parêz û çalakiya laşî di forma cûrbecûr rahênanan de, lê li vir hûn ê belkî giraniya xwe winda bikin ne ji ber kemerê, lê ji ber ku hûn bi riya xwarin û sporê kêmasiyek kaloriyê diafirînin .
Fat çawa tê şewitandin?
Lê wê hingê şewitandina rûn çawa çêdibe? Danîna rûn ji bo laş çavkaniyek rezerva enerjî û hêzê ye. Ev diqewime dema ku pir enerjî (ji xwarinê) tê stendin, û pir hindik jî tê xwarin (bi tevger). Dûv re laş wê di rezervan de depo dike. Di tevahiya demê de, laş gav bi gav kaloriyan berhev dike, û, heke hewce be, wê bikar tîne. Lê heke hûn ne hewce bûn ku wê bikar bînin, wê hingê qalindahiya qalikê rûn tenê zêde dibe. Ji bo ku hûn di pêşerojê de ji van depozên ne xweş xilas bibin, hûn ê hewce ne ku vexwarina enerjiyê bi sînor bikin, parêza xwe biguherînin da ku hûn nerehetiyê hîs nekin, bêtir dest bi tevgerê bikin û li malê an jî salona salona sporê bi çalakiya fîzîkî re mijûl bibin.
Fat bi kemberek nayê hejandin, bi hoop nayê şikestin, li sauna nayê helandin. Masaj û sauna dibe alîkar ku kîlo winda nebe, lê ji bo rakirina şileya zêde ya ku dê vegere heke hûn parêz û vexwarina avê sererast nekin, bê guman, ger werimîn ji ber vê yekê çêbibe, û ne ji ber nexweşiyên gurçik an tîroîdê.
Kembera zirav çawa dixebite?
Prensîpa tevahî ya qayişa zirav ew e ku ev cîhaz bi tenê beşek ji laşê me germ dike û wisa dixuye ku qelew li ber çavên me dihele. Ev raya xelet e. Kembera lerizînê, wekî hilberîner dibêjin, gera xwînê normal dike. Lê ew bêdeng in ku meşîna di hewa teze de di baştirkirina gera xwînê de pir bi bandortir e û dê bi tevahî belaş bide we.
Heke hûn kêmbûna kîloyek diyar dibînin, wê hingê ev tenê ji windabûna şileya di laş de ye. Beriya her tiştî, kember bedena me germ dike û xwêdan zêde dike. Lê di dema bê de, şilava vaporbûyî dê vegere. Hin kes qayişên kêmkirina kîloyan li werzê didin, ku di serî de bêkêr e ji ber ku qelew bi xwê dernakeve. Bi xwêdan, av derdikeve, ku piştî xwarina yekem tê nûve kirin. Ya duyemîn, ew xeternak e. Di dema werzeyê de windabûna şilav û germbûna zêde dibe sedema gêjbûn, hevrêziya xirab, lawazî û lêdana dil a bêserûber. Ya sêyemîn, ew di dema perwerdehiyê de dibin sedema nerehetiyê, ku ew pêkanîna wê ya bi bandor dijwar dike.
Nutritionists diyar dikin ku di hin rewşan de, kember dikare zirarê bide laşê me. Kemberek pir teng dikare çerx û fonksiyona pişikê xirab bike. Her weha divê hûn zanibin ku lerizîn û germbûn ji bo wan kesên ku bi nexweşiyên kevnar dikişînin qedexe ye.
Heke hûn biryar didin ku riya wenda kirina kîloyan bêyî veberhênanek girîng a demê bigirin, wê hingê divê hûn, berî her tiştî, ji şêwirmendek parêzvanek bigerin. Ew ê alîkariya we bike ku hûn ji bo xwe parêza rast hilbijêrin - parêz, û her weha werziş (kalorîzator). Do ji reklaman bawer nekin, ji ber ku armanca sereke ya hilberîner qazanc e, û ne rastîya berhema wan e. Di hin rewşan de, kirîna we ne tenê bêwate be, lê di heman demê de zirarê dide tenduristiya we, xweşhaliya we xirab dike. Rastiya hêsan bînin bîra xwe - av di bin kevirek derewan de naherike.