Ro, gelek ji êşa piştê, êşa piştê dikişînin, hewl didin ku jê xilas bibin, lê bê encam. Only tenê çend kes pê dihesin ku hûn dikarin bi alîkariya temrîn an simulatorên ku bi taybetî hatine hilbijartin û ji bo xurtkirina masûlkeyên stûyê hatine sêwirandin gelek tişta xwe hêsan bikin. Ji ber vê yekê, hoopa herî jimnastîkî ya herî hevpar zivirandin, li ser baregehek horizontal, duçerxeyek werzişê an rahênerekî hêza pispor a ji bo masûlkeyên piştê werziş kirin, hûn ne tenê dikarin masûlkeyên xwe çalak û xurt bikin, lê her weha bandorek dermanî ya berbiçav jî bibin. Heke hûn dixwazin laşek saxlem û awirên rawe bistînin, rahênerekî stûna stûnê bistînin û jiyana we dê veguherîne.
Masûlkeyên pişta me hema hema di hemî tevgerên laş de hene. Pişta xweş, xurt, xweş-dîzaynkirî helwestek serdestiyê dide me û ji bo domandina tenduristiya stûyê dibe alîkar. Tendurist, masûlkeyên pişta hişk di werzîşê de kilîta serfiraziyê ne, û her weha awayek xwezayî, ne-emeliyatker e ku tenduristiya stûyê xwe biparêzin. Dê laşê we bi her rahênana li ser simulatorê re tendurist û xweşiktir bibe. Bi berdewamî werzişê, hûn dikarin heta hetayê êşa stû û piştê, ji skoliyozê, osteokondroza xilas bikin.
Mîna her kesê din, makîneyên hêza stûnan hem ji hêla biha û hem jî ji hêla kalîteyê ve ji hev cûda ne. Berî her tiştî, bihayê simulator bi taybetmendî û fonksiyonên wê ve girêdayî ye.
Devera paşîn bi kevneşopî di 3 beşan de tête dabeş kirin, her yek ji wan çend masûlke tê de ye. Di pişta jorîn de masûlkeya trapezius, masûlkeya romboîd, û her weha masûlkeya ku pişikê radike heye. Di beşa navîn a paşîn - pişikê latissimus dorsi, masûlkeya psoas, pişka jorîn, pişikên dendikê jêrîn ê paşîn, pişka apîkî ya masûlkeya dorsî ya dirêj, masûlkeyên dora mezin û piçûk. Di pişta jêrîn de pişka jêrîn a masûlkeya longissimus, û her weha masûlkeya iliocostal e.
Severalro çend celebên sereke yên rahênerên stûnan hene.
- Ji bo masûlkeyên piştê bi barkêşek vesazker makîneyên werzîşê. Ew kursî ne, piştgiriyek ji bo lingan, leverek ku bi rackek bi kîtekît re têkildar e. Mînakên makîneyên weha Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Row Upper.
- Twist - simulators bi armanca xurtkirina navîna laş in. Ew tê texmîn kirin ku ew bi rûniştinê ve mijûl dibin, dema ku laş, li hember zivirandinê li ber xwe dide, li rex eksê ya vertical vedigere.
- T-bar, T-Bar - simulatoran weha leverek bi pancakes li aliyek in, ku bi hingekê ve li dawiya din ve girêdayî ye. Dawiya belaş xwedan desteyek mîna tîpa "T" ye. Mînakî, ev Makîneya Hêza T-Bar Hardman HM-403 e.
- Makîneyek werzîşê ya ji bo hîpertansiyonê benkek bi piştgiriya lingê ye, dema ku pêşê çengek li ser bingehek e, daketin û rakirina laş li pey hev li ser makîneyê têne çêkirin. Mînakên makîneyên weha hîpertansiyona 345 pileyî ya Body Solid GHYP45 in.
Cûreyên din ên makîneyên stûnan makîneyên rêzê, rêzikên jorîn û hinekî din jî hene. MinnerNAK Winner / Makîneya Rêzkirina Bagera Oksîjenê, Makîneya Rêzkirina Matrîkê Rower.
Em ji we re kirrînek kêfxweş û perwerdehiyek bi bandor dixwazin!