Ji ber hin sedeman, gelek kes difikirin ku zebzeyan li ser rêveçûnê demek dijwar derbas dikin. Xwarin û masiyên konserve tune, ku ji hêla gelek gerokên hişk ve tê hezkirin, ev tê vê wateyê ku ji bo para me tenê birinc û nîsk dimîne. Bi taybetî jî negerin! Lê nûçeyên baş ev e ku ev bi tevahî ne rast e. Û meşa zebzeyan jî wek yekî birêkûpêk dikare bi fêde û tamxweş be.
Amadekirina baş mifteya serkeftinê ye
Mîna ku di gelek karên din de, serkeftina kampanyaya pêşeroj girêdayî ye ku em çiqas bi baldarî ji bo wê amade bûne. Hemî gerok dikarin bi şertê li du celeban bêne dabeş kirin: destpêkên amator û acetên ku ne tenê havînê, lê di zivistanê de jî, li deşt, çiya û daristanan amade ne ku biçin rêwîtiyê. Bê guman, asta perwerdehiyê di rewşa duyemîn de divê guncan be - ji ber ku pir caran ew dikare bibe mijara jiyan û mirinê.
Ez dixwazim li ser vebijarkek siviktir biaxivim - meşîna amator a asayî ya ku dibe ku we ji bo cara yekem cesaret kir ku biçe.
Ji ber vê yekê çi hewce dike ku ew bixebite?
Ji bo ku hûn dest pê bikin, divê hûn li firotgeha kelûpelên kampê bigerin da ku hemî alavên pêwîst berhev bikin. Ji bo ku em firavînê li ser meşînê amade bikin, hewcedariya me bi hindiktirîn heye: Amûrên kampê yên rehet. Ji kerema xwe lewheyên yekcar bi xwe re negirin - ev ne pratîkî ye û ne jîngehê ye. Çêtir e ku hûn aksesûarên taybetî hildin - potên ku di nav hev de diqelişin, lewh û qedehên pêçandî, kêrê kevçî-çemlek, ku dê gelek, gelek caran ji we re bi kêrî we were û cîhê zêde negire. Bifikirin gelo hûn dixwazin hemî xwarinan li ser agir bipijin, gelo hûn hewce ne ku zêde bala xwe bidin şewitandina gazê. Şêwirmendên firotanê dê bi hêsanî hemî nuwazeyên amûrên kampê ji we re rave bikin, ew ê di heman demê de ji we re bibin alîkar ku hûn vebijarka herî maqûl hilbijêrin.
Vebijarkek din a hêsan ev e ku hûn ji hevalek ku jixwe her tiştê we hewce dike bipirsin heke hûn bixwe ne ku hûn pir caran tiştên kampê bikar neynin.
Rêyagerên dilşewat ji vê gavê re dibêjin "layout", min dît. Ev pir layout e ku garantiya ku em ê di seranserê rêwîtiyê de tije û tije hêz bimînin. Bi gelemperî destpêk hez dikin ku vê gavê bavêjin, li hêviya şansek û firotgehên gund in, lê her çend ew bêzar xuya dike jî, ez careke din dubare dikim, hûn hewceyê nîşanek wusa ne. Ji ber vê yekê bîhnfireh bin, komputera xwe vekin û bikin.
Pîvanek çawa tête saz kirin? Ji bo her roja rêwîtiyê li ser parêza xweya texmînî bifikirin. Nimûneyek ji sêwirana herî hêsan:
Roja yekem:
Taştê:
Pîrê birinc - Birinc, tirî, nîsk
Kawa - qehwe, şekir, toza şîr
Muesli bar
Firavîn:
Şorbe - şorbe ji çente
Kuskous bi sebzeyan - kuskous, sebzeyên hişk, fasûlî yên konservekirî, tevliheviya baharatan, xwê
Çay - çay, şekir
Firavîn:
Pîlaf – birinc, goştê soya hişk, sebzeyên hişk, xwê
Çay - çay, şekir
Çîkolata
Xwarin:
sêv, nîsk
Dema ku pêşek berhev dikin, pê ewle bin ku ew cûrbecûr e, lê bi eslê xwe ji yek komek pêkhateyan pêk tê - bi vî rengî hûn tenê tiştên herî pêwîst bi xwe re digirin, û ne hewce ye ku hûn gurr bikin: "Yûnanî serxweş."
Bê guman, gerokên xwedî ezmûn hemî hilberan bi yekcarî li gorî gram û nirxa enerjiyê navnîş dikin - pakkirina wê hêsantir e, lê heke hûn dixwazin bi tenê 2-3 rojan biçin rêwîtiya xwe ya piçûk, hûn dikarin "bi çav" hejmara pêwîst ya pêkhateyan binirxînin. ".
Ji ber vê yekê, komek zebzeyan dikarin bi xwe re li ser meşînê çi xwarinan bigirin?
Bawer bikin ku genim - ew li ser bingeha parêzek kampê ne. Birinc, buckwheat, kuskous.
Legumes - li gorî daxwaza we hişk û konservekirî. Lensîv, çivîk (bê guman, ev zilam çêtir e ku meriv jixwe konserveyê bigire), fasûlî.
· Zebzeyên hişkkirî. Ji bo kirina vê yekê, gêzer, tomato, pîvaz û kelem berê xwe bidin perçeyên piçûk. Dûv re an dehydratorek an zuwakerek bikar bînin, an jî tevahiya pargîdaniya sebzeyan çend demjimêran di germahiya 40-60 derece de bixin firinê.
· Goştê soyê hişkkirî. Ji bo tûrîstek vegetarian, ev analogek stewek birêkûpêk e.
Tevlihevên taştê yên hazir (di kîsikek ziplockê de goştê îsotê, toza şîr, nîsk, biharat, şekir û brînok berê tevlihev bikin).
Şorbe û pîsteyên hazir kirî. Ez dizanim ez dizanim! Ev bi gelemperî zirardar û nesirûştî ye. Lê - şahî, şahî - di firotgehên xwarinên tenduristiyê de hûn dikarin analogên bêkêmasî bibînin.
· Çay û qehweya malê (qehwe, şekir û toza şîr berî tevlihevkirinê).
Hişkkirin, çerez, bars, croutons. Rast e, ji tirşikeke piçûk a bi tirî û qedehek çaya teze ya li ber êgir xweştir tiştek tune.
· Fêkiyên hişk, gûz.
Tevliheviyeke biharatan.
· Geh
· Xwê, şekir.
Û, bê guman, divê hûn miqdarek têr av lênihêrin.
Bi gelemperî, wekî ku hûn dibînin, bê guman em ê neçar bimînin ku birçî bimînin. Kuskûs bi sebzeyan, buckwheat bi goştê soyê, şorba kampê ya bi fasûlî û sebzeyên hişkkirî, porê birinc - cîhek ji bo berfirehbûna gastronomî heye.
Berê xwe ji pakkirina zêde ji holê rakin, ya ku dê tenê çentê piştê girantir bike, hilberên mezin veguhezînin çenteyek ziplockê ya pêbawer (çenteyên herî rehet ên ku ji nû ve têne bikar anîn li Ikea têne dîtin) û, wekî bonusek xweş, yek xweş bi xwe re bibin, lê ne hilbera herî pêwîst a ji bo bilindkirina ruhê şerkirinê: firaxek şîrê tewandin an çîkolata weya bijare.
Bi awayê, ji bîr nekin ku dema meşînê bi baldarî li dora xwe mêze bikin - porê sibê dê bi beşek ji şînikên çolê yên berhevkirî, û çay bi lêzêdekirina kelmêşa nû an mêşhingiv pir xweştir derkeve.
Ew e, em amade ne ku biçin. Rêwîtiyek xweş û bandorên nejibîrkirî hebe!