Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloya jêrîn de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) ên nav wan navnîş dike 100 graman ya beşa xwarinê.
| Rûnê. | jimare | Rêz** | % 100 ya normal di XNUMX g de | % 100 ya normal di XNUMX kcal de | 100% ya normê |
| kalorî | 351 kcal | 1684 kcal | 20.8% | 5.9% | 480 g |
| Proteins | 0.16 g | 76 g | 0.2% | 0.1% | 47500 g |
| Fats | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 93333 g | |
| Carbohydrates | 85.59 g | 219 g | 39.1% | 11.1% | 256 g |
| Fiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 0.7% | 4000 g |
| Av | 13.42 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 16937 g |
| Xwelî | 0.27 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.15 | mg 1.5 | 10% | 2.8% | 1000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 93.2 | mg 500 | 18.6% | 5.3% | 536 g |
| Vîtamîna B5, Pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 0.7% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 mcg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.13 | mg 15 | 0.9% | 0.3% | 11538 g |
| Vîtamîn PP, na | mg 0.2 | mg 20 | 1% | 0.3% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 10 | mg 2500 | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 25 | mg 1000 | 2.5% | 0.7% | 4000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3 | mg 400 | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Sodyûm, Na | mg 10 | mg 1300 | 0.8% | 0.2% | 13000 g |
| Sûfûr, S | mg 1.6 | mg 1000 | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| Fosfor, P | mg 32 | mg 800 | 4% | 1.1% | 2500 g |
| mîneralan | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.17 | mg 18 | 12.1% | 3.4% | 829 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1 | mg 2 | 5% | 1.4% | 2000 |
| Sifir, Cu | 81 μg | 1000 mcg | 8.1% | 2.3% | 1235 g |
| Seleniyûm, Se | 7.9 mcg | 55 mcg | 14.4% | 4.1% | 696 g |
| Zinc, Zn | mg 0.41 | mg 12 | 3.4% | 1% | 2927 g |
| Amîneyên bingehîn | |||||
| Arginine * | 0.011 g | ~ | |||
| Valine | 0.008 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.005 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| Leucine | 0.013 g | ~ | |||
| lysine | 0.011 g | ~ | |||
| methionine | 0.002 g | ~ | |||
| threonine | 0.005 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.01 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| ensîklopediya azad | 0.007 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.019 g | ~ | |||
| Glycine | 0.007 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.029 g | ~ | |||
| proline | 0.007 g | ~ | |||
| serine | 0.008 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.005 g | ~ | |||
| cysteine | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûn ên Nasadenie | 0.017 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.008 g | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleîk (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.018 g | ji 11.2-20.6 g | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.001 g | ji 0.9 heya 3.7 g | 0.1% | ||
| Omega-6 fatty acids | 0.017 g | ji 4.7 heya 16.8 g | 0.4% | 0.1% |
Nirxa enerjiyê-351 kcal.
- kûp = 140 gram (491.4 kcal)
Selofan (donên ku ji nişka fasûlîyên mungê hatine çêkirin), ziwa dewlemend in bi vîtamîn û mîneralên wekî: kolîn -% 18,6, hesin -% 12,1, seleniyûm -% 14,4
- salîsîlat beşek lecîtînê ye ku di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên li kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên azad ên metil e, wekî faktorê lipotropîk kar dike.
- Hesin bi fonksiyonên cihêreng ên proteînan, enzîm jî tê de heye. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de, destûrê dide herikîna reaksiyonên redox û çalakkirina peroksîdasyonê. Vexwarina bêkêmasî dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya myoglobinaemia ya masûlkeyên îskelet, westîn, cardiomyopathî, gastrîta atrofîk a kronîk.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antîoksîdan a laşê mirov, xwediyê bandorên immunomodulator e, di birêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê de heye. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Bek (osteoarthritis bi gelek deformasiyona lebat, stûn, û dûvikan), nexweşî Kesan (cardiomyopathy endemic), trombasteniya mîras.
Peldanka bêkêmasî ya hilberên herî bikêrhatî ku hûn dikarin di sepanê de bibînin.
Tags: kalorî 351 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneralên ji alîkarê Cellophane (noodles ku ji fêkiya mungê hatî çêkirin), hişk, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên Cellophane (noodles ji starchên mungê têne çêkirin), hişk