Bê guman hema hema hemî xwendevanên me têgehek wekî "chakra" bihîstine - ev beşek felsefeya rojhilata kevnar e ku îro bi taybetî populer e. Mixabin, her ku berjewendiya gelemperî mezin bû, ev zanîna kevnar dest pê kir ku ji hêla her kesî ve bi awayê xwe were şîrove kirin, di encamê de hin tevliheviyek çêbû ku dikare rê li ber teorî li jiyanê bigire.
Derdikeve holê ku teoriyek bi heman rengî kevnar, lê pir kêmtir belavbûyî li ser navendên hişmendiyê heye, ku rehên wê di hînkirinên Sufiyan de ne., û ji aliyê Gurdjieff û Ouspensky ve anîn Rojava. Ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn bi vê zanîna mîstîk nas bikin, û her weha herî zêde jê sûd werbigirin: fêr bibin ku rewşa navendên xwe teşhîs bikin û heke hewce be wan pêşve bibin.
Ji ber vê yekê, navendên hişmendiyê çi ne? Ev di laşê mirovan de avabûnên enerjiyê ne ku ji hin pêvajo, rewş û taybetmendiyan berpirsiyar in. Bi gelemperî, di balafira enerjiyê de, mejîyek me tune ku her tiştî kontrol dike, lê pênc (sereke). Û heke yek ji navendê ji ber sedemek nexebite, wê hingê ew beşa jiyana me ya ku ew jê berpirsiyar e jî di nav wêranbûna bi êş de ye. Lê her ku hûn bixwînin dê her tişt zelaltir bibe. Îro em ê li ser navenda hişmendiya hişmendiyê biaxivin. Û bêtir di her weşanê de em ê navendek lêkolîn bikin.
Navenda înstînktîf a hişmendiyê ji xebata hundurîn a laşê me, însên xwezayî, ji kapasîteya me ya adaptekirin û zindîbûnê berpirsiyar e. Jê re "koka jiyanê" tê gotin, ji ber ku bi saya xebata wê em dijîn. Pêşniyara navendê di laşê laşê de qada koksê ye. Taybetmendiyên girîng ên psîkolojîk ên ku ew dide serfkirin, hûrbûn, rastbûn, domdarî, rêkûpêk in. Kesên ku ev navend wekî pêşengê wan e, bi baldarî tenduristiya xwe dişopînin, rûmet û kevneşopiyên olî û malbatî dişopînin, dixwazin plansaziyê bikin, ji bo aramiyê hewl bidin û bi gelemperî muhafezekar in. Mirov ji bo baştirkirina tenduristiya xwe û jiyanek dirêj, ne ji bo serfiraziyên werzîşê, diçin werzîşê. Bi awayê, ev navend rasterast bi dirêjbûnê ve girêdayî ye.
Ji bo mirovên "hişmend" hêsantir e ku tiştên ku bi dest xistine bihêlin - çi ew pere, evîn, dewlemendî an agahdarî be. Ger ew biçin konsera koma xweya bijare û li wir ji bo zindîbûna xwe berpirsiyar bin, ew dikarin ji bo demek pir dirêj hîs bikin. Pereyên ku hatine bidestxistin dê bi kêmasî werin xerc kirin û îhtîmal e ku zêde bibe. Ger dest bi projeyekê bikin, dikarin bi salan bêyî ku eleqeya xwe winda bikin li ser bixebitin, wê bi pêş bixin û hewlên xwe bidin. Ev mirov in ku dikarin di tevahiya jiyana xwe de dilsoz bimînin û ji hevjîna xwe re dilsoz bin. Malbat, pirbûn ji bo wan mijarên herî sereke ne.
Kesek xwedan navendek însîntîkî ya pêşkeftî, pirî caran, di warê madî û hestyarî de her tiştê ku hewce dike tê peyda kirin. Wî cîhê xwe yê jiyanê heye, karekî bi îstîqrar, têr drav (her gav peyda heye), bi gelemperî malbatek (pir caran yek mezin), heval û têkiliyên civakî.
Nûnerên navendê ji ber domdariya xwe dikarin karên piçûk û yekreng bikin. Ji wan re ji yên din hêsantir e ku peywiran biqedînin û bi gavên piçûk ber bi armancê ve biçin. Modela serkeftina wan xebata rojane ya dijwar û bîhnfireh e, ku di dawiyê de bê guman dê bibe encamek berbiçav. Ji bo wan girîng e ku li cîhek karek amadekirî, li gorî plansaziyek ji berê ve diyarkirî tiştan bikin.
Kêmasî, wekî qaîdeyek, dema ku navendên din pêşnekevin xuya dibin, û mirov tenê bi navenda însînktîf li cîhanê dinêre. Wê hingê ew dikare bêkêmasî kategorîk, pedantîk û girîng be. Lênêrîna tenduristiyê dikare bibe hîpochondriacal. Dibe ku zêde materyalîst be û aliyê giyanî yê jiyanê paşguh bike. Dinya dikare li ser "yên me û ne yên me" were dabeş kirin, û mirovên ku ne girêdayî malbatê ne dê wekî xerîb werin hesibandin û nebin sedema empatiyê. Di heman demê de, heke navend "ji bo heftan" bixebite, dibe ku tirsek mirovek pir zêde hebe, ew ê beşdarî berhevkirina zêde (pênc sarincok û komek çopê "tenê hebe"), îzolasyona ji cîhana derve (dora sê metreyî). ) û girêdayîbûna bi mirovan, tiştan, nerînên kesên din.
Ger ji% 50 ji bersivan neyînî bin, û her weha nexweşiyên taybetmendiya navendek însîntîkî ya xerakirî jî hebin (her nexweşiyên kronîk û giran, nexweşiyên lingan, hemorroîd, nexweşiyên hestî, stûn, nefermî, bêxewî, tirsa ji mirinê , neuroses), dibe ku hûn li ser navenda însînktîf a pêşkeftinê bixebitin. Ev kar dê bibe alîkar ku hûn xislet û jêhatîbûnên kêrhatî yên wekî: şiyana ku hûn tiştan biqedînin, karê xwe di asta herî bilind de bikin (hemû tiştên piçûk bihesibînin), bi aqilmendî dem, hewldan, sermayeya xwe birêve bibin (ku hûn ê di heman demê de fêrî zêdekirinê jî bibin). Hûn ê bêtir biqewimin bibin, hûn ê bibin xwediyê "xemgîniyek" û têgihiştin dê pêş bikeve. Hûn dikarin pêbawertir bibin, baweriya kesên din bistînin. Û, ya girîng, hûn ê xwe parastî hîs bikin: navend di forma têkiliyên bi îstîqrar de (hem di malbatê de û hem jî di civakê de), rewşek darayî ya aram û tenduristiya bi îstîqrar de bingeha jiyana me pêk tîne.
Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn di nav xwe de navenda însînktîf a hişmendiyê pêşve bibin, hûn hewce ne ku bi hişmendî tevbigerin wekî mirovên ku ev navend tê de baş pêşketiye tevbigerin:
Gait Biceribînin ku hêdî hêdî bimeşin, li ser tevahiya lingê xwe bimeşin.
Bîn. Rojê çend deqeyan ji nefesê re veqetînin ku tê de nefes-girtin-veşandin-ragirtin bi hev re wekhev in.
Xûrek.Hewl bidin ku ji tama xwarinên hêsan hez bikin û ji wan kêfê bikin: kartolên kelandî, nan, şîr, xwarin û vexwarinên kevneşopî yên li herêma we.
Berhemên taybetî.Chyawanprash, royal jelly, "phytor", root ginseng.
çînên.Navend bi taybetî ji hêla celeb çalakî û afirîneriyên ku bi bîhnfirehî û xîretê hewce dike baş pêşkeftî ye: xemilandin, xemilandin, kinckirin. Her karek li ser erdê bikêr e: baxçevanî û peyzaj. Bi taybetî bala xwe bidin amadekirina cîhê kar û rêzgirtina li ser wê, baş e ku her tişt di cihê xwe de be. Her karsaziyê hêdî, bi raman, bi qasî ku gengaz dibe bi xîret û rast bikin.
Rûtîn û plansaziya rojane.Rêwîtiya rojane ya ku bi çerxên xwezayî ve girêdayî ye (zû rabûn û çûyîna razanê) navendê pêş dixe. Bi taybetî bala xwe bidin rûtîn û plansaziya rojane - hem rojane û hem jî demdirêj. Fêr bibin ku rojnivîsk bigirin, plansaziyek rojane, navnîşên kirînê, wergirtin û lêçûn çêbikin.
Têkiliya bi xwezayê re.Her pêwendiya bi xwezayê re, bi Erdê re dê tevkariyê li pêşkeftinê bike. Bi lingên tazî bimeşin, pîknîkê bikin, derkevin derveyî bajêr. Li xwezayê bi hemû diyardeyên wê bişopînin: heywan, nebat, dema rojê, demsal.
Malbat û dilovan.Navenda derûnî dema ku em bi hezkiriyên xwe re diaxivin, dema xwe bi hev re derbas dikin vedibe. Maseyan saz bikin û xizmên xwe vexwînin, pir caran gazî bikin. Enerjiya navendê dê ji hêla nûnerên nifşên kevn ve ji we re were derbas kirin, rêz û hurmetê nîşanî wan bide, em bi hêza navendê dagirtî ne. Di heman demê de pir girîng û bikêr e ku meriv bîranîna xizmên wefat bike, şopandina kevneşopiyên bîranîna miriyan, çêkirina "dara malbatê", ji yên piçûk re qala çarenûsa bav û kalên xwe bike.
Sîpor. Çalakiyên ku bandorek erênî li ser tenduristiyê dikin hilbijêrin - avjenî, meşîn, yoga, bazdana hêsan. Bi rêkûpêk werzîşê bikin.
Mûzîk. Navîne muzîka etnîkî pêş dixe. Amûrên kêm deng – bass, def, çengê cihûyan, didgeridoo.
Pratîk û meditation.Dansên spontan bi muzîka etnîkî re (di nav wan de dansên li ser "qada jêrîn" a fezayê, dansa "Erd"). Medîtasyonên li ser girêdana bi heywanê hundurîn, girêdana bi malbatê re, duayên ji bo malbatê. Di dema meditandinê de li qada navendê (herêma koksê), nefesa navendê (li jor binêre).
Bextê te xweş bî ji bo pêşveçûna we ya navenda însînktîf! Cara bê em ê qala navenda zayendî ya hişmendiyê bikin, ku berpirsiyarê kêfên jiyana me ye!
Anna POLYN, psîkolog.