Komek temrîn ji bo kurê min ê mezin, Vanya, dema ku ew nû ji dayik bû. Min ew baş kirin!
1. Destan şûştin û hevîr kirin.
2. Massage jiyanê.
3. Çêkirin û hevîrkirina lingan.
4. Çêkirina lingan.
5. Dest:
- hevberdan, kelûpel,
- jor jêr,
- zivirîna hundir û derve,
- boks.
6. Ling:
- zivirîna lingan
- di heman demê de pêlkirina sîngê,
- pir-demî…
- lingên rast di heman demê de ber bi serî,
- berevajî bi cotkirina ji bo tîran,
- duçerx.
7. Em li ser zikê veguherînin.
8. Çêkirina ling û piştê.
9. Pat pos.
10. Pişka rûberên alî.
11. Masî.
12. Bow.
13. Ji bo lingan em li sofayê têne veguhestin.
14. Roll ji zikê bi paş û paş.
15. Stoaparêz û li ser destan dimeşin.
16. Skating.
17. Bi destên ber bi min ve bizivirin.
- 10 avêtina avêtinê, hinarên pêş û paş (paşê têxe)
18. Bi lingên xwe bi zikê jor ve bizivirin.
- têxe.
19. Bi destê xwe bi pişta serê xwe ber bi min ve bihejîne.
- têxe.
20. Bi lingên xwe bi pişta xwe ve bizivirin.
- têxe.
21. Li milekî, lingekî daleqandî.
22. Di nav lingan de bisekinin.
23. Di nav lingan de bisekinin.
24. Li ser erdê dimeşin.
25. Squats li ser papa.