Contents
Sîng berî menstruasyonê diêşe: çi bikim? Video
Piraniya jinan xuyanga êşa êşkêş a di nav pêsîrên memikê de berî destpêkirina menstruasyonê radigihînin. Although her çend ew xuya dikin ku fenomenek xwezayî ye ku bi çerxên fîzyolojîkî yên laşê jinê ve girêdayî ye, dibe ku ew her gav ne xeternak bin.
Painşa sînga berî menstruasyonê
Sedemên êşa singê di dema PMS de
Sendroma Premenstrual, an PMS, rewşek taybetmendiya laşê jinê ye, ku tê de guheztin bi redkirina hêkek neberbar re têkildar dibe. PMS kompleksa nîşanan a tevlihev e ku xwe di hejmarek nexweşiyên metabolîk-hormonî, neuropsîkolojîk û nebatî-vaskular de diyar dike, ku di jinek taybetî de xwe bi astên cihêreng diyar dikin û bi taybetmendiyên kesane yên organîzmê ve girêdayî ne.
Hebûna van nexweşiyan hema hema ji% 80 jinan diyar dike, di piraniya wan de PMS bi nerehetiya laşî û giyanî-psîkolojîk, êrişên êrişkariya bê motîvasyon, hêrsbûn û hêsir, êşa di binê zikê û di singê de tê.
Sedema xuyangkirina êşên sînga karakterîstîkî guheztinên di struktura tevnên gewrên memikê de ne ku bi veavakirina çerxî ya paşîn a fonksiyonên laşê jinê ve girêdayî ne, ku ji hêla hormonên wekî estrojen, prolaktîn û progesteron ve têne rêve kirin.
Di heyama ku ji menstruasyona berê derbas bû de, tevahiya laşê jinê, di nav de pêsîr jî, ji bo destpêkirina ducaniyê û şîrdanê amade dikir. Di hin jinan de, guheztinên weha tewra jî balê dikişînin: di dawiya dewra menstrual de, pêsîr zêde dibin, ji ber ku tansiyonên glandular bi hejmar zêde dibin. Di rewşa ku têgihiştin çênebe û hêka bêberz ji malzarokê derdikeve, şaneyên glandular dest bi atrofiyê dikin, û pêsîr dest pê dikin. Ev pêvajo bi êşê re tê û di cewherê xwe de sîklîk e; ew ji hêla bijîjkan ve mastodynia tê gotin û diyardeyek fîzyolojîkî ya xwezayî û normal tê hesibandin.
Painşa sînga berî menstruasyonê dibe sedema fikaran
Tewra ku hûn ji menstruasyona yekem de êşên sîngê dikişînin jî, dîsa jî hûn hewce ne ku hem jinekolog û hem mamologek bibînin û bi wan re şêwir bikin, û hîn pirtir dema ku êşên çerxeriyê ku dibin sedema nerehetiya girîng di van demên paşîn de xuya bûn. Car carinan sedema wan ne tenê pêvajoyên învolusyonel ên di tevnên gewrên memikê de ne, lê nexweşiyên pir cidî ne jî, wek mînak onkolojî û têkçûna tîroîdê. Ji bo ku hûn pê ewle bin ku ev ne wusa ye, divê hûn bijîjkek endokrinologist jî bibînin.
Fonksiyona organên pelvîk, iltîhaba hêkdankan, nehevsengiya hormonî, enfeksiyonên genîtal, an jî destpêbûna çêbûna kîstê dikare bibe sedema êşa sîngê pir dijwar.
Menstruasyon ji bo gelek organ û pergalên navxweyî bargiraniyek zêde ye, ji ber vê yekê ew dikarin êşa bi vî rengî ya nerasterast tehrîk bikin, ku ev dibe sedema: neuralgiya intercostal, iltîhaba nervê, pirsgirêkên pergala kardiovaskuler.
Ji bo ku bicîh bikin ku ev ne wusa ye, hûn ê hewce bikin ku ezmûnan derbas bikin, tê de. û ji bo nîşangirên onkolojîk, çalakiya gireya tîroîdê kontrol bikin, mamografî û ûltrasona giyayê şîrê û, dibe ku, organên pelvîk bikin. Gava ku hemî sedemên din ji hêla bijîjkan ve têne rakirin, ev tê vê wateyê ku hûn pir sax in û êşa sîngê bi rastî "tenê" nîşanek PMS ye.
Meriv çawa êşa singê berî menstruasyonê kêm dike
Di dema lêkolînên bijîjkî yên nîşana PMS-ê de, girêdayîbûna hêz û dirêjahiya hestên bi êş li ser ka jinek çiqas xweş dixwe, gelo parêza wê hevseng e. Xwarina fêkî, sebze, berhemên şîr ên kêm rûn, goşt û masî, xwarinên deryayê, dexl û nan bandorek erênî li ser xweşbûna giştî û metabolîzma normal dike.
Di dema PMS de çêtir e ku meriv alkol, rûnê têrbûyî, çîkolata û qehweyê dûr bixe.
Ji bo normalîzekirina paşxaneya hormonal, pêdivî ye ku menu hilberên soya, gûz û tov hene. Pêdivî ye ku parêza we xwarinên ku tê de kalsiyûm, magnezyûm, vîtamînên B6 û E hene hebin, piştî ku hûn bi doktorê xwe şêwir bikin, hûn dikarin multîvîtamîn an mîneralên ku ji we re guncan in jî binivîsin. Bînin bîra xwe ku şêwazek jiyanek tendurist ku dikare PMS-ê hêsan bike çalakiya laşî pêk tîne. Werzîşên aerobîk û meşa bi lez erzan in û dê pir wextê we negirin, lê dê feydeyên mezin bi xwe re bînin.
Dema ku hûn biryar didin ku zarokek we çêbibe ji bo êşan êşê nekêşin
Di bûyera ku hûn nekarin bêyî dermanan bikin, hûn dikarin êşên kevneşop bikar bînin: acetaminophen (Tylenol) an yên ku beşek ji koma ne-steroîdal de ne: ibuprofen, naproxen, an aspirinê birêkûpêk. Van dermanan, her çend bêyî pêşniyara bijîjkî têne belav kirin jî, divê bi hişyariyek zêde werin girtin û tenê di rewşên ku êş pir dijwar e û bi rastî dibe sedema nerehetiyê. Pêkhateyên ku êşê di dema PMS de sivik dikin di gelek pêşîlêgirtinên devkî de hene, lê carinan ew bixwe dibin sedema êşek weha, her tişt li vir kesane ye û bi paşeroja weya hormonal ve girêdayî ye.
Di heman demê de balkêş e ku meriv bixwîne: meriv çawa mezinbûna porê zûtir dike.