Meriv çawa xwarinek amade dike ” Fîleta mirîşkê bi kivarkên darê”
Heya ku nerm bibin hemî birrîn û bişewitin
Reçeteyên Recipe “Filîça mirîşkê bi kivarkên dar»:
- Filê mirîşkê 1 kg
- Kivarkên darîn 450 g
- Pîvaz 1 navîn
- 1.5 kartolên navîn
- 2 kevçîyên sîrik
- Rûnê nebatî 1-emîn. l
- Sosa soyê 50 ml
Nirxa xurekê ya firaxê "Filîçê mirîşkê bi mişmişên darîn" (per 100 graman):
Calories: 78.7 kcal.
Sîrik: 14.2 g
Atserm: 1.3 g
Karbonhîdrat: 1.5 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Filîça mirîşkê bi kivarkên darîn”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| pelika mirîşkê | kg 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| kivarkên darîn | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pîvana navîn | piece 1 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gêzerên navîn | pcs 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sîr | 2 stû | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| rûnê tîrêjê | 1 têr. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Sosê soya Heinz | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Hemî | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 xizmetê | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 graman | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |