Pir girîng e ku poz û jûreyên hundirîn ên li tenişta wê paqij bimînin. Ev her dem hêjayî bîranînê ye. Beriya her tiştî, şûştina pozê li malê ne tenê prosedurek tenduristî ye, di heman demê de jî derman e. Ew riyên pozê ji ax, ax, nepenî, alerjen, mîkrobên ku di wan de kom dibin paqij dike.
Mînakî Hindu, ji bo armancên paqijkirinê bi rêkûpêk pozê xwe bi ava germ dişon, ku divê ji kefa destê we bi yek pozê ve were kişandin û bi ya din re were rijandin. Wê hingê prosedur berevajî tê dubare kirin.
Ev hemî, di prensîbê de, ji hêla herkesî ve bi hêsanî dikare were fêr kirin û tenê feydeyê bîne. Lê di pratîkê de, derdikeve holê ku ji bo hinekan, ev prosedur dijwar e û dê cara yekem nexebite. Dûv re ew her û her dev ji wê berdidin, dibin qurbanê qirêjbûna domdar a bi virus. Wekî din, ev prosedur bi gelemperî ji hêla piraniya zilamên ku şûşe elektrîkê bikar tînin ve tê terikandin. Bi şûjinek wusa, hejmarek mezin ji perçeyên mîkro ji mû, bi kêran hatine birrîn, dikevin pozan, piştî demekê di pişikan de diqedin. Divê ev di her rewşê de neyê destûr kirin! Lê nehiştina tevahî rêbaza şûjinê dê kar bike, ji ber vê yekê divê hûn bifikirin ka çawa pozê xwe li malê paqij bikin.
Awayek têkçûyî û bi qasê hêsan heye. Pêdivî ye ku mirîşkek pitikê bikişînin ser şûşeyek plastîk a nermik, ku tê de pêşî divê qulikek bi kulmek sor-germ were şewitandin. Bi vê sêwiranê, tansiyona ronahiyê dikare bi pozê serê xwe bi dorê ve li dîreksiyonên cihêreng ên jorîn avê bişewitîne.
Digel vê yekê, li malê, paqijkirina pozê bi ya ku li çandiniyê tê dîtin dikare were kirin: çîtikek, dilopek bêyî derziyê, an hirmiyek piçûk a bi tîpa lastîkî. Ji ber ku prosedûra şuştina pozê her ku diçe populer dibe, gelek pargîdan cîhazên taybetî pêşve dibin û hilberînin. Lê her amûrek, ji navgînên çêkirî an kirî, divê tenê ji bo karanîna kesane be. Her carê piştî prosedurê, pêdivî ye ku ew were şuştin (hûn dikarin tenê avê bikar bînin).
Avê ji bo prosedurek wusa divê germ be, û dê kêrhatî be ku hûn wê xwê bikin (nîvê tepsiyê ji bo nîv lître avê). Ji bîr nekin ku xwê bi tevahî hilweşînin da ku ew zirarê nede mukoza pozê. Heman prosedûra pêşîlêgirtinê dê ji we re bibe alîkar ku hûn gelek rojan ji pozê xilas bibin. Ji bo vê yekê, di destpêka nexweşiyê de rojê çend caran, hêja ye ku hûn çareseriya paqijkirina jêrîn amade bikin: ji bo 200 ml ava germ, 0,5 tsp. xwê, 0,5 tsp. soda û 1-2 dilopên îyotê. Ger ev şilek baş were tevlihev kirin, hemî hêmanan hildiweşîne, û heya ku bêkêmasî were hejandin, wê hingê ew ê bi hêsanî her tiştê ku di sinusên pozê de kom bûne derxe holê (bê guman bê arîkariya we). Ev çareserî di heman demê de ji bo paqijkirina qirikê jî bêkêmasî ye, ku ew jî dikare bi wê were şuştin.
Digel xwê, ji bo şuştina pozê, hûn dikarin çareseriyên romazulan, malavit, chlorophyllipt, furacilin, tincture of eucalyptus an calendula, enfeksiyonên gihayên derman ên cihêreng bikar bînin.
Ji bo çareseriya furacilîn, 2 heb di 1 piyalek av de têne germ kirin (germ!). Ji bo çareseriyên din (ji bo nimûne, tîna calendula, malavit, chlorophyllipt) - 1 têr. derman di nîv lîtreyê ava germ de tê felq kirin.
Lê hêja ye ku meriv bi bîr bîne ku şûştina domdar bi çareseriya xwê ya ku hûn xwe li malê amade dikin, nayê xwestin. Ew pozê pozê parastinê radike. Ji ber vê yekê, pisporan şîret dikin ku ji bo paqijkirina poz poz di navbera çareseriyên cûda de cih bigirin.
Dermana nûjen şîret dike ku bi rêkûpêk pozê ji bo nexweşiyên cûda xwe bişon: pozê şilî, sinusît, polîp, tonzîlît, alerjî, adenoidît. Y yogis şîret kirin ku poz ji bo serêş, westîn, çavê nebaş, bronşît, pişikê, astimê bronşiyal, bêxewî, depresyon û xebata zêde jî paqij bikin.
Pêdivî ye ku şûştina poz ji pozê, ku bêhna wê bi azadî tê, were destpêkirin. Pêdivî ye ku hûn li jor serşor an şûştinê bisekinin, serê xwe ber bi pêş ve bizeliqînin û serê amûrê ku hûn bikar tînin têxin pozê tenduristiya xwe. Di vê rewşê de, hûn tenê dikarin bi devê xwe nefes bigirin. Dûv re serê xwe hêdî hêdî bizivirin, amûrê hiltînin da ku av ji pozê din derkeve. Pêdivî ye ku tevahiya pêvajoyê 15-20 çirkeyan bikişîne. Dûv re serê xwe bi nermî nizm bikin û bi pozê din re dubare bikin.
Heke du pozê we werin girtin, wê hingê divê tîrêjek vazokî bête şûştin nav riyên pozê.
Berî derketina derve şûştinê nekin. Pêvajo herî kêm berî 45 hûrdeman tête kirin. Ji ber ku dibe ku di sinusan de ava bermayî hebe, li derve gerîn dê bibe sedem ku ew hîpotermî bibin û bişewitin.
Wekî pêvajoyek pêşîlêgirtinê, tête pêşniyar kirin ku rojê carek were şûştin.
Li gorî materyalên ji pirtûka Yu.A. Andreeva "Sê werîsên tenduristiyê".