Stéphanie dibe "dayika xwerû" ya rastîn! Ew rahênerê min ê herî motîf û werziş e, pir dijwar e, ew wê dixwaze! Û ev hemî tê dîtin ji ber ku ji destpêka fitnessa xwe ve, wê encamên mezin hene. Fîgura wê bi rastî dest bi veguhertin û dengdanê dike.
Coaching Fitness piştî pitik By Lucile Woodward I meha 3
Jiyanek nû ku di serî de be
Lê guheztin ne tenê laşî ne, ew bi rastî feydeyên paqijiya xwe ya nû ya jiyanê di asta çermê xwe de hîs dike, xwarina wê… Bi parêza êvarê re heftê carekê ku min jê re pêşniyar kir, ew dibîne ku xewa wê bi rastî baştir bûye. û ku şevên wî gelek çêtir in. Axir… gava zarok şiyar nebin!
Bi bandor perwerde bikin
Mîna gelek dayikan, Stéphanie her gav bilez e û pêdivî ye ku rêyek bibîne ku kar, veguhestin, zarok, mêrê xwe û… werzîşê bike! Ji ber vê yekê ji bo vê meha sêyem a rahêneriyê, min ji bo wî plansaziyek perwerdehiya hîper bandorker amade kir, ku ran, abs û gûtan armanc dike. Di 3 hûrdeman de max kronoya herî bilind, da ku hûn karibin wê di nav bernameyek jixwe mijûl de yek bikin.
Hûn jî, di jiyana xwe ya "dayika ecêb" de, wextê xwe bidin ku hûn li ser xwe bifikirin û xwe baş bikin.
Ger hûn dixwazin bişopînin rahênana Stéphanie, plansaziyên perwerdehiya wê û bernameya xwarina wê li ser malpera Lucile Woodward hene.