Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 14.3 | mg 15 | 95.3% | 10.6% | 105 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1.9 μg | 120 μg | 1.6% | 0.2% | 6316 g |
| Sterol | |||||
| Campesterol | mg 189 | ~ | |||
| Stigmasterol | mg 56 | ~ | |||
| beta sitosterol | mg 621 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 12.948 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.024 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 10.579 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.067 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.848 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.431 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 27.576 g | min 16.8 г. | 164.1% | 18.2% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.114 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.114 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 27.333 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 27.333 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.129 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 54.677 g | ji 11.2 heta 20.6 | 265.4% | 29.5% | |
| 18: 2 Linoleîk | 53.515 g | ~ | |||
| 18: 2 îzomerên têkel | 0.286 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 53.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.161 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 1.161 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.161 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 11.1% | |
| Omega-6 fatty acids | 53.23 g | ji 4.7 heta 16.8 | 316.8% | 35.2% |
Nirxa enerjiyê 900 kcal e.
- kûp = 218 g (1962 kCal)
- tbsp = 13.6 g (122.4 kCal)
- tsp = 4.5 g (40.5 kCal)
Rûnê gûzê ji bo sêlandina selete an pijandinê dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 95,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kaloriyê 900 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Rûnê ceh ji bo cil û bergkirina selete an çêkirina xwarinê, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Rûnê ceh ji bo cil û bergên selete an pijandinê