Di dema dersekê de li zanîngeha Kalîforniyayê bi boneya 80 saliya xwe, Dalai Lama mikur hat ku wî ji bo rojbûna xwe tenê dilşewat dixwest. Li gel hemû aloziyên ku li cîhanê diqewimin û pirsgirêkên ku dikarin bi çandina dilovaniyê werin çareser kirin, vekolîna perspektîfa Dalai Lama pir hînker e.
Zimanê Tîbetî yê ku Dalai Lama pênase dike heye. Kesên xwedî taybetmendiyên karakterî yên weha dixwazin alîkariya kesên ku jê re hewce ne bikin. Ger hûn bala xwe bidin koka latînî ya peyva "rehmê", wê hingê "com" tê wateya "bi hev re", û "pati" wekî "ezab" tê wergerandin. Her tişt bi hev re bi rastî wekî "beşdariya êşê" tê şîrove kirin. Di dema seredana Mayo Clinic li Rochester, Minnesota de, Dalai Lama li ser girîngiya pratîkkirina dilovaniyê di birêvebirina stresê de nîqaş kir. Wî ji bijîjkan re ev tişt got: Dalai Lama destnîşan kir ku diyardeya dilovaniyê ji bo kesek dibe alîkar ku wî hêzê bigire da ku bi nexweşî û fikaran re şer bike.
Dalai Lama mizgînî da ku dilovanî û aştiya hundurîn girîng e û yek ber bi ya din ve dibe. Bi nîşandana dilovaniyê, em beriya her tiştî alîkariya xwe dikin. Ji bo ku hûn alîkariya kesên din bikin, pêdivî ye ku hûn bi xwe re lihevhatî bin. Divê em hewl bidin ku cîhan wekî ku bi rastî ye, û ne wekî ku di hişê me de hatî çêkirin subjektîf bibînin. Dalai Lama wiha dibêje. Hergê hê zêdetir dilrehmî nîşanî kesên din bidin, emê di berdêla wê de bêtir dilovaniyê bistînin. Dalai Lama jî diyar dike ku divê em rehmê bidin wan kesên ku me êşandiye an jî dibe ku me biêşîne. Divê em mirovan wekî "dost" an "dijmin" bi nav nekin ji ber ku her kes dikare îro alîkariya me bike û sibê jî bibe sedema êşan. Rêberê Tîbetî şîret dike ku hûn nexweşên xwe wekî mirovên ku pratîka dilovaniyê ji wan re were sepandin bihesibînin. Ew jî alîkariya me dikin ku sebir û toleransê pêş bixin.
Û ya herî girîng, ji xwe hez bikin. Ger em ji xwe hez nekin, em çawa dikarin hezkirina xwe bi kesên din re parve bikin?