"Rêya çêtirîn ku meriv ji ramanên nexwestî an neyînî xilas bibe ev e ku meriv bi erênî fikirîne." William Actinson Pir girîng e ku em tiştên ku em difikirin, û hem jî hestên ku em diceribînin bişopînin. Fikr û hestên me ne tenê tenduristî, lê di heman demê de têkiliyên bi cîhana derve re jî bandor dike. Hestên erênî ji me re şahî û bextewariyê tînin. Her tişt li der û dora xwe xweş xuya dike, em ji wê gavê kêfê dikin û her tişt di cîhê xwe de dikeve. Barbara Fredrickson, yek ji lêkolîner û nivîskarên xebatên li ser ramana erênî, nîşan da ku meriv çawa erênî diguhezîne û rê li rêyek jiyanê ya bi kalîte ve vedike. Hest û tevgerên erênî - sivikî, lîstik, spasdarî, evîn, eleqe, aramî û hesta aîdiyeta kesên din - perspektîfa me berfireh dikin, hiş û dilê xwe vedikin, em bi hawîrdorê re di ahengekê de hîs dikin. Mîna kulîlkên ku ji ronahiya rojê vedibin, mirov bi ronahiyê û şahiyê tije dibin, hestên erênî dijîn.
Li gorî Fredrickson, "Hestên negatîf beşdarî pêşkeftina me dibin, di heman demê de hestên erênî, bi cewherê xwe, zûde ne. Veşartî ne înkarkirina derbasbûna wan e, lê dîtina awayên ku jimara demên dilxweş zêde bikin. Li şûna ku hûn bixebitin ku negatîfiya di jiyana xwe de ji holê rakin, Fredrickson pêşniyar dike ku bi qasî ku gengaz be hevsengiya hestên + û - yên xwe bikin.
Fikrên erênî bifikirin: 1) Zûtir başbûnek ji pirsgirêkên dil û damarî 2) tansiyona xwînê û xetereya nexweşiya dil kêm dike 3) Xewek bi kalîte, kêm serma, serêş. hesta giştî ya bextewariyê. Li gorî lêkolînê, tewra hestên razber ên mîna hêvî û meraqê beşdarî parastina li dijî şekir û tansiyona bilind dibin. Bûyîna li qada bextewariyê ji we re bêtir derfetan vedike, ramanên nû derdikevin holê, û xwestekek afirîneriyê xuya dike. Her gav roj hene ku tişt neqewime û em xemgîn dibin, lê hêja ye ku meriv li hestan temaşe bike, xwe bi tiştekê ve mijûl bike, li ser demên xweş bifikire, û hûn ê bala xwe bidin ka ramanên neyînî çawa dihelin.