Her ku mehên zivistanê nêzîk dibin, gelek ji me dest bi wergirtina stimulantan dikin ku ji serma û gripê dûr bixin. Carinan tedbîrên pêşîlêgirtinê nabin alîkar, û vîrus û bakterî li ser laş derbas dibin. Ger hûn westiyabin, xew nexwin, hindik vexwin, wê hingê gumanbariya sermayê zêde dibe. Dema ku poz û kuxikê bi ser ketin, deh serişteyan ji bo başbûnek bilez bikar bînin.
Av. Têrkirina laş her gav girîng e, lê nemaze di dema sermayê de. Ger germahî zêde bibe, divê hûn pir vexwin da ku jehr ji laş werin derxistin. Av jî di nermbûn û rakirina mukusê de dibe alîkar.
Pelên mint. Ger ku di baxçê we de mezin bibe zivistanê zivistanê hêsan e. Bi rûnê bîber û gûzê meriv dikare ji bo çêkirina balmek xwezayî ya ku ji bo sermayê pir bi bandor e were çêkirin. Ew sîng û lingan dişewitînin, û ew nîşanên sermayê sist dike, rehet dike, rêyên hewayê paqij dike, xewa kûr pêşve dike.
Xew. Pêdivî ye ku hûn zû biçin razanê, wê hingê başbûn dê zûtir were. Pirtûkê bigire, televîzyonê vemirîne, laptopê, ronahiyê û xew bi serê xwe tê.
Med. Feydeyên hingiv ji bo sermayê baş têne zanîn, lê nerast e ku meriv qala wê neke. Hingivîn qirika hêrsbûyî nerm dike û di heman demê de antîbiyotîkek xwezayî ye. Tevlîkirina hingiv di parêzê de hêsan e - tenê bi kevçîyek bixwin, li çayê, şîrê germ, şilavan zêde bikin.
Mêwe. Dema ku ji hêla sermayê ve tê derbas kirin, îştah, bi gelemperî, winda dibe. Fêkî ji bo nexweşan xwarina îdeal e. Ew înfuzyonek girîng a vîtamînan didin laş ku di şerê li dijî vîrusan de dibe alîkar.
Mastê probiyotîk. Mastê xwezayî bi çandên zindî piştgirî dide pergala berevaniyê û bakteriyên di laş de dikuje. Bi beran an gwîzan, an jî muesliyê tê firotin. Hilberek wusa ne xirab e ku di arsenala şerê li dijî enfeksiyonê de hebe.
Berber. Tewra di forma jamê de jî, ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in ku dibin alîkar ku toksînên laş derxînin. Ev xwarinek baş e û ji xwarinên din re zêde dike.
Çay. Weke me berê jî gotibû, mêş wek giyayek mezin dibe. Her weha chamomile. Pelên her du nebatan têne şuştin, çend hûrdeman têne kelandin û vexwarin, bi hingiv gengaz e. Ger hûn giyayan neçînin, hûn dikarin wan ji dermanxaneyê bikirin.
Sîr. Sîr ji ber taybetmendiyên xwe yên antîbiyotîk tê binirxandin. Ew çêtir e ku meriv wê xav bikar bîne. Bihêrin, bi kulîlkên erdî tevlihev bikin û zû bi avê daqurtînin.
- smoothies. Wekî ku berê jî hate behs kirin, di dema sermayê de îştah tê çewisandin, û şilavên bêkêmasî nûvekirina bêkêmasî ne. Hûn dikarin rojê çend kokteylên cûda vexwin, ku sotemeniyê bide pergala berevaniyê. Û çareseriya îdeal dê ev be ku meriv bi malzemeyên jorîn çêlekek çêbike.