Di vê vekolînê de, em wan sebze û fêkiyan pêşkêş dikin ku qursa nexweşiyek ne xweş - gewrîtis kêm dike. Arthritis nexweşiyek e ku gelek kes neçar in ku pê re bijîn. Nerehetiya laşî, hestyarî û derûnî tîne. Di nexweşiya gewrîtê de movik werimî û iltîhab dibin, kartila ku masûlkan bi hev ve girêdide diqelişe û hestî li hev diqelişe û dibe sedema êşê. Ev yek pir bandorê li jiyana rojane ya nexweşan dike, dibe sedema depresyon û depresyonê. Gelek tedawiyên vê nexweşiyê hene, lê parêza rast pêşiyê digire. Pêdivî ye ku hûn têra xwe fêkî û sebzeyan bixwin, û li vir yên çêtirîn hene: Bilberry.kuva Berhemên xwezayî yên hêja bi rengê xweya ronî têne cûda kirin, û şîn jî îstîsna ne. Blueberries ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in ku dibin alîkar ku pergala berevaniyê bi rêkûpêk bikin û toksînên zirardar ên ku zirarê didin movikan û şert û mercên xirabtir dikin derdixin. Di heman demê de ew xurdemeniyên ku ji laş re bi tevahî bikêr in û alîkariya rûnkirina movikan jî dike. Kale Kale (kale) ji hêla antîoksîdanên paqijkirina laş ve dewlemend e, lê feydeyên wê yên din jî hene. Ji bo sebzeyekê ne asayî ye, ew asîdên rûn ên omega-3 hene ku alîkariya tamîrkirina movikan dikin. Bandor dişibihe hilberên proteîn ên ku strukturên movikan diparêzin. Kale dikare bandorê li başkirina movikan bike, bêyî ku sedema zirara wan be. Ginger Zencefîl dermanek xwezayî ya naskirî ye ji bo şerkirina gelek nexweşiyan, di nav de gewrîtis. Ew metabolîzmê zûtir dike û kaloriyên zêde yên ku ji ber şêwaza jiyanek rûniştî dişewitîne. Zencefîl ji bo demeke dirêj êşa movikan a ku ji ber gewrîtisê çêdibe sivik dike. Mîna kale û şîn, ew ji ber naveroka xwe ya antîoksîdan a zêde pergala berevaniyê bi rê ve dibe. plum Feydeya sereke ya zuwa ev e ku şîrîniya wan a xwezayî hestên erênî di mejî de teşwîq dike, û ev yek êşa gewrîtisê telafî dike. Lê, li ser astek zanistîtir, hate îsbat kirin ku zuwa mîneralan - hesin, sifir û zinc dihewîne. Hesin di movikan de çêdibe, û sifir jî dibe alîkar ku tevna hevgirêdanê ku masûlkan girêdide ava bike. Zinc hêz û dirêjahiya laş dide. Potato şîrîn Kartolên şîrîn, ku wekî kartolên şîrîn têne zanîn, di şerê gewrîtisê de pir bi bandor in. Ew ji hêla vîtamîna C ya ku pergala berevaniyê verast dike û hem jî bi hesin, ku hêzê dide masûlkan, dewlemend e. Kartolên şêrîn bi dermanan kêm in, ev tê vê wateyê ku di wan de bi rastî tu toksînên ku gewrîtisê dijwar dikin tune ne. Wekî din, kartolên şîrîn ji ber naveroka xwe ya antîoksîdan a zêde pergala berevaniyê sererast dike.
2022-11-11