Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 577 kCal | 1684 kCal | 34.3% | 5.9% | 292 g |
| Proteins | 4.9 g | 76 g | 6.4% | 1.1% | 1551 g |
| Fats | 39.92 g | 56 g | 71.3% | 12.4% | 140 g |
| Carbohydrates | 52.54 g | 219 g | 24% | 4.2% | 417 g |
| Av | 1.47 g | 2273 g | 0.1% | 154626 g | |
| Xwelî | 1.17 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.1 | mg 500 | 500000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.52 | mg 15 | 10.1% | 1.8% | 987 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 9.9 μg | 120 μg | 8.3% | 1.4% | 1212 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 166 | mg 2500 | 6.6% | 1.1% | 1506 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 0.3% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 7 | mg 400 | 1.8% | 0.3% | 5714 g |
| Sodyûm, Na | mg 122 | mg 1300 | 9.4% | 1.6% | 1066 g |
| Sûfûr, S | mg 49 | mg 1000 | 4.9% | 0.8% | 2041 g |
| Fosfor, P | mg 74 | mg 800 | 9.3% | 1.6% | 1081 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.03 | mg 18 | 0.2% | 60000 g | |
| Mangan, Mn | mg 0.225 | mg 2 | 11.3% | 2% | 889 g |
| Sifir, Cu | 118 μg | 1000 μg | 11.8% | 2% | 847 g |
| Seleniyûm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.2% | 9167 g |
| Zinc, Zn | mg 0.08 | mg 12 | 0.7% | 0.1% | 15000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 52.54 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.194 g | ~ | |||
| valîn | 0.351 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.145 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.301 g | ~ | |||
| leucine | 0.484 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.394 g | ~ | |||
| methionine | 0.149 g | ~ | |||
| threonine | 0.207 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.068 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.263 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.153 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.347 g | ~ | |||
| glycine | 0.098 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 1.113 g | ~ | |||
| proline | 0.552 g | ~ | |||
| serîn | 0.301 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.28 g | ~ | |||
| cysteine | 0.021 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 36 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 36.723 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.669 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.964 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 14.507 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 5.746 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 5.429 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 9.408 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.6 g | min 16.8 г. | 3.6% | 0.6% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.6 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.447 g | ji 11.2 heta 20.6 | 4% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.447 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.447 g | ji 4.7 heta 16.8 | 9.5% | 1.6% |
Nirxa enerjiyê 577 kcal e.
- 1,5 oz = 43 g (248.1 kCal)
- beş, mîqdara çêkirina 1 tbsp = 1.3 гр (7.5 кКал)
Cilşotina şîraniyê, toz dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: mangan - 11,3%, sifir - 11,8%
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kalorî 577 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çiqas bikêr e Xwarinê şîrîn, toz, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Kêlkirina şîrîn, toz