Li ser wê yekê pir tê gotin û nivîsandin ku destdirêjiya telefonê dibe sedema tenêtî û depresyonê, lê sedem çi ye û çi bandor e? Ma van nîşanan li pêşiya tiryakê ne, an berevajî vê yekê rast e: Mirovên depresîv an tenê bi îhtîmala ku bi têlefonên xwe ve girêdayî bibin?
Nifşê pîr bi gelemperî gazinan dike ku ciwan bi rastî xwe ji ekranên têlefonên têlefonê naçirînin. Û bi awayê xwe, ew di tirsên xwe de rast in: bi rastî têkiliyek di navbera girêdayiya gadget û rewşa hestyarî de heye. Ji ber vê yekê, 346 ciwanên ji 18 heta 20 salî vexwendin ji bo xwendinê, Matthew Lapierre, profesorê hevkarê ragihandinê li Koleja Arizona ya Zanistên Civakî û Behavioral, û hevkarên wî dît ku tiryakbûna smartphone dibe sedema bêtir gilî li ser nîşanên depresyonê û tenêtiyê.
"Encama sereke ya ku em gihîştin ev e ku girêdayiya smartphone rasterast nîşanên paşîn ên depresyonê pêşbîn dike," zanyar parve dike. "Bikaranîna amûran tê hesabê jiyana me ya rojane: gava ku smartphone ne li ber dest e, gelek ji me xemgîniyek mezin dikişînin. Bê guman, têlefonên têlefonê dikarin ji me re bibin alîkar ku em bi yên din re têkilî daynin. Lê encamên psîkolojîk ên bikaranîna wan jî nayê kêmkirin."
Pêdivî ye ku em hemî helwesta xwe ya li hember amûran biguhezînin. Ev ê rê bide me ku em başbûnê biparêzin û baştir bikin
Fêmkirina pêwendiya di navbera girêdana smartphone û depresyonê de, berî her tiştî girîng e, ji ber ku ev yekane rê ye ku meriv çareseriyek ji pirsgirêkê re bibîne, dibêje xwendekarê Lapierre û hev-nivîskar Pengfei Zhao.
"Ger depresiyon û tenêtî bibe sedema vê tiryakê, em dikarin bi hîpotezî bi rêkxistina tenduristiya derûnî ya mirovan wê kêm bikin," ew rave dike. "Lê vedîtina me rê dide me ku em fam bikin ku çareserî li cîhek din e: pêdivî ye ku em hemî helwesta xwe li hember amûran biguhezînin. Ev ê rê bide me ku em rehetiya xwe biparêzin û baştir bikin.”
nifşê-girêdayî Gadget
Ji bo pîvandina asta girêdayiya smartphone ya ciwanan, lêkolîneran pîvanek 4-xalî bikar anîn da ku rêzek gotinan binirxînin wekî "Dema ku ez nikaribim smartfona xwe bikar bînim ez ditirsim." Di heman demê de mijarên di derbarê karanîna rojane ya amûrê de bersiv dan û testek ji bo pîvandina tenêtî û nîşanên depresyonê qedandin. Anket du caran hatin kirin, bi navberek sê-çar mehan.
Li ser vê koma temenê taybetî ji ber çend sedeman girîng bû. Ya yekem, ev nifş bi rastî li ser têlefonan mezin bû. Ya duyemîn, di vî temenî de em bi taybetî ji pêşkeftina depresyonê û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî xeternak in.
Zhao got, "Ciwanên temenmezin bi îhtîmalek mezin e ku bi têlefonan ve girêdayî bin." "Gadget dikarin bandorek neyînî ya ciddî li ser wan bikin tam ji ber ku ew bi taybetî di xetereya pêşkeftina depresyonê de ne."
Sînorên di Têkiliyan de… bi Têlefonê re
Tê zanîn ku em pir caran serî li têlefonên têlefonê didin da ku stresê xilas bikin. Bi vê di hişê xwe de, em dikarin hewl bidin ku li rêyên alternatîf ên rihetbûnê bigerin. "Hûn dikarin bi hevalek nêzîk re bipeyivin da ku piştgirî, werzîş, an medîtasyonê bikin," Zhao pêşniyar dike. Di her rewşê de, pêdivî ye ku em serbixwe karanîna têlefonan sînordar bikin, ji bîr mekin ku ev ji bo qenciya me ye.
Smartphone hîn jî teknolojiyek nû ye, û lêkolînerên li çaraliyê cîhanê lêkolîna bandora wan li ser jiyanê didomînin. Li gorî Lapierre, lêkolînên din divê ji bo dîtina bersivên hin pirsên girîng ên der barê encamên psîkolojîk ên girêdayiya smartphone de bêne armanc kirin.
Di vê navberê de, zanyar hîn kûrtir lêkolîna mijarê didomînin, me, bikarhênerên asayî, derfetek din heye ku em bandorê li rewşa xweya psîkolojîk bikin. Ev dikare ji hêla xwe-çavdêriyê ve were arîkar kirin û, ger hewce be, guheztina formata karanîna têlefonek smartphone.