Asta enerjiya me ronîkirina rasterast a tenduristî û zindîtiya me ye. Westiyayîbûna stabîl û kêmbûna enerjiyê dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî nîşan bide. Wekî din, heke westandin ne sedema nexweşiyê be, wê hingê ew dikare bi vekolîna şêwaza jiyanê, xwarin û adetên wê were rakirin. Enerjiya hucreyê bi pêvajoyên vegirtinê yên di laş de ve girêdayî ye. Laşê me çiqasî karibe maddeyên ji xwarinê bikişîne ev e. Û di vê wateyê de, awayê xwarinê aliyekî bingehîn e. Girîng e ku em xwe ji xwarinên ku enerjiya me distînin an jî tevlîbûna maddeyan asteng dikin dûr bigirin. Xwarinên hanê ev in: Xwarinên tirşkirî, rûn û giran girtina maddeyên bingehîn asteng dikin, dîwarê rûvîyê digrin. Di şûna wê de, tê pêşniyar kirin ku li gorî destûra xwe parêzek xwezayî hilbijêrin, ku tê de sebze, fêkî, giya, dexl, tov û gûz tê de hene. Şîrînkerên xwezayî yên wekî syrupa nêriyê, hingiv, agave, stevia, şekirê kaniyê hilbijêrin û wan bi nermî bixwin. Dema ku hûn bi rastî birçî hîs bikin hewl bidin ku bixwin. Bînin bîra xwe ku xwarin divê di hawîrdorek aram, ahengdar de were kirin.
Şêweya jiyana me û awayê ku em rojane li xwe xwedî derdikevin rasterast bandorê li asta enerjiya me dike. Çalakiya fizîkî, hewaya paqij, ronahiya rojê beşdarî parastin û tevgera enerjiyê di laş de dibe. Hin pispor jî şîret dikin ku ji çalakiya zayendî ya zêde û stresa hestyarî dûr bikevin.
Terapiya giyayî dikare di zêdekirina astên enerjiyê de bibe alîkar. Li vir hûn dikarin serî li dermanê xwezayî ya Ayurveda bidin. Ew li gorî dosha (destûr) bêhejmar giyayên saxkirina xwezayî pêşkêşî dike.
Pêvekek Ayurvedic ya pir navdar Chyawanprash e. Ew nebatek xwezayî ye ku metabolîzmê teşwîq dike, helandinê çêtir dike, û laş û ruh nû dike.
Ev amûr in ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn asta enerjiya xwe biparêzin. Tendurist bin!