Çu şilav laşê me bi şil nagire. Hin vexwarinên ziwabûnê provoke dikin, û vexwarina wan nayê pêşniyar kirin, her çend hindik be jî.
Di hemî vexwarinan de av heye, lê ew di pêkhateya xwe de bandorek cuda li laş dike. Hin vexwarin bi şilbûnê têr dibin; yên din katalîzatorên ziwabûnê ne.
Hydratorê bêalî av e. Beden beşek jê werdigire, û beşek bi xwezayî derdikeve.
Çay û qehwe, û vexwarinên caffeinated yên din, şuştina şilav ji hucreyan provoke dikin. Wekî encamek, westandina domdar, bêhêziya kêm. Ger hûn sibehê evîndarek qehweyê dilşewat in, 20 hûrdem piştî karanîna wê, divê hûn piyalek ava paqij a ne-karbonandî vexwin da ku şilava wendabûyî sax bike.
Alkol di heman demê de dibe sedema dehydration, ji ber ku ew bandorek diuretîk heye. Piraniya vexwarinên alkol mîqdarên mezin ên şekir hene, ku dibe sedema tîbûnê.
Di pêkhateya vexwarinên nermik û vexwarinên enerjiyê de caffeine, diuretikek bihêz jî heye, û laş bê av dibe. Ji westandinê, ew li ser tîn û dûv re zik nîşanê dide mejî. Pir kes tî û birçîbûnê tevlihev dikin, dest bi xwarina zêde xwarin dikin.
Her roj laşê mirov bi qasî 2.5 lître şilav winda dike, û ji bo van windahiyan tenê ava paqij dikare bê zêdekirin - ev bê çay, ava şekir û vexwarinên din û xwarinên avî ye.