Melzemeyên Guh Pie
| leymûn | 20.0 (gram) |
| bexdenûs | 8.0 (gram) |
| Bîra masî (guh) bi goştê goşt | 1000.0 (gram) |
| Piyên bi goşt an masî | 100.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Souporbe wekî di reçeteya jimar 178-an de tê amadekirin, Lîmon û hêşînahiyên hûrkirî hatine perçekirin ji guh re, her yek ji 1-2 piyasan. per serverek. Wuhu bêyî lemon û gihayan tê xizmet kirin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 85.3 kCal | 1684 kCal | 5.1% | 6% | 1974 g |
| Proteins | 10.4 g | 76 g | 13.7% | 16.1% | 731 g |
| Fats | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 6.1% | 1931 g |
| Carbohydrates | 4.7 g | 219 g | 2.1% | 2.5% | 4660 g |
| acîdên organîk | 3.8 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Av | 189.1 g | 2273 g | 8.3% | 9.7% | 1202 g |
| Xwelî | 1.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.6% | 1800 g |
| rêtînolê | mg 0.05 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 3.2% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.07 | mg 1.8 | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 21.3 | mg 500 | 4.3% | 5% | 2347 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 2.9% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 7547 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.5 | mg 90 | 3.9% | 4.6% | 2571 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 3.9% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.8% | 3125 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.9264 | mg 20 | 9.6% | 11.3% | 1038 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 57.9 | mg 2500 | 2.3% | 2.7% | 4318 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 13.4 | mg 1000 | 1.3% | 1.5% | 7463 g |
| Silicon, Erê | mg 0.2 | mg 30 | 0.7% | 0.8% | 15000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 36.1 | mg 1300 | 2.8% | 3.3% | 3601 g |
| Sûfûr, S | mg 30 | mg 1000 | 3% | 3.5% | 3333 g |
| Fosfor, P | mg 32.5 | mg 800 | 4.1% | 4.8% | 2462 g |
| Klor, Cl | mg 146.7 | mg 2300 | 6.4% | 7.5% | 1568 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 76.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 3.3% | 3600 g |
| Odod, ez | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% | 1.5% | 7895 g |
| Kobalt, Co | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 16.4% | 714 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0544 | mg 2 | 2.7% | 3.2% | 3676 g |
| Sifir, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 3.9% | 2994 g |
| Molîbden, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 4.8% | 2414 g |
| Nikil, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 3.7 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 22.2 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.6% | 18333 g |
| Titan, tu | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% | 3.8% | 3167 g |
| Chrome, Kr | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% | 37% | 316 g |
| Zinc, Zn | mg 0.4958 | mg 12 | 4.1% | 4.8% | 2420 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 3.3 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.8 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 44.3 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 85,3 kcal e.
Guh bi pies dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: kobalt -% 14, krom -% 31,6
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- chrome beşdarî sererastkirina asta glukoza xwînê dibe, bandora însulînê zêde dike. Kêmasî dibe sedema kêmbûna toleransa glukozê.
KALORIYE COMP HEVKARINA K CHMYAY YGRN HEVDEMN R RSP Guhê bi pies PER 100 g
- 34 kCal
- 49 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 85,3 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza çêkirina Guh bi pies, reçete, kalorî, xurek