Contents
Em di Zivistanê de ne, demsala serma, serma û sermayê ye, lê di gastronomiyê de ji bo gelek nexweşî û nexweşiyan xwarin û dermanên tendurist jî hene.
Guheztinên nişkayî yên germahiya ku em laş di van mehên zivistanê yên sar de radigirin, ji bo laşê me zeviya çandiniyê ya bingehîn e ku dihêle patholojiyên cihêreng belav bibin ku wergerînin nexweşiya gelemperî an sermayê.
Ji xeynî van hemîyan, parvekirina qadek xebatê an veguhastina gelemperî faktorek din a enfeksiyonê ya sereke ya vê celebê nexweşiyan e ku bêkêmasî di rêça nefesê de belav dibin.
Todayro em ê hewl bidin ku hin firçeyên xurekî bidin ku ji bo baştirkirina tenduristiya her yekê bi vexwarina birêkûpêk a hin xwarinan, ku dê ne efsûnî bin, lê bê guman xwarinên wê û prensîbên çalak wê bibin alîkar ku ji sermayê re mertalek rastîn were afirandin û serma.
Wekî din, çu kes hez nake ku nexweş be û pir hindiktir di rojên Sersalê de berî cejna Magî…
Hûngiv
Ev rûnê kevneşopî yê balkêş, ku ji hêla mêşên bêwestan ve hatî hilberandin, dermanek xwezayî ye ku di nav berhevoka xwe de madeyên dermanî yên wekî asîdên nebatî yên sûdmend hene, ku ji hêla heywanan ve di firîna domdar a wan di navbera kulîlkan de ji hêla polenê wan ve têne sentez kirin.
Pêkhateya wê bi piranî av û şekir e ji bilî xurdemeniyên nebatê yên navborî, ya ku ew peyda dike peydakirina zirav a mîneral, vîtamîn û antîoksîdan e.
Ew ji me re xizmet dike ku em her celeb xwarin, vexwarin û enfeksiyonê şirîn bikin û wekî xwe tevbigere antitusivo xwezayî, lê hay ji mîqdarên ku ew te qelew dike ....
Rojek yek kevçîyekî xwarinê, û mertalê xwezayî yê laşê me jixwe dê were aktîf kirin.
Mast
Fermentera şîranî ji bo laş nabe hevalbendek çêtir, di mastên xwezayî yên spî de, em çavkaniyek pirjimar a probiotîkên xwezayî an bakteriyên zindî dibînin, wek mînak "lactobacillus" a navdar û televîzyonî ku ji nû ve belavkirina flora bakterî ya zikê dibe alîkar. .
Ev fonksiyona wê ye, ku mertalek ava bike tenduristiya di laş de, û bi vî rengî xwe ji enfeksiyonên gengaz ên ku bi xwarina xwarinê têne biparêzin.
Glassûşeyek mast, bêyî şekirên zêde û tercîhkirî xwezayî, bêyî rengên xeyalî an çêjên biyanî, dê ne tenê di vexwarinê de tezebûnek bide me, di heman demê de parastinek balkêş jî, ku di van rojên pêşîn ên zivistanê de destmalan bidin aliyekî.
Genim
Dev ji genimê kevneşopî berdin, li ceh û ceh Em dikarin di van xwarinên nû de, ji bo tenduristiyê hevalbendek mezin bibînin, ku, her çend ew her gav bi me re bûn jî, tenê ji bo parêzên windakirina giran an xwarina heywanan hatine bikar anîn.
Van her du genim tevde beta-glukan, celebek fîberê ye ku pergala jehrê piştgirî dike û bandorên antîoksîdan û antimîkrobiyal jî heye.
Di heman demê de wan di dermankirina birînên enfeksiyonê ji laş de hevalek bêkêmasî ya dermankirin û başkirina birînê jî hene û hevalek rêwîtiyê ya bêkêmasî ji bo antîbîotîkan in.
Rojek dozek baş ji wan bigirin, em ê ne tenê adeteke taştê ya tendurist çêbikin û biafirînin, em ê di heman demê de karibin laşê ku antîbakterî û çeka enfeksiyonê.
Lîmon
Birayê pismamê piyadeyên dijî sar ên Porteqal û Tangerîn, ji ber naveroka vîtamîna C ya zêde, ew protagonîstê me yê zer e, di parêzê de ne ew çend asayî ye, ku alîkariya xurtkirina laş dike.
Di Lîmona xwezayî de, em vîtamîn, antîoksîdan, û rûnên bingehîn ên antîseptîk ên wekî limonol, ku antî-înflamatuarek awarte ye û ji holê rakirina toksînan bi xwêdanê re dibin alîkar, dibînin.
Ji bo taştê serê sibê qedehek lîmonek vexwarinê, ji xeynî tirşbûn û bandorê ji nişka ve şiyarbûnê, em ê karibin pêşî li pozê xwe ji xwêdana nerehet û domdar a sermayê bigirin.
Ne tenê bi porteqalan em vîtamîna C distînin, naha jî em dikarin rengek nû bidin taştêyên xwe, û hem jî hin tama ...
Grapes
Heya nuha tenê yên sor, werin em yên spî ji bo zingilên kevneşopî an ji bo vexwarinek din bihêlin.
Rengê sor ku çermê tirî bi gelemperî beşdar dibe, tê de ye elementek pir balkêş ji bo tenduristiyê, resveratrol, ku ji bilî şêwazek nû di kozmetolojiyê de, antîoksîdanek pir hêzdar e ku hucreyan diparêze û pîrbûnê dereng dike.
Taybetmendiyek wê ya din a nenas jî ev e ku meriv bi serma û sermayê re şer bike, ji ber ku naverokek wan şekir û phytonutrientên tendurist hene.
Bi vexwarina rojane ya fêkiya mêwê di guhertoya wê ya gerdûnî û şirîn de, an jî bi vexwarina nerm a şilava wê ya şilandî di forma şerabê de, em dikarin beşa mertalê ku me kêm kirî ji bo temamkirina astengiya tenduristiya xwe piştrast bikin.
Wekî din, kes hez nake ku nexweş be û pir hindiktir di rojên Christmas de berî cejna Sê Padîşah…