Wusa dixuye - fîtikên piçûk çi hewce ne? Xewna dirêj û kûr. Pitik ji kêmbûna xewê hesas in. Çend saetan kêmbûna xewê bandorê li behre, xweşbûn û derûniya zarok dike. Xemgîn xuya dibin, tîrêj kêm dibe, wekî din tevahiya laş dixebite, pergala nervê diêşe. Kêmbûna xew di zarokan de bandorek neyînî li rewşa dêûbav dike. Şevên bê xew dibe sedema kombûna westandin, stres û depresyonê. Ji vê yekê derdikeve ku xewa tendurist mifteya bextewariya dêûbav û zarokan e.
Veşartiyên ji bo xewa deng sade ne. Dê piçek sebir, çavdêrî û afirîneriya dêûbavan bigire da ku di pêşerojê de şevên aram xweş bikin.
Rejîma rojane
Pergala nervê ya zarokê zû "westiyayî" dibe, ku dibe sedema dilşewat, nexweşiyên behrê û pirsgirêkên bi xewê. Rêjîmek şiyarbûn û xewê ya bi rêkûpêk organîzekirî dê rê bide dêûbav ku aramiya hişê xwe biparêzin û alîkariya pitik bikin ku bi hewcedariyên xwe re li hev bijî. Li zarok temaşe bikin, fêr bibin ku nîşanên westandinê nas bikin, da ku di diyardeyên wan ên yekem de, zarok bêhna xwe bidin. Heger kêliya “çavên şûştin û yarîkirinê” ji dest biçe, pergala demarî ya zarok zêde dibe, ev jî dibe sedema gelek caran şiyarbûn û pirsgirêkên xewê.
Neheqî ye ku mirov bibêje ku eger hûn nehêlin zarokê xwe bi roj razê, wê demê ew ê bi şev xweştir razê. Dibe ku hûn ê bandorek berevajî bistînin. Ji ber kêmbûna xewê westiyaye, pitik agahdarî xirabtir dibîne, nalîn dibe, û bi şev, xew dê navber û rûkal bibe. Ne hewce ye ku organîzmek ku mezin dibe di nav rojê de ji bêhnvedanek rewa bêpar bike. Zarokek bêhna xwe tije enerjî ye û dilxweşiyek mezin heye.
şiyarbûna çalak
Zarok çiqas hêz û enerjiyê xerc dike, ew qas wext hewce dike ku ji nû ve vegere. Meşa li hewaya paqij, lîstikên çalak, hestên nû, avjeniya li hewzê dê bi xewnek deng û dirêj were xelat kirin. Wezîfa dêûbavan ew e ku roja zarokê balkêş û mobîl bikin – ne tenê ji bo pêşkeftina laşî û xewnên xweş, lê her weha ji bo bidestxistina zanîn û jêhatîyên nû.
Cihê xweş ji bo razanê
Zarok ji hevgirtinê hez dikin. Ji bo wan, ev garantiya ewlehiyê û baweriya bi tiştên ku diqewimin e. Ji ber vê yekê gelek caran ji zarokan tê xwestin ku heman stranan bibêjin, heman çîrokan bixwînin. Pir tê xwestin ku zarok di heman şert û mercan de razê. Heman jîngeh dê bi xewnek nêzîk ve girêdayî be. Hilbijartina cîhê razanê bi tevahî bi tercîhên dêûbavan ve girêdayî ye: çîçek an dêûbavek mezin. Girîng e ku meriv li doşekek bi kalîte, ewlehiya nivînê, rehetiya nivînan bigire û pîvanên paqijî û hîjyenîkî bi bîr bîne. Dibe ku balgek ji mezinan re hewce be, lê ne ji zarokên di bin du salî re. Piştî du saliya xwe, hûn dikarin li ser bidestxistina wê bifikirin, ku hemî taybetmendiyên bijartî li ber çavan bigirin.
Ertên germahiyê
Hygrometer, termometre, paqijkirina şil û hewaya pir caran dê alîkariya afirandina hewayê li malê bikin. Li jûreya ku zarok lê radizê, germahiya hewayê divê bi qasî 16-18 pileyî be, û nemiya wê jî 50-70% be. Her gav çêtir e ku meriv zarok germtir cil û berg bike, ne ku germahiya herî zêde veke. Zarok ji germahiyên bilind re pir hesas in: ew pir caran av dipirsin, şiyar dibin, dibe ku nefes zehmet be. Hemî ev tev li xewa normal nake. Her weha berhevkerên tozê jî nayên pêşwazî kirin: Zeviyên mezinbûna mîk, mîkrob û mîkroorganîzmayan bi tenduristiya zarokan re ne li hev in.
Hewakirina jûreyê di havînê de, taybetmendiyek girîng dê tora mêş li ser pencereyan be. Hebûna wê dê pitikê ji kêzikên kêzikan biparêze û deqên hêja ji bêhna şevê xilas bike.
Rîtual ji bo xewê
Ketina xewê pêkhateyek girîng a xewnên xurt e. Zincîrek kiryarên domdar ên dubarekirî dê alîkariya xewê hêsantir bike. Rîtual di navbera şiyarbûna çalak û qonaxa mayî de girêdanek pir girîng e. Ew ê ji nû ve avakirina pergala nervê ya zarokê bibe alîkar, dê bihêle ku pitik fêm bike ka dêûbav ji wî çi hêvî dikin. Ji hêla fîzyologan ve hatî îspat kirin ku heke hûn heman çalakiyan berî razanê dubare bikin, îhtîmala ku zarok kêm bibe pirsgirêkên xewê û xewên xweştir çêdibe.
Her ku zarok mezin dibe û pêş dikeve, rîtuel jî diguhere. Ji bîr nekin ku wan li gorî temen û berjewendîyên kulîlkan biguncînin. Ji bo zarokên mehên pêşîn ên jiyanê, rîtûala herî baş dê masajek sivik, serşuştin û xwarinê be. Pitik zû zû bi zincîreyek mantiqî ya hêsan a bûyeran têne bikar anîn: şûştina bi rêkûpêk organîze (di nav ava sar, bi temrînan) û masajê jî pêdivî bi xerckirina enerjiya zêde ya organîzmaya mezin dike. Ev yek xwarinek tendurist şiyar dike, li dûv xewek bi heman rengî saxlem radibe.
Di temenekî mezintir de, pêlîstokan bipêçin, lavijeyan bistirên an jî xwendina çîrokan bibe ayînek xweş. Çalakiyek wusa dihêle ku dê û zarok di nav têkiliyek nêzîk de bin, asoyê fireh dike û pergala nervê ya qirşikan aram dike. Lê divê karîkatur ji bo cewherên pir bandorker werin terikandin. Pîlanek dînamîk, rengên geş, karakterên nû, berevajî, dikarin pergala nervê dilşewat bikin û xewê dûr bixin.
Xwarina dilxweş ji bo xewa tendurist
Biçe razanê, divê zarok têr be. Zarokên birçî xerabtir di xew de diçin û pir caran şiyar dibin. Nîv saet beriya razanê, pitikê dikare şîvê di forma porê de were pêşkêş kirin. Hilbijartina wan îro ecêb e: hûn dikarin ji bo her tamê vebijarkan hilbijêrin. Malzemeyên pêvek ên ku dexl çêdikin, alîkariya başkirina helandinê dikin (lêlên çîkorê), wekî pêşîlêgirtina avabûna kolîk û gazê tevdigerin (linden, fêkiyan, jêhatiya kamomilê). Xwarinek bi kaloriya bilind dê ji bo hêzên ku di dema şûştinê de hatine xerc kirin berdêlek baş be.
Li hewa teze radizê
Pir caran dêûbav dibêjin ku zarok li kuçeyê xweş radizênin, lê li malê xweş razan nabin. Heke hûn dikarin heman tiştî li ser pitika xwe bibêjin, ev tê wê wateyê ku zarokê we hîn jî dirêj û bi aramî dikare razê. Bi rastî, hewaya teze şaş dike ka pitik ji rê û çavkaniyên deng (pîs, gazên deravê) bêhna xwe vedike. Heger gengaz be hewl bidin ku rekreasyona li derve peyda bikin. Ev bandorek erênî li ser berevaniyê, pêvajoyên metabolê yên di laş de dike, hilberîna vîtamîna D pêşve dike. Dayik di vê demê de dikare xwe bide xwendina pirtûkan an hobiya xweya bijare.
Pir hindik rewş hene ku vejîna li derve ne mumkun be: germahiya di bin -15 û ji 28 pileyî de, baranek giran an ba. Di hemî rewşên din de, razana ku nêzî xwezayê ye bi xêr hatî.
Merivên xirab
Qonaxên xewê şûna hevûdu digirin: ew ji hêla xwezayê ve wusa ye. Ev pêdivî ye ku laş di hin kêliyan de bikaribe rewşê binirxîne, û di dema metirsiyê de, xwe bi girînê hîs bike. Di dema xewê de zarok çend caran şiyar dibin. Ger di dema şiyarbûna duyemîn de pitik di heman şert û mercên ku di xew de çû şiyar bibe, wê hingê xewn hîn bêtir berdewam dike. Di rewşa ku zarok berî ku bikeve xewê pêsîra xwe xwariye an jî şîrmijê kiriye û piştî 30 deqeyan bêyî wê şiyar bibe, bi îhtimaleke mezin ew ê bi girî û xwestek her tiştî vegerîne cihê xwe. dîsa. Ji vir şûnda şerên bêdawî yên dêûbavan ji bo mayîna pitikê bi navberek ji bo qonaxa din a xewa kûr bişopînin. Tête pêşniyar kirin ku zarok di dema xewê de bi kulikê nexebitin. Heman tişt ji bo nexweşiya tevgerê, hilgirtina destan an jî razana di hembêza dayikê de derbas dibe.
Sedemên xemgîniyê
Zarok bê sedem şiyar nabe. Hişyarbûn dikare nîşanek nerehetî, nexweşî, tenduristiya xirab, hewcedariyên fîzyolojîk be. Ne hewce ye ku li ser dilxwazên din ti girî binivîsin. Serkeftina deşîfrekirina sedema rastîn a xewa belengaz bi ezmûna dêûbav, çavdêrî, û carinan jî têgihiştinê ve girêdayî ye.
xewê zêrîn
Dêûbavên westiyayî di qonaxek diyarkirî de dibe ku li ser rêgezên ku ji bo zarokan bandorek aram dikin bifikirin. Amadekariyên dermanxaneyê ne ew qas bê zirar in, û zarokek saxlem jî qet ne hewce ye. Alîkarên xwezayî (giya, rûnên bingehîn) heke rast û bi tedbîr werin bikar anîn dikarin bandorek erênî bikin, lêbelê divê ew wekî rizgariya tenê neyê girtin.
Xewa tendurist ji bo zarok û mezinan jî ji bo tenduristî û enerjiyê baş hewce ye. Girîng e ku dê û bav ji nêz ve li zarok û hewcedariyên wî binerin, zimanê wî fêr bibin, adet û taybetmendiyan bi dest bixin û di mijarên xewê de jî ji ceribandin û afirîneriya xwe re amade bin. Hûn çi hilbijêrin, di kirinên xwe de hevgirtî bin. Aqilmendî û xeyal bê guman dê were xelat kirin!
Dêûbavên xweş û bextewar razên!