Hişyar bikin û ji xwe re bêjin ku ev jiyan êdî ne li gorî me ye… Hestên depresyonê an berevajî vê yekê dixwazin her tiştî di nav pêleka dilxweşiyê de biguherînin. Ji vê re qeyrana hebûnê tê gotin. Ma em dikarin bêyî cefayê bi ser bikevin? Ma ew her gav di nîvê jiyanê de tê? Meriv çawa jê derkeve? Pierre-Yves Brissiaud, psîkopraktor, me di vê mijarê de ronî dike.

Krîza hebûnê di şevekê de pêk nayê. Ew hêdî hêdî çêdibe û divê nîşanan hişyar bikin:

• Nexweşiyek gelemperî.
• Pirsên tev-dorê. "Her tişt li wir diçe: kar, zewac, jiyana malbatê", dibêje Pierre-Yves Brissiaud.
• Nîşaneyên dişibihe yên depresyonê: westandina mezin, windabûna mêşê, hêrsbûn, hîperemotîvîtî…
• Înkarkirina nexweşiya xwe. "Em hewl didin ku bi hincetan, nemaze bi tawanbarkirina kesên din, vê hestê normal bikin. Em ji xwe re dibêjin pirsgirêk ne ji xwe, ji hevkar, medya, hevjîn, malbat û hwd tê.", hûragahiyan li psîkopraktorê dike.

Krîza hebûnê ji ber nîşaneyên wê dikare bi şewatekê were hesibandin. "Herdu bi hev re ne, ne hêsan e ku meriv wan ji hev cuda bike. Çîroka hêk an mirîşkê ye. Kîjan yekem hat? Şewitandin girt, dûv re qeyrana hebûnê derxist, an berevajî? ”, ji pispor dipirse.

Ji bo mirovên din, krîza hebûnê bi heman awayî xwe nîşan nade. Ji ber ku depresyon nebin, bi guhertina adetên xwe di jiyana xwe de dest bi şoreşek rastîn dikin. “Wekî ku hestên xortaniyê ji nû ve bijîn, derdikevin, binpê dikin, paşve diçin. Ew wêneya karîkatural e ku pir caran di fîlman de ji krîza hebûnê re tê dayîn, lê ew pir rast e.", destnîşan dike Pierre-Yves Brissiaud. Li pişt vê şoreşa piçûk di rastiyê de nexweşiyek kûr heye ku meriv naxwaze rû bi rû bimîne. "Berevajî mirovên depresyonê ku hewl didin li ser nerehetiya xwe pirsan bikin, ew red dikin ku wate bidin vê qonaxa dînbûnê.".

Krîza hebûnê pirî caran di dor 50 saliya xwe de çêdibe, jê re qeyrana navîn jî tê gotin. Li gorî Jung, di vê temenê de pêdiviya me ya guhertinê bi pêvajoya ferdbûnê ve girêdayî ye. Vê gavê ku ferd di dawiyê de tê fêhm kirin, difikire ku ew temam e ji ber ku ew hay ji tiştê ku navika wî ya hundurîn pêk tîne heye. Pêvajoya ferdbûnê pêdivî bi xwenasînê heye, ango li hundurê xwe bigere. “Pirsên hebûnê yên mezin li vir derdikevin holê 'Gelo min di jiyana xwe de bijartinên rast kirin?', 'Hilbijartinên min bandor li ser kirin', 'Gelo ez her dem azad bûm'", psîkopraktorê navnîş dike.

Di van salên dawî de, me di demên din ên jiyanê de bêtir û bêtir li ser krîza hebûnê bihîst. Ma krîza XNUMX-tiştek an krîza navîn ji we re dipeyive? “Civaka me diguhere. Hin şûnwar û rêûresm hatine hejandin. Pirsgirêk ev e ku wextê me tunebû ku em ayînên nû bi cih bînin. Pirsên hebûnê îro ji ber sedemên cûda dikarin zû derkevin holê: malbata navokî êdî ne tenê modela malbatê ye, zewac hêsantir ji hev vediqetin, ciwan dirêjtir ciwan dimînin…”, Pierre-Yves Brissiaud dibîne.

Ji ber vê yekê, di berbanga 30 saliya xwe de, hin kes hîs dikin ku dem hatiye ku ew di dawiyê de mezin bibin. Û ew wê wekî astengiyekê diceribînin ji ber ku ew ji xemsariya bîstsaliya xwe nostaljîk in. Mîna ku wan dixwest temenê xwe yê xortaniyê heta ku dibe dirêj bikin. Singles ji ramana ne dîtina yekî ku jiyana xwe pê re parve bikin ditirsin, mirovên di nav cotan de êdî jin û mêran îdeal nakin, cîhana karsaziyê bêhêvî dike an ditirsîne, astengiyên maddî zêde dibin…

Krîza navîn, mîna krîza navîn, krîza navîn e. Ger ew qas zû diqewime, ji ber ku bûyerek dibe ku ew pêşbîn kiribe. Wek mînak jinberdan, hatina zarokekî an wendakirina karekî.

Krîza hebûnê bêyî êş nayê jiyîn. Ev yek dihêle ku em bi pêş ve biçin û ji krîzê derbas bibin. “Azad me mecbûr dike ku em xwe bipirsin, pêwîst e”, pispor israr dike. Derketina ji krîzê xebatek li ser xwe dixwaze. Em pêşî dest bi hilgirtinê dikin û dibînin ku êdî çi li gorî me nayê, dûv re em ji xwe dipirsin ku ji bo bextewariyê çi hewce dike. Ev introspection dikare bi tena serê xwe an bi alîkariya terapîstek were kirin. 

Ji bo Pierre-Yves Brissiaud, girîng e, wekî psîkopraktorek, qîmetkirina qeyranê. “Krîza hebûnê bi tesadufî çênabe, ji bo kesê tê re derbas dibe bi kêr tê. Piştî ku teşhîs kirin, ez alîkariya nexweşên xwe dikim ku biçin hundurê xwe. Karekî kêm-zêde dirêj e, girêdayî gel e. Lê ev bi gelemperî ne xebatek hêsan e ji ber ku em di civakek li derve de dijîn ku tê de ji me tê xwestin ku bikin lê nebin. Mirov êdî îdeal nemaye. Lêbelê, krîza hebûnê hewce dike ku em vegerin ser bingehên xwe, paşde bidin an jî di dawiyê de wate bidin jiyana xwe.". Ji ber ku qeyrana hebûnê nakokiyek e di navbera tiştê ku ji me tê xwestin ku em bibin û kî em bi rastî ne, mebesta terapiyê ew e ku alîkariya mirovan bike ku bi hundurê xwe re ahengekê bibînin.

Her kes cûda ye, ji ber vê yekê her krîzek hebûnê cûda ye. Lê dixuye ku hin profîl îhtîmal e ku di vê qonaxê de derbas bibin. Ji bo Pierre-Yves Brissiaud, mirovan digotin "bi her awayî baş" û mirovên pir dilsoz di xetereyê de ne. Bi awayek, ew xwendekarên baş in ku her gav her tişt baş kirine û her gav hêviyên yên din bicîh anîne. Tu carî fêrî nabêjin û hewcedariyên xwe nebûn. Ji xeynî ku piştî demekê, ew diteqe. “Tundiya ku hûn li xwe dikin yekem şideta ku hûn li xwe dikin ne îfadekirina hewcedariyên xwe ye”, psîkopraktor hişyar dike.