Contents
Wekî ku hûn dizanin, riya herî ewledar a ji holê rakirina giraniya zêde ev e ku meriv parêzê kontrol bike û rast hilbijêrin, digel çalakiya laşî ya têr. Ango, bi rastî, ev mekanîzma dikare bi yek hevokê were binav kirin - hevsengiya enerjiyê, ku ji du beşan pêk tê:
- Hin enerjiya ku hûn ji xwarinê digirin. Ev hejmar bi karanîna tabloyên referansê an tewra di serîlêdana taybetî ya ku li ser smartphone we hatî saz kirin de hêsan e.
- Mesrefa weya enerjiyê ya rojane. Ew dikarin di jimarek taybetî de jî bêne diyar kirin, ku dê bi temen, zayend, asta çalakiya laşî û hin pîvanên din ve girêdayî be.
Û wê hingê her tişt hêsan e: heke herikîna enerjiyê ji xwarinê ji vexwarina wê di tevahiya rojê de kêmtir be, wê hingê laşê we têra enerjiyê nake. Ev tê vê wateyê ku ew ê wê ji rezervan hilbijêrin, ku bi gelemperî di forma depoyên rûn de têne destnîşan kirin.
Lê heke hûn hewce ne ku xwe bi enerjiyê dabîn bikin û giraniya laşê we li gorî we be, hûn çi bikin?
Kesên ku jiyanek çalak tercîh dikin û bi werzîşên amator (û hetta profesyonel) re mijûl dibin, pir caran xwe di rewşên weha de dibînin. Wekî din, mêjiyê me jî enerjiyek mezin hewce dike. Ew bi gelemperî di laşê mirovan de organa herî zêde enerjiyê dixwe. Li gorî vê yekê, bi "xebata serî" ya çalak, sotemeniya enerjiyê di laşê me de hema hema bi qasî ku bi xebata laşî ve tê vexwarin.
sotemeniya enerjiyê? Çi ye?
Sozên enerjiyê ew madeyên ku em bi evolusyonê fêr bûne ku em wan hilber bikin ji bo hilberîna enerjiyê ne. Ew, wekî me berê jî got, bi xwarinê dikevin laş. Di bingeh de, hemî pêkhateyên ku em vedigirin dikarin li şeş kategoriyên sereke werin dabeş kirin:
- Kevir
- Fats
- Carbohydrates
- vitamins
- Hêmanên şopê
- Av
Her yek ji van komên maddeyan di reaksiyonên fîzyolojîk û biyolojîkî yên laşê me de xwediyê gelek "rol" û cîhên serîlêdanê ye. Lê îro em ê tenê bi du komên pêkhateyan re eleqedar bibin: karbohîdartan û rûn. Navê nefermî yê sotemeniya enerjiyê standin.
Çima ji me re du çavkaniyên enerjiyê yekcar hewce ne?
Rastî ev e ku her çend encama dabeşkirina rûn û karbohîdartan heman enerjiyê ye, lê ev pêvajo bi awayên cûda çêdibin.
Karbohîdratên ku ji bo dabînkirina enerjiyê têne bikar anîn, bi giranî şekirên hêsan in - glukoz, fruktoz û hwd. Lê mîqdara vê enerjiyê nisbeten hindik e.
Rûn molekulên tevlihevtir û mezintir in. Ji bo hilweşandina wan, laş hewce dike ku bêtir dem û hewldan derbas bike. Lê encam dê pir balkêştir be - şaneyên me ji molekulek rûnê 3.5 carî bêtir enerjiyê ji molekulek glukozê digirin.
Vê "dualîzma enerjiyê" alîkariya bav û kalên me kir ku di tevahiya dîroka mirovahiyê de bijîn. Beriya her tiştî, karbohîdartên hêsan, û ev bi gelemperî şîrîn in, tenê yek û nîv-du sedsal berê bûne mêvanek pir caran li ser sifra me. Demek li gorî jiyana Homo Sapiens wekî celebek. Wekî din, ji ber vê yekê, laşê mirov jî şiyana çêkirina rezervan ji bo pêşerojê pêşxistiye. Ger em ji nişka ve xwe di şert û mercên peydakirina zêde ya karbohîdartan de bibînin, wê hingê her tiştê ku tavilê di enerjiyê de nayê hilberandin dibe rûn û "ji bo rojek baranê" tê paşve xistin.
Niha, bi awayê, ev şiyan li dijî me derketiye. Beriya her tiştî, beşek girîng a mirovahiyê di vê gavê de bi peydakirina hema hema bêsînor karbohîdartan - soda şîrîn, xwarina bilez, paste, cûrbecûr şîrînkeran re pirsgirêk tune. Û laş bawer dike ku ew ketiye nav celebek "bihuşta enerjiyê" û ji hêla aborî ve hemî zêdeya ku xwediyê wê dixwe, li ser zik, ran, binî û hwd. her gav!) Ji bo kontrolkirina vegirtina xwarinên bi karbohîdartan, zarok hema hema nikaribin li hember vê yekê bisekinin, ku dibe sedema zêdebûna tûj di bûyerên qelewbûna giran de.
Û rûn çawa beşdarî xerckirina enerjiyê dibin?
Di rewşa kêmbûna karbohîdartan de rezervên tevna rûnê rezerva me ne. Ev tê vê wateyê ku laş tenê piştî ku ew hemî şekirên belaş ên berdest bişewitîne dê dest bi pêvajoyê bike. Û ne ji bo tiştek e ku me li jor li ser rewşên ku dema ku kesek stresa laşî û giyanî zêde dibe. Di rewşên weha de ye ku pirî caran kêmbûna karbohîdartan heye, li dûv re veguheztinek berbi "dabînkirina enerjiya rûn".
Û têra rûn heye ku hevsengiya enerjiyê biparêze?
Ji bo piraniya qumaşên me, bersiv erê ye. Hucreyên ku wan pêk tînin, her çend ne tavilê be jî, lê dest bi şikandina rûn dikin, enerjiya pêwîst derdixin. Lê çend nuans hene. Ji ber vê yekê, mînakî, derket holê ku mejiyê me hîn jî "bi lez" e. Ew li ser glukozê baş dixebite, lê rûn di forma xweya paqij de jê re nagunce. Hin beşên din ên pergala nervê, hejmarek organên endokrîn ên ku gelek pêvajoyên girîng birêkûpêk dikin û hwd., xwediyê heman taybetmendiyan in.
Ji bo van organan, pêkhateyên taybetî - laşên ketone- wekî alternatîfek ji glukozê re xizmet dikin. Kezeba me dikare wan hilberîne, hemî heman rûn di wan de vediguherîne. Û rewşa ku kezeb dest bi hilberîna laşên ketone dike, jê re ketosis tê gotin.
Di heman demê de, hem rûn, wekî madeyên xav ên ji bo hilberîna ketonan, hem jî rûnên ku rasterast ji hêla tevnên me ve têne vegirtin, laş ji wan "stokên rojên baranê" digire. Û heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin - ev vebijarkek baş e ku hûn kîloyên zêde winda bikin. Lê heke armancek kesek tune ku giraniya laş kêm bike, lê hîn jî herikîna zêde ya enerjiyê hewce ye, wê hingê maqûl e ku meriv xwe bi laşên ketone yên ku ji derve têne têr bike. Ji ketonên weha re exogenous an bi tenê-ekzoketon têne gotin.
Feydeya bikaranîna wan çi ye?
Bedenên ketonî ji glîkozê ji bo mêjî xwarinek "pêşketî"tir nayên hesibandin. Beriya her tiştî, ew ne tenê hejmareke zêde enerjiyê ji me re peyda dikin. Lêkolîna nûjen bi qayîl îspat kiriye ku ew li ser pergala meya nervê gelek bandorên erênî hene:
- lezkirina başbûnê piştî zêdebûna stresa psîkolojîk û rewşenbîrî;
- berxwedana li hember stresa psîkolojîk zêde bikin;
- diyardeyên depresyonê sivik bikin û rewşa hestyarî ya kesek baştir bikin;
- di dema serxweşiyên cihêreng de hucreyên mêjî ji zirarê biparêzin;
- guheztinên temenî yên di tevnên pergala nerva navendî de hêdî bikin;
- ew wekî pêşîlêgirtina nexweşiya Alzheimer, nexweşiya Parkinson û patholojiyên din ên neurodegenerative xizmet dikin.
Di heman demê de ji mêj ve tê zanîn ku mirovek tendurist di rewşek ketosis de xwedan berxwedanek psîkolojîk û laşî pir zêde ye. Ji ber vê yekê karanîna ketonên biyanî li hember paşnavê parêzek kêm-carb bi gelemperî ji hêla werzîşvanên pispor ve tê bikar anîn. Ev hacka jiyanê, ku dikare wekî celebek "dopîngek" bi tevahî fîzyolojîkî were hesibandin, bi taybetî di werzîşên mayînde - maraton, bisiklêtan, triathlon, hwd de baş dixebite.
Wekî din, girtina exoketones ji we re dibe alîkar ku hûn zû, bi ewlehî û bi rengek bê êş veguherînin vê parêza pir kêm-karbohîdar. Û heke hûn berê li gorî pergala LCHF (karbohîdartên kêm, rûnên zêde) dixwin, lê di heman demê de niyeta wan heye ku girseya masûlkan biparêzin û tewra zêde bikin, wê hingê ketonên exogenous tenê ji we re hewce ne ku laş hucreyên xwe hilweşîne. ji bo bidestxistina madeyên xav ên enerjiyê.
Ma ew li welatê me exoketon hilberînin?
Erê. Di vî warî de pêşeng VILAVI INT LTD ye. Rêzeya hilberê wê kompleksek exoketone ya bi navê T8 Ega Echo vedigire. Qalîteya wê bi tu awayî ji analogên biyanî ne kêmtir e, û li gorî hin lêkolîneran jî ji wan jî derbas dibe. Ev avantaja kompleksa T8-Exo li ser vê yekê ye ku ew laşên ketone ne di forma paqij de, lê di forma xwêyên sodyûm, kalsiyûm û magnesium de vedihewîne. Û berê di gelek gotarên zanistî de, hate destnîşan kirin ku ew bi vî rengî xwê ye ku eksoketon digihîje tevnên ku herî zû û bi tevahî hewceyê ketina enerjiyê ne. Pêşveçûna vî nivîskarî ya pisporên VILAVI di sala 2020-an de ji Tomara Dewletê ya Dahênanan ya Karûbarê Federalî ya Taybetmendiya Rewşenbîrî ya Federasyona Rûsyayê patentek wergirt.
Exoketons kompleksa T8 Egaexo dê wekî neuroprotektorek hêja bixebite û enerjiya zêde ji we re peyda bike. Bi wan re, hûn dikarin bi bandor li hember stresa laşî û psîkolojîk a dirêj bisekinin, û hem jî zû bi westandin û stresê re rû bi rû bimînin. Vexwarina pêşîlêgirtinê ya vê hilberê dê hilberîna we di her çalakiya rewşenbîrî de çêtir bike û dê bihêle ku hûn di tevahiya roja xebatê de hêz û baldariyê biparêzin.