Contents
Depresyona payîzê heye û hûn ji vê yekê xemgîn in…
Nexweşiya Tenduristî
Germahiya kêm bi taybetî bandorê li jin, ciwan û welatên ku dûrî ekvatorê dijîn dike
La vegere rûtîn Ew ne sedemê sereke bû ku we xirab kir. Hatina ji payiz Ew yek ji faktorên sereke ye ku bi bingehîn bandorê li jin, ciwan û mirovên ji ekvatorê dûr dike. Ew Nexweşiya Tenduristî ew heye û bi gelemperî bi hatina payîzê re xuya dibe û bi dawiya zivistanê re derdikeve, mehên herî sar diyar dike. Di destpêkê de wekî «zivistana zivistanê», Naha di senifandina herî dawî ya nexweşiyên derûnî de wekî saziyek teşhîsa xwe bi xwe hate binav kirin. Dema ku hûn ji vê depresyonê dikişînin çi dibe? Ew Dr. FernandezPisporê psîkiyatriyê, piştrast dike ku nîşanên yekem bi kêmkirina enerjiyê û çêkirina we re xuya dibin xwe di rewşek xirab de hîs bikin.
APR çawa tê pêşkêş kirin?
Nexweşiya hestyarî ya demsalî wekî guheztinên moodê yên mîna yên di depresyonê de çêdibin (xemgînî, hêrsbûn, anhedonia, zehmetiyên di konsantasyonê de…) ku bi gelemperî di payîz-zivistanê de dest pê dikin û bi hatina biharê re çareser dibin. "Taybetmendiyek vê nexweşiyê ev e ku ew bi gelemperî nîşanên depresyonê yên ku em jê re dibêjin atîpîk vedihewîne: zêde îskan (bi giranî karbohîdartan), hîpersomnia û qezenc weight. Tiştê ku cûdahiyê bi nexweşiyên din re dike ne forma pêşkêşiyê, lê dema pêşkêşkirinê ye.
Çi diyardeyên navxweyî çêdibin?
"Teoriya sereke behsa guherînek melatonin dike. Ev hormon girêdayî ye saetên ronahiyê bi rêya receptorên ku rasterast ji retînayê tên û di nebûna ronahiyê de teşwîq dibin. Guhertin an zêdebûna derdana vê hormonê eslê nîşanên SAD-ê ye, ji ber vê yekê ji bo şerkirina wê pêdivî ye ku meriv asta tedawiya fototerapiyê (ku ji ronîkirina jiyana kesê bi bandor pêk tê," pispor dibêje.
Lêbelê, ev ne tenê nîşanek e. Dr. "Di heman demê de behsa kêmbûna (kêmbûna mîqdara şilava ku di laş an organek de heye) serotonin û trîptofanê (asîdeya amînî ya ku serotonin çêdike) heye, ku bi rengek demsalî ve hatî destnîşan kirin, serotonin neurotransmitterek e ku di piraniya wan de têkildar e. wekî we nexweşiyên depresyonê. Ev teorî dê dilxwaziya zêde ya karbohîdartan û di encamê de guheztinên giraniyê yên ku mirovên bi vê depresyonê pir caran dikişînin rave bike. Ev hormona pêşîn e ku tê bikar anîn Gland pineal ji bo sentezkirina melatonin, "psîkiyatr dibêje.
Rola melatonin û demjimêrên rojê çi ye?
«Melatonin a hormone ku di gelek nexweşiyan de tê lêkolîn kirin, ji nexweşiyên otîzmê bigire heya nexweşiya Parkinson, ”dibêje Dr. Fernández. Ev hormona ku di tevahiya rojê de rasterast bi demjimêrên rojê ve girêdayî ye, dixuye ku rolek bingehîn di vê nexweşiyê de dilîze ku, wekî ku tê pêşbînîkirin, li welatên Nordîk pirtir e, ku demjimêrên ronahiya rojê jî dikarin bi sînor bin. Rojê 6 saetan, bi qasî ku ronahiya çêkirî ji bo simulasyona hilatina rojê tê bikar anîn mejî bixapînin. Lê kêmbûna ronahiyê tenê bandorê li van welatan nake: belavbûna erdnîgarî ya vê nexweşiyê ne tenê bi rêjeya ronahiyê ve girêdayî ye, lê bi faktorên din ên wekî qirêjî, ewrbûnî an jî kêmbûna ronahiyê ji ber avakirina bajarên mezin ve girêdayî ye. bûyerên vê nexweşiyê zêde bikin. Di vê nuqteyê de, bijîjk ronî dike: "hin lêkolînan jî, dema ku li gorî temen têne dabeş kirin, li ber çavan girtine, ku pîr û kalên sazûmankirî ji ber taybetmendiyên niştecîhan û ji ber ku ew hindiktir derdikevin ronahiyê mêldar in ku di astên kêmtir ronahiyê de bin". biryar.
Ma ew ji asthenia cuda ye?
Berevajî APR, astenî ne nexweşiyek e. Asthenia rewşek ne-patolojîk e ku bi gelemperî di biharê de xuya dike. "Dibe ku mekanîzmayên ku astenia hilberînin û yên SAD dikarin yek bin: Guhertinên demsalê bi riya melatonin. Lêbelê, gava ku li pişt wê wêneyek patholojîkî hebe, mîna ku di Nexweşiya Efektî ya Demsalî de ye, ew bi rengek cidîtir bandor dike, "dibêje Dr. Fernández.