rû
Prensîbên bingehîn ên lênêrînê di her demsalê de nayê guhertin. Paqij dike, şil dike û xurîn e. Paqijkirina çerm yek ji gavên sereke yên lênêrîna çerm e. Ger li ser çerm qateyek ji kozmetîkên xemilandî, toz an perçeyên çerm ên mirî hebin, ti dermanek sêrbaz an serumek bi malzemeyên bêhempa dê sûdê nede we. Xwezaya çermê me wisa ye! Scrub, peel û exfoliants ji bîr nekin. Bi awayê, di zivistanê de hûn dikarin wê ji refikên dûr bistînin û bi asîdên AHA yên fêkî li firotgehê bikirin. Di havîna de, çêtir e ku meriv wan bikar neynin, ji ber ku ew bi tîrêjên ultraviyole re hevaheng in. Di heman demê de, heke hûn di zivistanê de zuwa hîs bikin, hewl bidin ku paqijkerek nermtir, kef an gêl bi rûnên xwezayî yên lênêrînê bikar bînin.
Di lênêrîna çerm de şilkirin gava duyemîn a bingehîn e. Di zivistanê de, hewaya hundur zuwa dibe (ji ber germkirinê). Ji ber vê yekê, şilkirina bi tonîk 2 caran rojê her gav ji bo makyajkirina sibehê û prosedurên lênihêrîna êvarê ne bes e. Ava kulîlkê (hydrolat) bixin çenteyê xwe - ev taybetiya herî xwezayî ya tonik e. Hydrolat hilberek e ku piştî distilandina rûnê bingehîn ji nebatan tê, ji ber vê yekê ew hemî maddeyên bikêr, hêmanên şop û vîtamînên ku di madeya xav a orjînal de hene dihewîne. Di heman demê de, ji bîr nekin ku hewayê li ofîsê û li malê bi ionizer, humidifier an tenê spreyek bi rûnên bingehîn şil bikin.
Dema ku dor tê ser xwarina çermê bi şev, dibe ku ji rûnê xwezayî çêtir hilberek tune. Girîng e ku were zanîn ku rûn wekî hilberek lênihêrînê û alternatîfek kremê ji bo her celeb çerm maqûl e. Tenê pêdivî ye ku hûn xweya xwe hilbijêrin: ji bo hişk, rûnê fêkiyê behîv, jojoba, rûnê bafûnê guncan e, ji bo ziwabûna çermê dij-pirtûkî - rûnê sorgul û arganê, ji bo çermê rûn û bi pirsgirêk - rûnê gûzê û tamanu. Serê sibê hûn dikarin kremê bikar bînin, lê divê hûn ji 1 saetî dereng berî derketina derve nexin nav xwe. Erê, di zivistanê de di rêça navîn de, hûn dikarin hilberek bi SPF kêmtir ji havînê, bi qasî 15 yekîneyên bikar bînin.
Hilberek lênêrînê ya zêde mask û serum in ku bi rengek bêkêmasî di rîtma zivistanê ya bêhêvî ya jiyanê de cih digirin. Di havînê de, bi gelemperî pir wext tune ku meriv bi maskek razanê, û zivistanê - êvarên tarî yên dirêj - wextê her cûre dermankirinên spa ye. Di zivistanê de, mask dikarin ne tenê şilker (li ser bingeha algae û alginate) û paqijker (li ser bingeha gil), lê di heman demê de fêkî jî bin. Heftê 1-2 caran li gorî hewcedariya çermê xwe rûtînên lênihêrîna çerm bi maskeyan temam bikin.
lêvên
Di zivistanê de, lêv di lênihêrîna zêde de mudaxele nakin, ji ber vê yekê bi şev çêtir e ku meriv bi rûnê şil, kakao û rûnên din ên xwezayî (rûnên zexm) melzemeyek nermker bicîh bikin. Ji bo vê armancê rûnên paqij û hingiv jî dikarin werin bikar anîn. Ji bo pêşîgirtina lêvên qermiçî, ji bîr mekin ku her gava ku hûn derdikevin derve, balsamê lêv bikin. Çermê li dora lêvan jî di lênêrîna zêde de asteng nake - heman krema ku hûn ji bo çermê li dora çavan bikar tînin ji bo vê armancê pir maqûl e.
Por
Di lênêrîna porê zivistanê de, ya sereke ev e ku meriv ampûlên kokê ji sermayê di bin çîçek an serşokek din de biparêze. Di heman demê de, dema ku têkevin hundurê jûreyê, pêdivî ye ku çîp werin rakirin da ku ji germbûna nehewce dûr nekevin.
Di payîz û zivistanê de gelek kes bi pirsgirêka porê re rû bi rû dimînin. Ji bo ku nekevin, hûn hewce ne ku her roj serê serê xwe bi firçeyek masajê bidin ber masajê û bi rûnê esasî yê bafê maskeyan çêbikin. Bay çalakvanek mezinbûna porê bêhempa ye û bi rastî awayê çêtirîn e ku meriv li hember windabûna porê şer bike. Ji bîr nekin ku piştî şuştinê jî bi rûnên kondîsyonal bikar bînin, lê ji bîr nekin ku kondicioner silîkonan nagire, ji ber ku. porê xwe diqulipînin û rêgiriyê li herikîna xurdeyan dikin, por bê can û gêj dibe. Ji bo ku porê we perçe nebe û zuwa û bê can xuya neke, hûn dikarin rûnê gûzê an rûnek din a xwarinê bixin ber kulman.
Pirsgirêkek zivistanê ya hevpar "elektrîkê" ya por e, lê ew dikare bi awayên xwezayî jî were çareser kirin. Ji bo kirina vê yekê, em pêşniyar dikin ku bihevrekirina bîhnxweşiyê biceribînin: berî prosedûrê, çend dilop rûnên bingehîn ên bay, ylang-ylang, lavender, chamomile (ji bo porê xweş) an cedar (ji bo tarî) bixin ser şêlê. Por dê hêşîn, biriqok bibe û elektrîk raweste.
beden
Di zivistanê de, hûn bi gelemperî bêtir germ û rehet dixwazin, ku tê vê wateyê ku dema serşokê ye. Zêdekirinên mecbûrî: kefek stûr a nerm, xwêya deryayê, deqek ji giyayên weyên bijare û rûnên bingehîn (lavender û dara çayê - li dijî iltîhaba û ji bo rihetbûnê, porteqalî û darçîn - ji bo bandorek hişk, deng û dilxweşiyê). Piştî serşokê, baş e ku meriv li ser çermê hilmkirî, nemaze li ser deverên pirsgirêk (ran, binî, zikê) şûjinê bişixulînin, masaj bikin. Piştî vê yekê, serşokê bistînin, rûn an jî kremê xwarinê li laş bikin. Di zivistanê de, krem dikare bêtir xurek be û bêtir rûnên zexm (rûn) dihewîne: gûz, shea, kakao, cupuaçu, babassu. Bi awayê, di vê wextê salê de, hûn dikarin her roj rûnê laş bikar bînin da ku ji çermê hişk dûr nekevin. Em her weha pêşniyar dikin ku hûn bi rêkûpêk laş bi firçeyek hişk masaj bikin da ku perçeyên mirî derxînin, gera xwînê baştir bikin, germ bikin û bandora detoksê zêde bikin. Ji bîr nekin ku masaj divê li ser xetên herikîna lîmfê were kirin. Bi awayê, zivistan wextê bêkêmasî ye ku meriv qursek masajê li spa an qursek abhyanga li navendek Ayurvedic bigire.
teşkên
Di zivistanê de, ling jî hewceyê lênihêrîna zêde ne, ji ber ku ew hema hema tevahiya rojê di pêlavên germ de têne qul kirin. Ji xeynî prosedurên paqijkirin, paqijkirin û şilkirinê yên standard, dê ne zêde be ku meriv kemek nermik a germkirinê bi jêhatiyên darçîn, gêzer an îsotê bikar bîne. Bi kremên weha re, bê guman lingên we dê bi şev necemidin.
Dest û neynûk
Wekî ku hûn dizanin, çermê destan ji hewaya qeşa pir hesas e, û mixabin, em pir caran bêyî destan derdikevin derve. Ji ber vê yekê, di zivistanê de, çermê destan hewceyê lênêrînek zêde ye. Bawer bikin ku kemek nermik bişînin û rojê 2-3 caran bi tevahî çermê bişon. Ji bo ku destên hişk nebin, dema paqijkirin, şuştin û şuştina firaqan destmalan bikar bînin. Di heman demê de, heftê carekê, hûn dikarin bêtir maskeyên xwarinê çêkin, û dûv re destikên pembû li destên xwe bikin. Neynûkên bi şev dikarin bi rûnê behîv bi lêzêdekirina rûnên bingehîn ên lemon û ylang-ylang werin rûn kirin.
*
Lênêrîna çerm û por ne tenê hêmanek girîng a şêwazek jiyanek tendurist e, lê di heman demê de prosedurên dilşewat e ku asta enerjiya jinê zêde dike û hestiyariya we bilind dike. Ji bedena xwe hez bikin - perestgeha giyanê xwe - û sax bin!