Contents
Çermê sor, birçî û şevên bêxew - ev encama xwezayî ya paşguhkirina qaîdeyên mayîna li ber rojê ye.
Heke roj bişewite çi dibe? Bila li ser şewata rojê biaxivin.
Bewitandina rojê çi ye?
Theewitandina ku mirov li ber tavê distîne tam bi heman rengî ye ku hûn dikarin bi xeletî bi hesin ve bikişînin an xwe bi ava kelandî bişo. Ji şewatên germayî yên konvansiyonel, ew tenê di ciyawaziya ku ji ber tîrêjên UV têne çêkirin de cûda dibin.
Li gorî senifandina kevneşopî, şewitandina rojê ya herî hevpar in pileya yekem. Ew bi sorbûn û êşa çerm têne xuyang kirin.
Bi bandora dirêj a tîrêjên rojê re dibe sedema şewitandinê ya dereceya duyemîn - bi damezrandina bilbilên ku bi şile dagirtî ne. Pir kêm kêm ronahiya rojê dikare bibe sedema şewitandinên giran.
Encamên taviya zêde ne tenê rakirina çerm e, û kêm xuya ye, lê bêtir e zirarê. Sunewitandina rojê dibe sedema xesara ADN di şaneyên çerm de ku dibe sedema pençeşêrê, bi piranî hucreya bingehîn û tîpa şaneya pîvaz.
Çend şewitandinên tavê berî temenê 20 salî metirsiya melanoma - rengek kujer a pençeşêrê çerm zêde dike. Wekî din, zêde tava rojê dibe sedema çêbûna girêkan, pîrbûna çermê ya pêşwext, xuyangkirina deqên temenê û heta pêşveçûna kataraktê.
Mirovên ku çermê wan ronî ye bêyî parastina guncan tenê di 15-30 hûrdemên tava rojê de dikarin şewatek bigirin. Nîşaneyên yekem ên şewitandina rojê, bi gelemperî du-şeş saet piştî birînê xuya dibin.
Nîşaneyên şewata rojê
- Flashed, germ bi çermê touch
- Painş li cihên "şewitandî", hindik werimandin
- Agir
- Tayê asan
Ji bo şewata rojê alîkariya yekem
1. Tavilê xwe li bin siya xwe veşêrin. Çermê sor ne nîşana şewata pileya yekem e. Taviya bêtir rojê dê tenê şewatê zêde bike.
2. Ji nêz ve li şewatê mêze bikin. Heke hûn êşek giran dikişînin, tayê we heye, û devera ku kulîlk çêbûne ji destekî an zikê we yek e, bi bijîşk bişêwirin. Bêyî dermankirinê, şewitandina rojê bi tevliheviyan e.
3. Baldarî! Ji bo kêmkirina êş û kêmkirina êşê, amûrên taybetî hene ku li dermanxaneyan têne firotin. Di her rewşê de ne mumkun e ku meriv cîhê bandorkirî bi rûn, goşt, mîz, alkol, Kologln û melhemên ku ji bo dermankirina şewitandinê ne mebest bikin. Bikaranîna van "dermanan" dikare bibe sedema xirabbûn û enfeksiyona çerm.
4. Careewitandina rojê li devera rû û stûyê bi baldarî derman bikin. Ew dikarin bibin sedema werimandin û kurtbûna bêhnê. Heke werimandina zarok hebe, amade ne ku bi lezgîn serî li bijîşk bidin.
5. Heke piçûk bişewite, ji bo ku êşê xweş bike serşokek an serşokek xweş bigirin.
6. Bi amûrên taybetî yên ji bo vê hatine sêwirandin bi rêkûpêk çermê "şewitandî" şil bikin.
7. Dema ku meriv tav dişewitîne, cil û bergên lixwekirî yên bi milên dirêj û şalikên ji pembû an hevrîşeya xwezayî hatine çêkirin li xwe bike. Kincê zexm an materyalên sentetîk dê çerm aciz bike, bibe sedema êş û sorbûnê.
8. chancesansan nedin. Dema ku nîşanên şewata rojê bi tevahî derbas nabin, û çermkirina çerm nesekine, di tavê de dernekeve, tavê jî bikar bîne. Qencbûn dikare ji çar heya heft rojan bidome.
Meriv çawa dikare pêşî li şewitandina rojê bigire?
-20-30 deqeyan berî ku hûn li ber tavê bimînin, tîrêjên tavê bidin. Ev ê bihêle ku krem an spreyê bikeve û dest bi çalakiyê bike.
- Di dema çalakiya xweya herî mezin de li tavê dernekevin ji saet 10:00 heya 16:00.
- Piştî avjeniyê herî kêm her du demjimêran û her carê tîrêjê rojê nû bikin.
- Kumek li xwe bikin û ji bîr mekin ku stûyê xwe ji rojê, çermê li devera çeng û guhan biparêzin.
Herî girîng
Sunewitandina rojê - heman trawmaya çermê ya termal mîna şewata ji tiştê germ.
Burnewitandinên giran, digel êş û tayê, hewceyê dermankirina bijîşk e. Lê şewata tavê ya sivik ji bo başbûnê û bikaranîna fonên taybetî yên ji bo dermankirinê dem hewce dike.
Di derbarê vîdyoya jêrîn de bêtir der barê dermankirina şewata giran temaşe bikin:
