Flowin komek temrîn e ku li ser platformek tevgerê ya taybetî tête kirin. Bi tecrûbeya salan a atletîzmê, tîmê Flowin bernameyek perwerdehiya fonksiyonel a ku dê ji her kesî re xweş û xweş bike pêşxistiye.
Bernameya Swêdî Flowin di sala 2006-an de piştî gelek salan plansazkirin û fêrbûna prensîbên bingehîn di warê tenduristî û fitnessê de hate damezrandin. Girîngek girîng a tîmê di vê qonaxa perwerdehiya pêşkeftinê de balê dikişîne ser ka meriv çawa alavên werzîşê yên kevneşopî biguhezîne. Di dawiyê de, bername hate pêşve xistin, ku barkirina laşê xwe bikar tîne, û tevliheviya zêde bi xistina li ser platformek taybetî tête bidestxistin.
Danasîn bernameyên fitnessê Fitness Flowin
Perwerdehiya Flowin li ser platformek gerok bi karanîna pads-piştgirên taybetî yên ji bo çok, dest û lingan tê kirin. Bi karanîna nuqteyên cihêreng ên piştgirîyê hûn xebatê li gorî kapasîteyên xwe eyar dikin, ku hûn dikarin ji perwerdehiyê encamên herî zêde bi dest bixin. Ji ber ku piştevaniya di bin dest an lingê de pêdivî ye ku li seranserê gerîdeya tevgerê were kontrol kirin, hûn ê laş xurt bikin û bêtir kaloriyan bişewitînin. Ji bo derbaskirina hêza kêşanê, gengaz e ku hûn rezervên laş ên din bikar bînin, ku laşê we bi rêkûpêk pêşve diçe.
Dema kirina Flowin temrînên klasîk bikar tîne, lê ji ber platforma tevgerê, tevlihevî û karbidestiya wan pir zêde dibe. Hûn hemî komên masûlkan çalak dikin, tevî stabilîzasyonê, ku, bi gelemperî, beşdarî perwerdehiya hêza kevneşopî nabin. Van dersan ji bo xurtkirina masûlkan, giraniya windakirin û tevahiya laşê we teng dikin.
Bernameya Flowin Fitness hîn li Rûsyayê populerbûnek berfireh bi dest nexistiye. Lêbelê, heke hûn komek amûrek taybetî bikirin, hûn dikarin li ser platforma tevgerê û li malê biçin. Di vê demê de, zêdetirî 300 temrînên cihêreng ên ku li ser platforma Flowin ji bo hemî deverên laş têne kirin îcad kirin. Bername ji bo hemî astan bi tevahî maqûl e, hûn dikarin dema ku dikin barkirinê rast bikin.
Pros Flowin:
- Perwerdehiya birêkûpêk a vê prosedurê dê şeklê we baştir bike û masûlkan xurt bike. Xebata dînamîk rêjeya dil zêde dike û dihêle hûn kalorî û rûn bişewitînin.
- Xebata Flowin li ser dersên fonksiyonel ên ku hêz, hevseng û hêza we pêşdixe bingeh e. Ji ber bandora şemitandinê hûn bêtir hewl didin, bi vî rengî mîqdara herî zêde ya masûlkan têxin nav xebatê.
- Ev nêzîkatiyek bingehîn a nû ye ji fitnessê re ku ji bo cûrbecûrkirina rûtina xebata we dibe alîkar. Ma hûn ê temrînên standard bikin, lê platforma tevgerê bikar bînin.
- Flowin masûlk-stabilîzatorên ku bi barkirina hêzek standard re naxebite dixebite. Hûn dikarin giraniya xwe winda bikin û masûlkeyên zûtir û bi bandor xurt bikin.
- Ji ber xalên cihêreng ên piştgiriyê (dest, çok, ling) hûn ê gav bi gav hemî deverên pirsgirêkê çareser bikin: dest û mil, zik û pişt, qûn û ran.
- Hûn dikarin bi hêsanî mîqdara kêşanê kontrol bikin û asta barkirinê li gorî kapasîteyên xwe hilbijêrin. Bername ji bo her astek fitnessê maqûl e.
Kêmasiyên Flowin:
- Flowin ji bo praktîzekirina li malê hûn ê hewceyê alavên zêde bikin: platforma tevgerê û pads-piştgirên taybetî yên dest û lingan.
- Hîn jî vîdyoyek tam Flowin pêşnexistiye ku li ser wê gengaz e ku meriv vê teknîkê li malê bêyî mamoste were kirin.
- Bername hîn li Rûsyayê populerbûnek berfireh bi dest nexistiye, ji ber vê yekê di klûbên fitnessê de ew ne gelemperî ye.
Di vê vîdyoyê de hûn dikarin temrînek bingehîn bibînin ku hûn dikarin li malê Flowin bikin:
Her weha bibînin: Zumba an hûn çawa dikarin ji bo kêf û bikêrhatî perwerde bikin.