Contents
Danasîna giştî ya nexweşiyê
Gût nexweşiyek hevbeş e ku bi danîna xwêyên uric acid di tevnên hevbeş de têkildar e.
Nîşaneyên gurçikê
Painşa dijwar a hevbeş, sorbûna çerm, tîr û werimandina li herêma hevbeş, tayê giştî, serêş û westîn, sînorkirina tevgera hevbeş.
Ji bo gogê xwarinên tendurist
Divê parêza ji bo gogê li ser bingeha ji holê rakirina xwarinên bi asîdê urîk (purîn) be û dibe ku xwarinên jêrîn jî tê de bin:
- avên alkalîn ên mîneral;
- berryên xwezayî an ava fêkiyan (citrus, tirî, cranberry), şûşeya gulê;
- sebze (tomato, kartol, gêzer, xiyar, pîvaz, behîv);
- fêkiyan (bi taybetî fêkiyên citrus);
- berries;
- hilberên şîr û şîr, penêr, penêr;
- kalmar, şîp;
- tov, zeytûn an rûn;
- dexl û berhemên ardê (bê perîşan);
- findiq (avokado, findiq, fistiq, badem, findiq);
- hûngiv;
- hin cûre goşt û masî (salmon, mirîşk, kurmikê darî, salmon, heb, masî, trût);
- nanê ceh an genim;
- borsch, şorba kelem, tirş, şorba şîr, şorba bexdenûs, şorba mewîj û vejeteryan;
- rojê herî zêde yek hêk;
- şîr, tomato, sosê xameya tirş;
- asîda sîtrîk;
- kesk (parsley, dill).
- 1 roj
Taştêya zû: îsotê, salata xiyar, ava mîneral.
Taştêya duyemîn: jelê fêkiyan, penîrê xaniyê kêm-rûn.
Nîvro: zebeş û birinc di sosê xameya tirş de, şorba zebeşan, şîr bi tîrêj.
Dîv: ava tomatoyê, pancakes penîrê xaniyê, kutleyên kelem.
Bi şev: sêv.
- 2 roj
Taştê zû: seleteya gêzerê bi xameya tirş, qurmê birincê şîr, çaya qels a bi lîmon, hêkek nermkirî.
Taştêya duyemîn: ava sêvê, kartolên ciwan ên bi xiyar.
Firavîn: tîrêja penîrê xaniyê, şorba sebzeyan bi xameya tirş, jelê şîr.
Dîv: sêlavên pijandî di nav omleteya proteîn, ava fêkiyan de.
Bi şev: kefir.
- 3 roj
Taştê zû: seleta kelem, nîskên bi penîrê xaneyê, ava fêkiyan.
Taştêya duyemîn: ava fêkiyan, pancakes kartol.
Nîvroşk: borsc vejeteryan, penîr, goştê kelandî di sosê şîr de, kartol hûrkirî, jelona lemon.
Dîv: şîvê sebzeyan, kakên penîrê bi xameya tirş, jelê fêkiyan.
Bi şev: sêv.
- 4 roj
Taştê zû: hêka kelandî ya nerm kelandî, seleta sêvan û kelem, pûşa şîrê gûz, ava mîneral.
Taştêya duyemîn: tava sêvan û gêzer, çaya bi lîmon.
Nîvro: tirşiya bi xameya tirş li ser bîhnxweşiya sebzeyan, jelê kewçêrê reş, pancakes bi penîrê kulikê.
Şîv: kumikên pijandî di nav xameya tirş de, sêvên bi penîrê kewçêkirî, ava sêvê.
Bi şev: şîrê kurkirî.
- 5 roj
Taştê zû: tomatikên teze, jelê fêkiyan, penîrê xaniyê bi xameya tirş.
Taştêya duyemîn: Kotleşên kelemê di nav tirşika tirş, ava nargê de.
Nîvro: şorba bi noodên xwemalî, kelemên dagirtî bi penîrê tirş û buckwheat di sosê xameya tirş de, tiriyên teze.
Dîv: kutikên gêzerê, pûnga kurk bi xameya tirş, berhevoka fêkiyan.
Bi şev: sêv.
- 6 roj
Taştê zû: seleta sebzeyan, yek omeletê hêkê, qurmê millet, çaya bi jam.
Taştêya duyemîn: gêzer bi tirî û sêvan, ava tirî zrazy.
Firavîn: şorba kelemên vejeteryanî, pudînga penîrê xaniyê bi sêv û tirî, jelê şîr.
Dinner: Omelet û zucchini proteînek pijiyayî di xameya tirş, çayê de.
Bi şev: kefir.
- 7 roj
Taştê zû: seleta sêvan, tomatîk û xiyar, şîrê bi penîrê xaneyê, berhevoka fêkiyan.
Taştêya duyemîn: kelemê pijandî, jelê fêkiyan.
Firavîn: birincê kelandî bi mirîşkê, okroshka li ser kefir, sêvên pijandî.
Dîv: gûzê pearl bi penîrê xezalê, kelandina sebzeyan, çayê.
Bi şev: mastê xwezayî.
Çareseriyên gel ji bo gogê
- serşokên gihayî (gihayên ku hûn hilbijêrin: gihayê sabûna derman, dexlê daran, rehên tûjê, kulîlkên kamomîlê, sêra derman, şaxên hinarê, pelên reqabeta reş);
- înfuzyonê li ser bingeha hingiv (du sed gram sîr, sêsed gram pîvaz, nîv kîlo kerpîçan hûr bikin û rojekê li cîhek tarî bihêlin, yek kîlo hingiv lê zêde bikin) rojê sê caran berî xwarinê kevçîyek çay bistînin;
- kartolên teze (yên rojane sed gram, bi rûnê nebatî) veqetandî.
Xwarinên xeternak û bi zirar ji bo gurçikê
Pêdivî ye ku hûn karanîna van hilberan sînordar bikin: xwê, sosîs, masî û goştê kelandî ya rûn, kivark, bacon, fêkiyan, tirş, hin cûreyên sebzeyan (îspenax, tirş, kulîlk, kerfes, tîrêj). Û her weha ji parêzê dûr bixin: ekstraktên goşt, dewar (gurçik, pişik, mêjî, kezeb), goştên dûmankirî, masî û goştê konservekirî, biharatên germ, çikolata û kakao, biharat, çaya xurt û qehwe, alkol (bi taybetî bîra û şerab) , penîrê tûj, kevroşk an jî şûşeyên masî, hêjîr, hêrîng, raspberry, rehib, hesp, xerdel, îsota reş.
Baldarî!
Administrationdare ne berpirs e ji her hewildanek ku agahdariya peyda kirî bikar bîne, û garantî nake ku ew ê bi xwe zirarê nede we. Materyal ji bo danasîna dermankirinê û danasîna teşhîsê nayê bikar anîn. Her gav bi doktorê xweyê pispor re bişêwirin!