Reçeteyên Recipe “Hêkên qelandî yên bi pîvazan»:
- hêk-131g (3 parçe)
- pîvaz 6gr.
- xwê
- îsota reş
Nirxa xwarinê ya firaxê "Hêkên sorkirî bi pîvazan" (per 100 graman):
Calories: 152.2 kcal.
Sîrik: 12.2 g
Atserm: 10.4 g
Karbonhîdrat: 1.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Hêkên sorkirî bi pîvazan”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| hêka mirîşkê | 131 gr | 131 | 16.64 | 14.28 | 0.92 | 205.67 |
| pîvaz | 6 gr | 6 | 0.08 | 0 | 0.62 | 2.82 |
| xwê | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| bîbera sor a zevî | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 137 | 16.7 | 14.3 | 1.5 | 208.5 | |
| 1 xizmetê | 137 | 16.7 | 14.3 | 1.5 | 208.5 | |
| 100 graman | 100 | 12.2 | 10.4 | 1.1 | 152.2 |