Reçeteyên Recipe “Firça Bran Oat»:
- tovê donê 40 gr.
- şîr 1.5% - 150 ml.
Nirxa xurekê ya firaxa "Porridge from oat bran" (per 100 graman):
Calories: 102.1 kcal.
Sîrik: 6 g
Atserm: 2.8 g
Karbonhîdrat: 13.2 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka calorîkî ya tarîfê ”Porra ji tovê donê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| tovê bîhn | 40 g | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
| şîr% 1.5 | 150 ml | 150 | 4.2 | 2.25 | 7.05 | 66 |
| Hemî | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 1 xizmetê | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 100 graman | 100 | 6 | 2.8 | 13.2 | 102.1 |