Contents
Lêkolînên zanyarên nûjen girîngiya prebiotîkan ji bo laşê mirovan îspat kiriye. Madeyên wusa mezinbûna mîkroorganîzmayên ku di rovî de mîkroflora feyde çêdikin teşwîq dikin. Fructooligosaccharides (FOS) endamên girîng ên vê koma madeyan in.
Xwarinên ku di fructooligosaccharides de dewlemend in:
Taybetmendiyên gelemperî yên fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides karbohîdartên kêm-kalorî ne ku di rêça jorîn-rovî de nayên pejirandin, lê kolonê teşwîq dikin.
Ew bakteriyên bikêr çalak dikin (Lactobacilus û Bifidobacterium) li devera roviya mezin. Formula kîmyewî ya fructooligosaccharides bi veguherîna zincîrên kurt ên glukoz û fruktozê tê nimînandin.
Çavkaniyên xwezayî yên sereke yên fructo-oligosaccharides (FOS) genim, sebze, fêkî û hin vexwarin in. Bikaranîna FOS alîkariya bihêzkirina pergala berevaniyê dike, vegirtina kalsiyûmê zêde dike, ku bandorê li xurtkirina pergala hestî ya laş dike.
Karbohîdartên kêm-kalorî yên ku fructooligosaccharides-ê çêdikin, di laşê mirov de nayên kemilandin. Armanca wan a sereke ew e ku di roviyan de ji bo geşedana bakteriyên bikêr mikroflora biafirînin.
Carbohydrates fructo-oligosaccharides beşek ji xwarina pitikê û pêvekên parêz in. "Birayên meyên piçûk" jî nehatine ji bîr kirin - di pêkhatina xwarina pisîk û kûçikan de fructo-oligosaccharides jî hene.
Hewcedariya rojane ji bo fructooligosaccharides
Mîqdara FOS-ê di xwarinê de ji bo dermankirina dermanî bi gelemperî kêm e. Ji ber vê yekê, ji bo mebestên dermanî û profîlaktîkî, tê pêşniyar kirin ku meriv fructooligosaccharides di forma jêgirtinek (syrup, kapsul an toz) de bistîne.
Ji bo mebestên profîlaktîk, tê pêşniyarkirin ku her roj p çaydankê bigirin - ji bo asêkirina laş û çêbûna bakteriyên "xwemalî" di roviya mezin de. Dozek wusa rojane di nebûna nexweşiyên giran de, ji bo domandina parastinê û xebata nerm a rêça gastrointestîn tê nivîsandin.
Pêdivîbûna fructooligosaccharides zêde dibe:
- bi tansiyonê;
- nexweşîya şekir;
- nexweşiya ulsera peptîk;
- bi asîtbûna kêm;
- ji bo dermankirina kansera kolonê;
- bi asta kolesterolê bilind;
- osteoporos;
- arthrita rheumatoid;
- osteochondrosis;
- hernia ya stû;
- bal kişand;
- SHU.
Pêdivîbûna fructooligosaccharides kêm dibe:
- bi zêdebûna hilberîna gazê;
- li ber bertekên alerjîk li yek ji pêkhateyên fructooligosaccharides.
Hêstibûna fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides ji kategoriya karbohîdartên kêm-kalorî ne ku ji hêla laş ve nayên pejirandin. Karbohîdartên ku FOS-ê çêdikin bi karanîna bendên beta-glîkozîdîk ve bi hev ve têne girêdan.
Sîstema enzîma mirov, enzîmek wusa nahêle ku bikaribe girêda beta-glîkozîdik bişkîne, ji ber vê yekê, karbohîdartên FOS di rêça jorîn-rûvî de nayên helandin.
Gava ku di nav roviyê de be, karbohîdartên FOS têne hîdrolîzekirin û mîkroflora wê çêtir dibe, û dibe zeviyek ji bo bakteriyên bikêr.
Taybetmendiyên bikêr ên fructo-olîgosakarîdan
Zanyarên ji gelek welatên cîhanê bandora erênî ya FOS-ê li ser laşê mirov îspat kirin. Bikaranîna rojane ya fructooligosaccharides ji bo armancên profîlaktîk an dermanî karûbarê pergalên takekesî û tevahî organîzmayê bi tevahî baştir dike.
Fructooligosaccharides endamên koma prebiotîk in. Armanca sereke ya FOS normalîzekirina rûviyan e, zêdekirina berxwedana laş a laş e.
Bikaranîna rêkûpêk a FOS-ê di dermankirina osteoporozîs, artritîzma rheumatoid, osteochondrosis û hernia vertebral de tê pêşniyar kirin. Di dermankirina nexweşiyên wiha de: dysbiosis, diarrhea, candidiasis û kapsas - dozek takekesî ya fructooligosaccharides tête danasîn.
Lêkolînên klînîkî encamên erênî yên girtina FOS-ê di dermankirina sendroma westîna kronîk, bal kişand û hîperaktîfê de nîşan dane.
Karê sereke yê FOS-ê ew e ku ji rojên pêşîn ên jiyana kesek mîkroflora rovî ya tendurist biafirîne.
Wergirtina rojane ya fructo-olîgosakarîdan dibe alîkar ku emîn û mezinbûna hestî xurt bibe, ku bi taybetî piştî 45 salan girîng e, dema ku kalsiyûm ji laş "tê şûştin".
Bikaranîna rojane ya FOS rê li ber çêbûna ulseran û geşbûna penceşêrê di roviyan de digire. Bi girtina prebiotikek wekî fructooligosaccharide di dema dermankirina antîbîyotîk de metirsiya zikêşê kêm dike.
Têkiliya bi hêmanên din re
Lêkolîna bijîşkî nîşan dide ku têkiliya FOS bi şekirê xwezayî karanîna fructo-olîgosakarîdan bi tevahî bêkêr dike.
Bikaranîna FOS-ê ji bo armancên derman:
- bi tansiyon û şekir, dozeya rojane ya FOS 0,5 - 1 kevçiyê çayê ye;
- ji bo dermankirina nexweşiya ulsera peptîk, hûn dikarin rojê ji 1 heya 2 çaydan bigirin;
- di rewşa birînên penceşêrê ya kolonê de, heya 20 g fructo-olîgosakarîd li parêza rojane ya nexweşan têne zêdekirin;
- ji bo nizmkirina asta kolesterolê, vexwarina rojane ya FOS dikare ji 4 heya 15 g be, li gorî giraniya nexweşiyê.
Nîşanên kêmbûna fructooligosaccharides di laş de
- di karê rûviyan de rûdana nehevsengiyek;
- kêmbûna berevaniya laş bi tevahî;
- dema ku antîbiyotîk dixwin qewimîna zikêşê;
- nazikiya hestî zêde bû (lehiyeya lezgîn a kalsiyûmê);
- pêşkeftina "sendroma westandina kronîk";
- hebûna "astengiyên hormonal" di laş de.
Nîşanên fructoolîgosakarîdên zêde di laş de ne
Bi karanîna demdirêj a fructo-olîgosakarîdan an zêdebûna dozek tenê, zikêşiya demkurt gengaz e. Lêkolînên klînîkî berhevoka krîtîk a FOS-ê di laşê mirovan de tomar nekiriye.
Ji bo xweşikbûn û tenduristiyê fruktoolîgosakarîd
Fonksiyona rast a zikê li ser xuyangê bandor dike - ji ber vê yekê gelek jin FOS di parêza xweya rojane de vedigirin. Ya herî bibandor FOS e ku ji artîşoka Orşelîmê, çîkor û sîr hatî wergirtin. Ew hêmanên şopê yên wekî Mn, Zn, Ca, Mg, K. hene.
Vexwarina rojane ya hilberên ku tê de fructooligosaccharides hene ji bo zêdekirina parastinê, performansê, bihêzkirina pergala skeletal, dirêjkirina jiyanê û baştirkirina rewşa çerm dibe alîkar.
Girîngiya FOS-ê wekî prebiotikek bi zor dikare were nirxandin, lê divê meriv ji bîr neke ku her tişt bi nermbûnê baş e û di her tiştî de "wateya zêrîn" hewce ye.