Xwarina Fêkî an Fruitianism pergalek xwarina ku tenê xwarinên nebatî yên xav tê de ye. Çavkaniya sereke ya enerjiyê di vê pergalê de fêkî û berû ne. Pir gelemperî ye ku meriv fruitoriyên ku bi pergala xurekan ve girêdayî ne ku di pirtûka Douglas Graham "80/10/10" de hatî destnîşan kirin bibînin. Fikra li pişt pergala Graham ev e ku parêza we divê herî kêm% 80 karbohîdartan be, ji% 10 qelew û% 10 proteîn nebe, divê hemî ji xwarinên xav, nebatî bêne girtin. Ji ber vê yekê, ji bo alîgirên vê pergalê, xwarina fêkiyan bi gelemperî îdeal e.
Di heman demê de gelek xwarinên fêkî hene ku piştgirî didin ramanên Arnold Eret (profesor, pisporê naturopathîk ku di sedsalên XNUMXth-XNUMXth de jiyaye). Eret bawer kir ku "fêkiyên xav û, ger tê xwestin, sebzeyên pelîn ên kesk ên xav xwarina mirovî ya îdeal pêk tînin. Ev xwarinek bê mucus e. ”
Lêbelê, dişibihe xwarinên xav ên nerm, fêkîxwarên sivik jî hene ku dikarin fêkî an sebzeyên kokê, gûz, tov, kivarkên xav, carinan jî fêkiyên hişk bixwin, ku jixwe pir dijwar e ku jê re fruitorianism bê gotin. Mirov hem ji hêla zanistî ve û hem jî ji ber sedemek mantiqî têne ser xwarina fêkî. … Jixwe, ger em hemî di şert û mercên xwezayî de bijîn, em ê tenê fêkî bixwin. Bê guman, mîna pir heywanan, em dikarin xwe bi cûrbecûr xwarinan ve girêbidin, lê dîsa jî, laşê me bi vî rengî hatî sêwirandin ku fêkî ji bo wê "sotemeniya" îdeal in. Rastî ev e ku pergala dehandina me ji bo fêkiya nerm û keskên nazik ên çareserkirî hatî çêkirin. Erê, mirovek dikare goşt jî bixwe, lê wê hingê dê mijara me bi giranî xera bibe, ji ber ku laş dê bi domdarî toksînan bêbandor bike. Wusa ye ku gerîdeya herî biha bi sotemeniya herî nestandî, an jî sotemeniya ku ji bo gerîdeyan nayê armanc kirin dagirin. Em ê heta ku derê bi gerîdeyek wusa biçin?
Ji hêla nerîtê ve, tiştek nikare mîna fêkiyên şirîn hemî hewcedariyên mirovî têr bike. Bi xwezayê, em hemî diranê şirîn in. Mînakek hejandî - ji zarokek piçûk re perçeyek ava şirîn û kutilkek pêşkêşî bikin, hilbijartin diyar e. Li vir çend pisporên ku fructoaters li ser dipeyivin hene:
- xewnek baş
- tunebûna nexweşiyan
- helandina çêtir
- bedena xweşik a tendurist
- kêmbûna bêhnên ne xweş ên ji laş
- enerjî, dilşadî
- ramanên saf û geş
- dilşahî, şahî û giyana xweş
- ahenga bi cîhana dora we re û hêj bêtir. Fêkî bixwin û jiyanek mirovî ya bextewar û tendurist kêf bikin!