Meriv çawa firaxê amade dike ”Bokgênimê porê rûsî, bulgur, binî.»
Peas Mistral Oregon 100g, kernel buckwheat 200g, bulgur 200g, av 1500g, pîvaza hişkkirî 20g, soya soya 20g, xwê,
Reçeteyên Recipe “Biharê goştê qurm, bulgur, nok.»:
- Bîstanên Mistral Oregon 100g
- Kernelê buckwheat 200g
- bulgur 200 gr
- av 1500g
- pîvaza hişkkirî 20g
- soya sosê 20g
- xwê
Nirxa xwarinê ya xwarinê ” GDP Porridge buckwheat, bulgur, peas. "(her 100 graman):
Calories: 84.2 kcal.
Sîrik: 3.5 g
Atserm: 0.6 g
Karbonhîdrat: 15.8 g
Hejmara xizmetê: 1Malzeme û naveroka kalorîkî ya reçeteyê "GDP Porridge buckwheim, bulgur, peas."
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| fasûlî mistral oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| kevçî (navok)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| genimê bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| av | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pîvaza hişkkirî | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Sosê soya Heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| xwê | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 xizmetê | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 graman | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |