Dema ku hîpertansiyon derman dikin, bijîjk bi gelemperî ji nexweşan re tînin bîra nexweşan ka jiyanek tendurist ji tenduristiya wan re çiqas girîng e. Ew şîret dikin ku dem ji bo werzîşê, xwarina parêzek nebatî, û kêm xwarina şîr. Bijîşkên Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî (DYA) pêşniyar dikin ku kesên bi tansiyona bilind van 7 nebatên jêrîn di parêza xwe ya rojane de bicîh bikin: Sîr Sîr ji bo dermankirina tansiyona bilind dermanek gelêrî ye. Bi karanîna birêkûpêk re, sîr xwedan bandorek rijandina xwînê ye, herikîna xwînê di damaran de teşwîq dike û pêşî li hilweşandina hilberên hilweşandina lîpîdên oksîdative li ser dîwarên wan digire. Li gorî lêkolînek ku li Navenda Lêkolînê ya Bijîjkî ya New Orleansê hate kirin, Allicin, pêkhateyek ku di sîr de tê dîtin, tenduristiya 9 (ji 10) nexweşên bi hîpertansiyona giran çêtir kir. Xwexarkirinî Ji bo nexweşên hîpertansiyonê çareseriyek hêja vexwarina birêkûpêk a pîvazên nû ye. Di nav xwe de kompleksek vîtamînên A, B û C, û her weha antîoksîdan flavonol û quercetin heye, ku dîwarên damarên xwînê xurt dikin, wan elastîk û bihêztir dikin, herikîna xwînê normal dikin û pêşî li spazmayê digirin. Kovara Nutrition Research diyar dike ku ev antîoksîdan bûn ku bûn sedema kêmbûna tansiyona xwînê ya diastolîk û sistolîk di komek mirovên ku bi rêkûpêk pîvaz dixwarin, di heman demê de ku di koma ku cîhêbo bikar tînin de başbûnek weha nehat dîtin. Darçîn Darçîn biharateke pir saxlem e. Ew ji bo kêmkirina tansiyona xwînê dibe alîkar û pêşîlêgirtina nexweşiyên pergala dil û damar e. Wekî din, ew dibe alîkar ku asta şekirê xwînê kêm bike. Taybetmendiyên bikêr ên darçîn ji ber pêkhateya wê ya çalak, MHCP-ya polyphenol-a ku di avê de tê çareser kirin, ye, ku xebata însulînê di asta hucreyî de teqlîd dike. Ji ber vê yekê, ji nexweşên şekir jî tê pêşniyar kirin ku rojane darçîn li xwarinên cûda zêde bikin. oregano Oregano di nav xwe de carvacrol heye, ev madde rêjeya dil, tansiyona xwînê ya navîn, tansiyona xwînê diastolîk û sîstolîk kêm dike. Oregano dikare wekî alternatîfek xwê were bikar anîn, ji ber ku sodyûm yek ji sedemên bilindbûna tansiyona xwînê ye. Kardamom Kardamom ji hêla mîneralên cihêreng ve dewlemend e, di nav wan de potassium. Potassium rêjeya dil normal dike û tansiyona bilind kêm dike. Lêkolînek diyar kir ku 20 kesên ku sê mehan rojane 1,5 g kerdan vedixwin, di tansiyona sîstolîk, diastolîk û navîn de kêmbûnek heye. Zeytûnê Rûnê zeytûnê, ku bêyî wê dijwar e ku meriv pêjgeha Deryaya Navîn xeyal bike, di heman demê de alîkariya kêmkirina zextê dike. Belkî ji ber vê yekê Yewnanî, Îtalî û Îspanyolî ewqas çalak û dilgeş in. Hawthorn Fêkiyên Hawthorn di heman demê de fonksiyona dil çêtir dike, damarên xwînê xweş dike û tansiyona xwînê kêm dike. Ji ber vê yekê parêzek tendurist nayê wateya xwarina bêhêz. Bi baldarî bixwin, tenê wan xwarin û biharatên ku li gorî we ne bixwin û sax bin. Çavkanî: blogs.naturalnews.com Werger: Lakshmi
2022-11-11