Perineum komek masûlkeyan e ku di navbera pubis û bingeha stûnê de hammockek çêdike. Ev bandê masûlkeyê pişta pelvîka piçûk û organên mîna mîzdank, uterus û rektûmê digire. Anglo-Sakson jê re dibêjin "qata pelvîk" ji bo "qata pelvîk": ew bi rastî rola erdê heye, ji ber vê yekê girîngiya wê heye! Lêbelê, ji her 1 jinan 3, ducanî û welidandin dibe sedem ku ev dever rihet bibe, di encamê de bêhêziya mîzê çêdibe. Di rewşên herî giran de, ev qelsbûn dikare bibe sedema prolapsê, an jî "derketina organan". Piştî welidandinê, ger tevî danişînên rehabîlîtasyonê (bi fîzototerapî an jî pîrik) hûn ji bêhêziya mîzê re rû bi rû dimînin, çima hûn hewl nadin ku masûlkeyên xwe li malê xurt bikin? Lêkolînek ku di kovara zanistî "The Lancet" de li ser jinên ku ji prolapsa zayendî dikişînin hate weşandin, bandoriya rehabîlîtasyonê nîşan da… hetta diwanzdeh sal piştî zayînê. Baş e ku hûn zanibin: perineum di her temenî de dikare were vegerandin.
Ji bo Geeks
Amûra girêdayî
Dişibihe wek kulmekê, sondaya Elvie wek tamponekê li hev dikeve. Ew bi serîlêdana mobîl ve girêdayî ye. Piştî dakêşana serîlêdanê, pêwendiya bi smartphone we re bi bluetooth ve tê çêkirin. Tevger ji berhevkirina masûlkeyên perineumê pêk tê da ku qorikek bilind bike û bike rêyên cihêreng. Tevger kurt in (6 temrînên 5 hûrdeman) û ew pir xweş e: mîna lîstikek dilîze hîs dike
Video.
+: serîlêdanek dihêle hûn pêşveçûna temrînên ku têne kirin bişopînin da ku çêtir bikin!
Ji bo neohippies
Hêkên keviran
"Hêkên Yoni" kevirên hêkî ne ku di nav vajînayê de ne. Fikir: peymana perineumê da ku kevir heya ku gengaz bimîne. Hûn fêr dibin ku hûn wê bêtir û bêtir bihêlin… heya ku hûn wê ji bîr bikin! Hilberîner pêşniyar dikin ku bi hêkek navîn an mezin dest pê bikin. Piştî çend hefteyan, hûn dikarin hêkek piçûktir veguherînin.
Hêkên Yoni: 30 heta 65 € li gorî modelê
Her kevir xwedî fezîletên xwe yên taybetî ye: gul quartz ji bo hezkirina xwe, yaspera sor ji bo dînamîzm û xwebaweriyê…
Bijî masaj!
Piştî welidandinê û berî rehabîlîtasyonê, hûn dikarin perîneuma xwe bi rûnek bêalî (bahîv) masaj bikin. Nemaze eger episio hebe, hêsir hebe û herêm bi êş be. Destpêkê bi sivikî masaj bikin, dûv re bêtir û bêtir ji bo ku çerm rihet bibe û bibe alîkar ku çêtir sax bibe.
Ji bo nerazî
Pêlîstoka seksê ku rehabîlîtasyonê dike
Bi senzorên ku dema ku masûlk girêdidin reaksiyon dikin, sondaya Lelo asta we dipîve da ku diyar bike ka kîjan werzîşê ji we re rast e. Rêzên vibrasyonê yên kurt rêberiya we dikin ku hûn ji we re bibêjin kengê berdan û kengê peyman bikin. Ew tenê bi perwerdehiya bi rêkûpêk dixebite…
Ji bo tembel
Zeviyên elektrîkê derbas kirin
Ev amûr ji du çîpên ran *, bi serê ran û binî ve hatî zeliqandin, bêyî sondajê dixebite. Di nav zeviyên derbasbûyî de, pêlên elektrîkê li perineumê dixebitînin û wê bi darê zorê girêdidin. Di destpêkê de hinekî sosret, hûn zû bi herikîna elektrîkê re fêr dibin. Bi tundiya 30-40 dest pê bikin, dûv re ji bo toningek kûr hêza herikê ji werzîşê heya xebatê zêde bikin.
* (hilber niha di forma a nizm).
Innovo: 399 € (li ser reçeteya bijîjkî, %60 dikare bibe
ji hêla Ewlekariya Civakî ve girêdayî ye)
Rûniştinek 30-deqe = 180 girêbestên perineum.