Teknîka masajê ya guasha ya çînî ji bo çermê rû ecêban dike: ew hişk dike, elastîktir dike û bi hêsanî nûjen dike. Lê bi alîkariya vê pêvajoyê, gengaz e ku rewş bi radîkal xirabtir bibe. Dirêjbûn û şilbûna çerm, kûrbûna qermîçokan û mîkrotrawma hemî bandorên alî ne. Hûn çawa dikarin xwe ji wan biparêzin?
Teknîka masajê ya guasha ya çînî bi hezaran sal berê vedigere, ji ber vê yekê her malbatek çînî, her jinek xwedan xêzek heye. Lê ev pratîk di demek nêzîk de hat Ewropayê, û di pêvajoya "rêwîtiyê" de ew karî gelek veguherîne - ewqasî ku ew pir caran bandorek neyînî dike.
Sira karanîna rast a gûache scraper çi ye? Li vir sê qaîdeyên ku bişopînin hene.
1. Karê nazik
Belkî, kevneşopiya Ewropî ramana "scraper" pir rast girtiye, ji ber vê yekê hewildanên ku pir kes ji bo masajkirina rûyê dikin pir caran zêde ne.
Erka pêvajoyê ne şûştina çerm e, lê rêvekirina "niha" ya tevnê ber bi jor ve ye. Poldayî?
Ezmûnek biceribînin: çîmê xwe bi kefa xwe veşêrin û "guhdar bikin", rêça ku xwînê tê de diherike, tevgera lenfê hîs bikin? Ev tevgerek navxweyî ya pir nazik e, hema hema nayê dîtin. Naha bi nermî li ser xêzên masajê, wek nimûne, ji çeng heya guhê çerm bihejînin. Û dîsa rûkê xwe bi kefa xwe veşêre: hest çawa hatine guhertin?
Bi temen re, tevnên me dest bi "hilweşînê" dikin - "cilê" laş guh dide gravîteyê. Teknîkên masûlkeyê yên jêhatî bi demkî vî alî diguhezînin, çerm û masûlk têne kişandin. Ji ber vê yekê, masûlkek birêkûpêk bandorek nûvekirinê dide, bi rastî tevgera tevnvîsê li dijî demê bername dike.
Armanca masajê ya guasha ne "scalp" e, lê bi hêsanî û bi nermî vê rêyê biguhezîne. Ji bo vê yekê, zexta hindiktirîn bi hev re bi baldariya bêalî ya laş re bes e: bi balkişandina li ser tevgerên masajê, hûn fêr dibin ku hûn vê hestiyariya nazik a "niha" ya tevneyan bişopînin.
2. Lênêrîna posturê
Ji bo masajek kêrhatî, pêdivî ye ku avahiya hestiyê laş rast were çêkirin. Ango sekna rast pêwîst e. Ger «çarçove» xêzkirî be, ev bê guman ji ber zextên derveyî ye. Û stresên weha stagnasyonê provoke dikin: binpêkirina derketina lîmfê, xirabûna dabînkirina xwînê.
Hûn dikarin bi masûlkeyên rû bi qasî ku hûn dixwazin bixebitin, wan rehet bikin û tone bikin, lê heke, bêje, di stû û milan de tengezarî hebe, wê hingê dê hemî hewldan bê encam bimînin. Ji ber vê yekê, li Chinaînê, bedewî bi pozîsyona rast dest pê dike: ji bo ku bigihîjin wê, mirov cûrbecûr temrînên rihetiyê dikin - mînakî, qigong ji bo stûyê Sing Shen Juang.
Ev pratîk bi tenê bes e ku bi radîkal danûstendina xwînê ya tevnên ser û rû baştir bike, derketina lîmfê baştir bike û avahiya rû bide. Massage gouache, bi rastî, pêşveçûnek bandorker e û pêveka vê pratîkê ye.
3. Nêzîkatiya entegre
Yek ji qaîdeyên sereke yên serkeftinê: tu carî tenê rûyê xwe masaj nekin. Massage gouache ji stûyê dest pê dike, û heke gengaz be - ji mil û dekolteyê.
Bi vî rengî, hûn bilindbûna tevnvîsê ber bi jor ve teşwîq dikin, û her weha gera xwînê normal dikin û, wekî ku çînî bawer dikin, herikîna enerjiya Qi-yê. Zêde dibe, tevnên rû xwar dike û nû dike, wan elastîktir dike, ji ber vê yekê qermîçok ji holê radibin û ovalê rû hişk dibe.
Dema ku li ser her masajê dixwînin, û hêj bêtir pratîkek kevnar a wekî guasha, girîng e ku meriv eslê wê fam bike. Ev teknîkek enerjiyê ye ku rasterast bi kevneşopiyên qigong ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, karanîna wê bêyî "kok" - têgihîştinek rast a ku di laş de çi û çawa diqewime - dikare hem li ser rewşa çerm û hem jî bi gelemperî tenduristiya we neyînî bandor bike.
Pisporên ku gua sha li gel hin pratîkên qigong dikin hilbijêrin, koka teknîkê bixwînin - û ew ê ji we re derfetên nûvekirina ecêb veke.