Contents
Dîroka grapefruit
Grapefruit citrusek e ku li subtropîkan li ser darek hertim mezin dibe. Fêkî dişibe pirteqalekê, lê mezintir û sor e. Jê re "fêkiya tirî" jî tê gotin ji ber ku fêkî di nav koman de mezin dibe.
Tê bawer kirin ku grapefruit ji Hindistanê wekî hîbrîdek pomelo û porteqalî derketiye. Di sedsala 1911-an de, ev fêkî di bazara cîhanê de yek ji cîhên pêşeng girt. Di XNUMX de, fêkî hat Welatê Me.
Di 2ê Sibatê de, welatên ku greypfruit ji bo hinardekirinê bi cildên mezin mezin dikin, cejna çinînê pîroz dikin.
Feydeyên grapefruit
Grapefruit fêkiyek pir "vîtamîn" e: vîtamînên A, PP, C, D û B, û mîneral jî hene: potassium, magnesium, kalsiyûm, fosfor û yên din. Kulîlk tê de fîber heye, û di peel de rûnên bingehîn hene.
Di gelek parêzan de behsa grapefruit tê kirin. Ew ji ber naveroka maddeyên ku metabolîzmê zûtir dike, di kêmkirina giraniyê de dibe alîkar, ku dihêle hûn zûtir kaloriyên zêde bişewitînin.
Di nav fêkiyê de maddeyên ku kolesterolê dişkînin û asta şekirê xwînê kêm dikin hene. Ew ji bo kesên ku bi şekir, tansiyona bilind û atherosclerosis dikişînin kêrhatî ye.
Grapefruit di heman demê de dikare bi asîdeya mîde ya kêm re jî bibe alîkar. Bi saya asîda di pêkhateya wê de, helandin baştir dibe û girtina xwarinê hêsantir dibe.
Ev citrus tonîkek gelemperî baş e. Tewra tenê bêhna greypfruit (rûnên bingehîn ên bêhn ên di çerm de) dikare serêş û nervê kêm bike. Di heyama payîz-zivistanê de, karanîna greypfruit dê ji kêmbûna vîtamînê dûr bixin û berevaniyê piştgirî bikin.
Pêkhatin û naveroka kaloriya grapefruit
| Naveroka calorîk ji bo 100 gram | 32 kcal |
| Proteins | 0.7 g |
| Fats | 0.2 g |
| Carbohydrates | 6.5 g |
Zirara grapefrût
Mîna her citrus, greypfruit ji fêkiyên din pir caran dibe sedema reaksiyonên alerjîk, ji ber vê yekê divê hêdî hêdî di parêzê de were danîn, û ji zarokên di bin 3 salî re neyê dayîn.
- Bi karanîna pir caran greypfruit û karanîna hevdemî ya dermanan re, bandora ya paşîn dikare were zêdekirin an berevajî, were asteng kirin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku di derbarê lihevhatina dermanê bi vê fêkî re bi bijîşkek re şêwir bikin. Xwarina zêde ya fêkiyên teze dibe sedema nexweşiyên mîde û rûvîyan. Digel zêdebûna asîdiyeta ava mîdeyê, û her weha hepatît û nefrît, greypfruit berevajî ye, dibêje. Alexander Voynov, şêwirmendê parêz û tenduristiyê li tora klûbek fitness WeGym.
Bikaranîna grapefruit di derman de
Yek ji taybetmendiyên naskirî yên grapefruit ew e ku di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar. Ew toksîn û ava zêde ji holê radike, û metabolîzmê lez dike, ku greypfruit ji her parêzek re zêdeyek girîng dike.
Grapefruit ji bo mirovên xwedan pergalên parastinê yên lawaz, di dema başbûnê de piştî nexweşiyê, bi westîna kronîk tê pêşniyar kirin. Ev fêkiyan ton dike, xwediyê taybetmendiyên antioxidant e, laş bi vîtamînan têr dike. Grepefruit ji ber ku xwediyê taybetmendiyên antîmîkrobiyal û antifungal e, alîkariya enfeksiyonan dike.
Fêkî ji bo kal û pîr û kesên di xetereya nexweşiyên dil, damarên xwînê û şekir de ne bikêr e, ji ber ku kolesterol, şekir kêm dike û damarên xwînê xurt dike.
Di kozmetolojiyê de, rûnê bingehîn greypfruit li maskên antî-şelûlîtê, kremên li dijî deqên temenî û rijandin tê zêdekirin. Ji bo vê, hûn dikarin ava fêkiyan bikar bînin, lê ne li ser çermê iltîhab. Di heman demê de rûn xwedan bandorek aramkirinê ye, ji ber vê yekê ew di aromaterapiyê de tê bikar anîn.
Bikaranîna grapefruit di xwarinê de
Greypfruit bi piranî di forma xweya xav de tê bikar anîn: ew li selete, kokteylan tê zêdekirin, ava wê jê tê kişandin. Her wiha ev fêkî tê pijandin, tê sorkirin û jê re reçel çêdibe, fêkiyên şêranî tên çêkirin. Rûnê bingehîn ji pelê tê derxistin.
Seleteya şîrmij û greypfrut
Ev seleteya kêm-kalorî ji bo şîvê an jî wekî şorbeyek ji bo firavînê xweş e. Shrimp dikare bi masî, singê mirîşkê veguherîne.
Ingredients:
| Shrimp kelandî-cemidî (pilandî) | 250 g |
| girêfurt | 1 perçe. |
| Avocado | 1 perçe. |
| kûçikan | 1 perçe. |
| Marota qeşayê | 0.5 kozik |
| Sîr | 2 dendik |
| Zeyta zeytûnan | 3 sedsal. l |
| Giyayên Provence, xwê, îsota reş a erdê | tamê bikin |
Shrimp li germahiya odeyê defrost. Rûnê zeytûnê di firingiyekê de germ bikin û sîr ên paqijkirî bi kêrê biperçiqînin, heta bi kêran bişkînin. Dûv re, sîr jê bikin û çend hûrdeman di rûnê sîr de bipijiqînin. Xiyar û avokadoyê paqij bikin û bikin kubik. Grapefruit ji çerm û fîliman paqij bikin, pîvaz bibirrin. Pelên saltoyê perçe perçe dikin. Hemî malzemeyan tevlihev bikin, rûn, xwê û îsotê bidin hev.
Reçeteya xwarinê ya îmzeya xwe bi e-nameyê bişînin. [Email protected]. Xwarina Tendurist Near Me dê ramanên herî balkêş û neasayî biweşîne
Grapefruit bi hingiv pijyayî
Desserta greypfruit ya neasayî. Germ bi qeşayê re xizmet kirin.
Ingredients:
| girêfurt | 1 perçe. |
| Hûngiv | tamê bikin |
| Runê nîvişk | 1 têr. |
Grapefruit di nîvî de bibire, bi kêrê bi kêrê birîn, da ku pariyên xwe vekin, lê jê nekin. Kûçikek rûnê têxin ortê, hingiv bi ser de birijînin û di firnê an jî li ser girîlê de bi germahiya 180 pileyî heta ku bibe esmerê zêr bipêjin. Servîs bi kevçîyekî berfê vanilla.
Meriv çawa grapefruit hilbijêrin û hilîne
Dema ku hilbijêrin, divê hûn bala xwe bidin xuyangê fetus. Pîvanbûn bi lekeyên sor an aliyek gewr li ser çermek zer tê destnîşan kirin. Fêkiyên pir nerm an çikûskirî westiyaye û dibe ku dest bi fêkîbûnê bike. Fêkiyek baş bîhnek citrusek xurt heye.
Pêdivî ye ku greypfruit heya 10 rojan di fîlimek an çenteyê de di sarincokê de were hilanîn. Parçeyên pelandî zû xirab dibin û zuha dibin, ji ber vê yekê çêtirîn ew di cih de têne xwarin. Şêweya ku teze çikandiye heta du rojan di sarincokê de tê hilanîn. Zeviyên hişkkirî heta salekê di konteynirek camê de tê hilanîn.