Ger berjewendiya şîrê mezinbûnê ji her kesî re ne diyar be, dîsa jî ew xwarinek bingehîn e ku hewcedariyên mezin ên hesin ên zarokên piçûk peyda bike. Pir caran pir zû bi şîrê çêlekê tê guhertin, ev şîr ji bo pêşveçûna zarokê we heta 3 saliya xwe îdeal e. Zû zû dev jê bernedin!

Di nav pisporên tenduristî û xwarinên pitikan de li ser feydeyên şîrê pîran, ku wekî "şîrê mezinbûnê" jî tê zanîn, nêrînên cihêreng hene. Hin kes bawer dikin ku parêzek têra xwe cihêreng têra hewcedariyên xwarinê yên zarokê dike.

Wê got, ji bilî naveroka wê ya asîda rûnê ya balkêş, kalsiyûm û vîtamîn D, argumana rastîn a nayê nîqaşkirin naveroka hesin a şîrê mezinbûnê ye. Nêrînên li ser vê xalê hema hema yekdengî ne: hewcedariyên hesinî yên zarokek piçûk ji salek zêdetir nayê têr kirin, heke ew dev ji formula pitikan berde. Di pratîkê de, ew ê rojane 100 gram goşt bigire, lê ev mîqdar li gorî hewcedariyên proteîn ên zarokek 3 an jî 5 salî pir pir girîng in. Û berevajî baweriya gel, şîrê çêlekê ji hêla xwarinê ve ne çareseriyek rast e: ew ji şîrê mezinbûnê 23 carî kêmtir hesin heye!

Ji ber vê yekê, pisporên xwarina pitikan pêşniyar dikin ku di temenê 10/12 mehî de, dema ku zarok xwediyê parêzek cihêreng be, ji şîrê temenê duyemîn veguhezînin şîrê mezinbûnê û ev şîr bidomînin. heya 3 salan.

Şîrê mezinbûnê, wekî ku ji navê wê diyar dike, şîr e ku bi taybetî hatî adaptekirin ku rê bide mezinbûna çêtirîn a zarokê.

Cûdahiyên pir mezin di navbera şîrê mezinbûnê û şîrê çêlekê de hene, nemaze dema ku ew qala kalîteya lîpîd, hesin û zinc tê kirin:

Bi vî rengî, şîrê mezinbûnê dihewîne:

• ji 6 qat zêdetir asîdên rûn ên bingehîn: asîda lînoleîk ji malbata Omega-000 û asîda alfa-lînoleîk ji malbata Omega-6, ji bo birêkûpêk xebitandina pergala nervê û pêşkeftina mêjiyê zarokê pêdivî ye.
• 23 qat zêdetir hesin, ji bo pêşkeftina neurolojîk a zarokê piçûk, ji bo parastina wê ji enfeksiyonan û ji westandina nehewce ya ji ber kêmxwînî, pêdivî ye. Ji ber vê yekê gelek nîşanên ku dikarin bêdeng bin lê ji bo tenduristiya zarokê ne kêmtir fikar in.
• 1,8 qat zêdetir zinc, ji bo mezinbûna çêtirîn di zarokên piçûk de pêdivî ye

Û eger di şîrê mezinbûnê de ji şîrê dewaran hinekî kêmtir kalsiyûm hebe, ji alîyê din ve, ew ji hêla Vîtamîn D-yê ve dewlemendtir e ku vegirtina wê hêsantir dike.

Di dawiyê de, şîrê mezinbûnê pir caran bi vîtamînên A û E, antîoksîdanên ku bi taybetî di dîtinê de têkildar in, dewlemend dibe. Di heman demê de ew ji şîrê çêlekê ji hêla proteîn ve kêmtir dewlemend e, ku ev yek ji bo parastina gurçikên zirav ên pitikê dike dewlemendiyek.

Ger ew hemî yek xuya bikin, di forma toz an şilek de, li gorî referansê, temenê 1-emîn, temenê 2-an û 3-emîn şîrê her yek taybetmendiya xwe heye û divê di demên taybetî de di jiyana pitikê de were destnîşan kirin:

• Şîrê temenê yekem (an formula pitikan), ku ji bo zarokên nûbûyî yên ji 0 heta 6 mehî tê veqetandin, bi xwe bi şûna şîrê dayikê dikare bingeha xwarina pitikan pêk bîne. Ew hemî hewcedariyên xwarinê yên zarokê ji dayikbûnê ve digire. Tenê vîtamîn D û lêzêdekirina florîd hewce ye.

Ji aliyê din ve, şîrê temenê duyemîn û şîrê mezinbûnê, tenê beşek hewcedariyên pitikê digire û ji ber vê yekê tenê dema ku cihêrengiya parêzê hebe dikare were pêşkêş kirin:

• Şîrê temenê duyemîn (an jî amadekirina dûvdirêj), ku ji bo pitikên ji 6 heta 10-12 mehî ye, şîrek veguhêz e di navbera heyama ku parêz tenê şîr e û dema ku zarok bi tevahî cihêreng e. Dema ku pitikê rojê bê şûşeyek an şîrmijandinê bi tevahî xwarinê bixwe, pêdivî ye ku ew were destnîşan kirin. Di vê wateyê de, divê qet beriya 4 mehan neyê destnîşankirin.
• Şîrê mezinbûnê, ku ji zarokên 10-12 mehî heya 3 salî re tê veqetandin, şîrek e ku dihêle ku tevkariyên xwarina zarokê ku bi rengek bêkêmasî cihêreng e were zêdekirin. Bi taybetî, ew dihêle ku di zarokên piçûk de hewcedariyên hesin, asîdên rûn ên bingehîn û zinc peyda bike. Pêdiviyên ku bi rengek din peydakirina wan dijwar e, ji ber ku di vî temenî de tê vexwarin, tevî parêzek têra xwe cihêreng û hevseng.

Bi heman awayî ku şîrê çêlekê bi tevahî hewcedariyên xwarinê yên zarokek ji 1 heta 3 salî peyda nake. vexwarinên sebzeyan (bihîv, soya, îsot, spel, nok û hwd.) ji bo hewcedariyên zarokê ne guncaw in..

Bînin bîra xwe ku ev vexwarin jî hene rîskên kêmasiyên giran, bi taybetî hesin, ku rezervên wî yên beriya zayînê çêdibin, di vî temenî de diqedin.

Ev vexwarin ev in:

• Pir şîrîn
• Kêm asîdên rûnê yên bingehîn
• Di lîpîdê de kêm
• Kalsiyûmê kêm e

Li vir mînakek pir berbiçav heye: vexwarina rojane ya 250 mL vexwarina nebatê + 250 mL vexwarina nebatê keştiyê 175 mg kalsiyûm peyda dike, lê ji bo zarokek ji 1 heta 3 salî 500 mg / roj hewce dike! Kêmasiyek giranbiha dema ku meriv pê zanibe ku zarok di heyamek mezinbûna tevahî de ye û xwediyê îskeletek e ku di vî temenî de bi heybet pêş dikeve.

Di derbarê vexwarinên soya nebatî de, Komîteya Xwarinê ya Civaka Pediatrîkî ya Frensî li dijî karanîna vexwarinên soyê di zarokên di bin 3 salî de şîret dike ji ber ku ew ev in:

• Proteîn pir zêde ye
• Di lîpîdê de kêm
• Ji hêla vîtamîn û mîneralan ve xizan e

Em di heman demê de li ser bandorên phytoestrogenên ku ew tê de ne perspektîf in.

Derbarê vexwarinên behîv an kêzikê yên sebzeyî de jî, divê were ji bîr kirin ku divê ew berî salekê nebûna endamên malbatê û piştî 3 saliya xwe tenê di parêza zarokan de neyên danîn. alerjiya endamên malbatê ji van gûzan heye. Di heman demê de li ser alerjiyên xaçê jî temaşe bikin!

Ger, lêbelê, hûn naxwazin şîrê mezinbûnê bidin pitika xwe, çêtirîn e ku hûn tercîh bikin şîrê ga yê tevayî (kumê sor) ji şîrê nîv-rûnkirî (kincê şîn) ji ber ku ew di asîdên rûn ên bingehîn de dewlemendtir e, ji bo pêşkeftina neuronal a zarokê we yê ku di gihîştina tam de ye pêdivî ye.