😉 Silav ji xwendevanên birêkûpêk û nû re! Di gotara "Hamam: feyde û zirarên hemamek tirkî - hemî nuwaze" de li ser vê prosedûra xweş û berevajîyên wê, plus vîdyoyek.
Hemama Tirkî - ev çi ye
Ma tu bi hemama tirkî nas î? Hemam hemameke tirkan e ku ji %100 nem û germahiya hewayê wê pêncî derece ye. Hemam, ku ji peyva erebî "ham" - "germ" hatî wergerandin, ji hemî cûreyên hemamê xweştirîn tê hesibandin.
Nermbûna hilmê hestek sivikbûnê dide, prosedur ji bo wan kesên ku dijwar dibînin ku di jûreya hilmê ya klasîk a rûsî de bi hilma bişewitînin ewledar dibe. Ji ber vê yekê, hewaya subtropîkal a hemamê bandorek bikêr li ser laşê mirovî dike, nahêle keştiyên bi tundî berfireh bibin.
Rêgezên serdana hemamê
Berî her tiştî, hûn hewce ne ku zanibin ku, berevajî serşokê rûsî bi refikên darîn, hemam bi mermer hatî xemilandin, ku di binê wê de lûleyên bi ava germ ji bo germkirinê hene. Mermerê sar vediguhere çavkaniyek germa xweş, ne-şewat.
Kondensasyon li ser banê sar kom dibe û ber bi dîwaran ve diherike, ji ber vê yekê hemamê tavanên qubeyê hene. Ji bo çêkirina buharê di hemamên tirkî yên nûjen de, jeneratorên hilmê têne sazkirin, ku jûreyê bi buharê tijî dikin, hewayê ji %100 nem dikin.
Hemama tirkî ji çend odeyan pêk tê. Di yekem ji wan de, jûreya cilûbergê de, hûn ê destmalek û pêlavek mezin bistînin, ku taybetmendiya wan hebûna solek dar e. Tu nikarî di hemama tirkî de tazî bişo.
Li salona sereke, hûn ê neçar bimînin ku heya nîv saetê li ser refikek mermerî ya germ razin ku germ bibin. Di vê demê de ku porên we dê vebin û ew ê paqij bibin. Lê ji bo xurtkirina paqijkirinê, karmend dê laşê we bi karanîna mittensên porê deve yên qehweyî bişewitîne. Hûn ê di heman demê de masajek sivik û paqijkirina çermê kûr bistînin.
Pêvajoya paşîn masajek sabûnê ye ku ji hêla karmend ve tê kirin. Piştî ku kefa sabûnê ya ji sabûna xwezayî ya ku bi rûnên zeytûn û hêşînahiyê hatî çêkirin di kîsikê de bê rijandin, karmend wê ji serî heya serê tiliyan li ser laşê we bihêle, bi qasî panzdeh deqîqeyan masajê li we bike. Her weha hûn dikarin hingiv an jî rûnek zêde bikar bînin.
Piştî ku hûn ji prosedurên sabûnê kêfxweş bibin, hûn dikarin têkevin hewzê an jî ji hemî kêfên jacuzzi-yê kêfê bistînin.
Û naha hemî prosedurên jorîn qediyane, hûn dikarin biçin jûreyek sar da ku bi şîrîniyên rojhilatî re çaya nebatî vexwin. Dema ku laşê we heya germahiya xweya xwezayî sar bû, hûn dikarin derkevin derve.
Feydeyên hemamê
- hewaya subtropîkal a li vê odeyê bandorek bikêr li ser tevahiya laş dike;
- buhara şil ku di rêka nefesê re derbas dibe, bronşît û faringîtê derman dike;
- êşên xwezaya romatîkî, masûlk û gewrîtis winda dibin;
- pergala nervê vedigere rewşa normal, bêxewî diçe;
- ji ber vekirina poran, karê girêkên sebaceous normal dibe, naveroka rûnê çerm kêm dibe;
- carinan giranî di bin bandora germahiyên bilind de bi tevhevkirina masajkirina sabûnê dadikeve du kîloyan, metabolîzma çêtir dibe, pêvajoya hilweşîna hucreyên rûnê dest pê dike;
- damarên belavbûyî gera xwînê baştir dikin, ji ber derketina xwînê ji organên hundurîn, rawestana wan winda dibe.
Hemam: contraindications
Mixabin, her kes nikare serdana hemamê bike, ji ber van nakokiyên jêrîn:
- epîlepsî;
- onkolojî;
- iltîhaba gurçikan;
- Nexweşiyên tîroîdê;
- tuberkuloz;
- sîroza kezebê û nexweşiyên wê yên din;
- ducaniyê di her demê de;
- tu carî felcek an krîza dil derbas kir;
- nexweşiya dil;
- birînên purulent an nexweşiyên çerm fungal.
Ger nexweşiyên ku li jor hatine rêzkirin hebin, divê hûn xwe ji serdana hemamê dûr bixin. Alternatîfek heye - sauna infrared.
Her kesê ku ne di xetereyê de ye, divê herî kêm carekê serdana hemamek tirkî bike. Hûn ê bûkek kêf û dilxweşiyê bistînin. Mîna prensesa rastîn a Rojhilat hîs bikin. Ji hestên neasayî yên masajê, paqijkirinê, mask û çayên nebatî kêfxweş bibin. Ne ecêb e ku ji hemamê re hemamek bedewek rastîn tê gotin!
Video
Di vê vîdyoyê de bêtir bixwînin "Hamam: Feyd û Zerar"
Hevalno, li ser torên civakî agahiya “Hamam: feyde û zirara hemameke tirkî – hemû nuans” parve bikin. 😉 Heta cara din! Gelek tiştên balkêş li pêş hene!