Ji bo baştirîn çêj û rengê smoothie ya Hawaî, papaya sor ya Hawayê bikar bînin.
Papaya bi enzîmên ku helandina baş pêşve dixe tê dewlemend kirin. Ji ber vê yekê ev şirînayî ne tenê bêkêmasî xweş, lê di heman demê de pir tendurist e jî.
Dema pijandinê: minutes 20
Xizmet: 2
Ingredients:
- 1 kevçî ananasa nû ya hûrkirî
- 1/2 kasa papaya pijandî
- 1/4 kasa nektarê guava, (binihêre "şîret û têbînî")
- 1 tîpa lîwa lemonê
- 1 kevçîyekî xwarinê grenadîn, (Binêre Serişte û Nîşe)
- 1/2 qedeh qeşa
Çêkirina smoothiyek Hawaii:
Hemî malzemeyan têxin nav blender. Pûreyek sivik çêbikin û yekser vexwarinê bidin.
Tips û Notes:
Nîşe: Grenadîn şerbetek sor e (bi gelemperî bi ava hinarê tê çêjkirin) ji bo reng û çêjkirina vexwarinan tê bikar anîn. Li grenadine di beşa alkolê ya supermarketa xwe de bigerin. Li nektara guavayê di beşa ava ava biyanî de bigerin.
Nirxa xwarinê:
Ser xwarinê: 81 kalorî 0 gr. rûn; 0 gr. cholesterol; 21 gr. karbohîdartan; 1 gr. sihorîk; 2 gr. mûyik; 5 mg sodyûm; 201 mg potasyum.
Vîtamîna C (100% DV)